BCAAs fogyás! Hogyan kell inni, hogy a lányok
Az egyik leggyakoribb kérdés, a sport táplálkozás - hogyan kell inni a fogyás BCAA lányok. A legszebb nők, akik jönnek a szaküzletekben, nem tudja a helyes választ. Úgy őszintén hiszem, hogy elég csak, hogy kiegészíti és súlya önmagában csoda csökkenni kezd.
Megfelelő használatát BCAAs egy testsúlycsökkentő program
Az első dolog, hogy megértsük - akár BCAA szükségessége fogyás?
BTSAA. ez az elágazó láncú aminosavak. Mind a hárman - leucin, valin, izoleucin. A fő alkalmazása a leucin. Mindhárom komponens lényeges és nem jönnek létre az emberi szervezetben. A diéta a modern ember ritkán elég magas minőségű fehérjét, hogy megfeleljen az igényeinek a szervezetben. Ha gyakorolni, élvezni az aktív szabadidős tevékenységek, a konvertálni kívánt testzsír izomba képzés nélkül, szükség van speciális adalékanyagokat. BCAA felelősek a protein szintézist, megnövekedett izomtömeget, alkalmazunk szárításra.
Tehát hogyan BCAA használják fogyás a nők?
- Tekintettel arra, hogy a túl különböző specifikus ízét, lányok szívesebben töltjük. Felvételi végezzük naponta 1-3-szor, fél órát, mielőtt úgy dönt, hogy indul a képzés és utána;
- Az adagolás függ a az aminosavak száma kapszulában, valamint a testtömeg;
- Úgy gondoljuk, hogy 6-8 gramm BCAA-- optimális mennyiséget. De ez a probléma megoldódott külön-külön. Figyelembe veszi mindazt, amit eszik a nap folyamán;
- Ha iszik protein shake. nézd, hogy hány adag BCAA foglalt;
- Nem lehet, hogy egy kiegészítő éhgyomorra;
Kiválasztása diéta BCAAs
Hogyan válasszuk ki a sor BCAAs? Végtére is, a piac kínál sok márkák és termékek.
Felvettük a felső termékeket, amelyek érdemes odafigyelni. Felsorolás nem fontossági sorrendben, mert a hely az áru nem számít.
- Dymatize BCAA Complex 2200 - BCAA kapszula egyik vezetője a világranglistán a legjobb termékeket sporttáplálkozás. Javasolt csomag 200 és 400 kapszulát. A készítmény hozzáadott vitaminok B6 és C;
- BSN Amino X. Vannak csomagolás az 435 és 1001 Ez a sorozat bebizonyította, hogy hatékony az ilyen problémák megelőzésére katabolizmust, fokozott inzulin fokozott anabolizmus. A komplexum is élvezi az izom fáradtság. Az intenzív edzéseken, védi az izomrostok a károsodástól.
- Maxler Amino X-Fusion (414 gr.). Kitűnő aminosavat tartalmazó komplex nemcsak BCAA, hanem a béta-alanin, glutamin és B6 vitamin;
- Optimum Nutrition BCAA 1000 A termék prémium minőségű, készítette jól ismert cég. Elérhető a csomag 200 kapszula és gazdaságosan használható 400.Traditsionno B6-kiegészítő, amely biztosítja a felszívódását aminosavak az emberi szervezetben.
Elolvashatja vélemények szakértők ezeket a termékeket, hogy biztosítsák az objektivitás a listán.
Egy további alkalmazás L-karnitin
A sporttáplálkozás komplexum a tehermentesítést programok gyakran használja az L-karnitin. Annak ellenére, hogy szintetizálja az emberi szervezetben, nem mindig a mennyiség elegendő minőségi zsíranyagcserét, átalakítása zsírt energiává.
- L-karnitin részt vesz az anabolikus folyamatokat;
- Szállítja a zsírsavakat a mitokondrium, ahol a természetes folyamat a törési energia kiadás;
- Ez csökkenti a „káros” koleszterin, védi a vérerek, a szív;
- Ez elősegíti a gyorsított regeneráció, mint az izom és a csontszövet.
Lányok érdekelt, hogyan kell bevenni az L-karnitin a komplexumban. Testrész kap az élelmiszerhez. De hőkezelés vezet a pusztulástól. Mert használ körülbelül 2 gramm naponta adalékanyagok együtt használják élelmiszerként vagy sport táplálkozás. Egészséges ember nem ajánlott hosszabb tanfolyamok. Úgy vezet, hogy a szervezet leállítja termelő saját L-karnitin.