Élelmiszer egészséges köröm
Akár hiszed, akár nem, de a látható része a köröm szövet halott. Ez megmagyarázza, hogy miért nincs fájdalomérzet, ha vágni a körmüket. Erős és fényes körmök jelei erőteljes szépség rezsim. De felejtsük el, hogy az egészségügyi körmök igényel speciális étrend. Az élelmiszer tartalmaz sok tápanyagot, amely jelentősen befolyásolhatja a körmök meg szép.
Nails az utolsó része a test a tápanyagok, így ha van egy rossz táplálkozás, meg kell, hogy különös gonddal, vagy válhat gyengék és törékenyek. Eszik a megfelelő ételeket természetesen, hogy a köröm erősebb és egészségesebb.
Itt mutatja az élelmiszereket az egészséges köröm.
Különböző típusú babot egy jó forrása a biotin, egyfajta B-vitamin, amely megakadályozza a köröm sérülés és fontos az egészsége körmök. Még egy enyhe hiány biotin vezet köröm szárazra, és lassítja a növekedést. Azt is vezethet, hogy sötétebb a körmök.
Típusú bab lehet enni rendszeresen, hogy van az egészséges köröm: zöldbab, bab, fehér bab, Pinto bab és a haditengerészet babot. Azt lehet enni ezeket a bab sült, főtt, vagy annak részeként a saláta vagy leves.
Tökmag tartalmaznak cinket, olyan tápanyag, amely segít az immunrendszer megfelelő, jelentős szerepet játszik a kötőszövet képződését. Azt is szabályozza a szervezet azon képességét, hogy új fehérjéket, ami végül is a építőkövei az egészséges körmök.
A cinkhiány eredményez fehér területek a körmökre, hasonlóan a jelek, amelyek megjelennek, ha megnyomja a körmökre. Próbálj meg enni minden nap egy pár tökmag hogy élvezze az egészséges és erős körmök.
Brokkoli ad a test egy igen nagy szükség van a vas, a másik fontos eleme az egészséges köröm. A vas egy erősítő nyomelem, gazdagítja vörösvérsejtek és növeli az oxigén szintjét szövetekben, különösen a körmök, hogy könnyen eltörnek és vált halvány színű. A vashiány is okozhat köröm nőni gerincek helyett sima felületű. Akkor sem enni brokkoli nyers vagy főtt.
Evés sárgarépa rendszeresen javíthatja a megjelenését a köröm, valamint a bőr és a haj. A magas-vitamin-tartalmat a sárgarépában megakadályozza, hogy a körmök a homályosság és szárazra pároljuk.
Azt lehet enni nyers vagy főtt sárgarépa, vagy csak inni 1 pohár sárgarépalé naponta, hogy segítsen a körmök egészséges lesz és erős. Ezen túlmenően, a sárgarépa javítja a szem egészségének és az immunrendszer, hogy tart életképes és erős tetőtől talpig.
Paradicsom tartalmaz nagy mennyiségű biotin és a likopin, ami segíthet a köröm növekedését és sűrűsödik, hogy egy egészséges, fényes megjelenés. Ők is tele vitaminokkal és tartalmaz több C-vitamint, mint egy narancs! Egyél nyers paradicsom, mivel ezek alkalmazása más módon (főtt, sült, stb) képes elpusztítani a C-vitamin paradicsom nemcsak hogy erős körmök és a hozzáadott bónusz az a tény, hogy ők nagy bőr egészségét is .
Keverjük össze néhány paradicsomlé és egy kis rozmaring illóolaj. Áztatás körmök ebben az oldatban öt és 10 perc alatt. Ez növeli a természetes színét a köröm, és hidratálja azt.
Banán tele vannak a kálium, ami növeli az energia szintet. A banán is tartalmaz szilíciumot, amelyről feltételezik, hogy javítsák a megjelenését a köröm, és a cink, amely erősíti a körmöket. Ez a gyümölcs is tartalmaz B6-vitamin felelős támogatja az egészséges körmök.
Élvezheti az egészségügyi előnyei banán, adjunk nekik reggel zabkása zabpehely vagy más gabona.
Kiszáradás óriási hatással van az általános egészségi a körmök, ahogy ez befolyásolja a test többi részébe. Kiszáradás okozhat körömbőrt és gyenge körmök. Kiszáradás elkerülése érdekében meg kell inni naponta 8-10 pohár vizet.
Édesburgonya segítségével erősíti az immunrendszert, és fokozza egészséges megjelenését köröm és a bőr. Édes Burgonya tartalmaz antioxidáns béta-karotin, a szervezetben alakul át vitamin-vitamin szükséges a sejtek növekedését, amelyek támogatják az egészségügyi körmök. Hiánya ez a vitamin okozhat száraz és törékeny körmök. Élvezheti az édesburgonya, párolt, sült, főtt vagy sült.
Azzal ezek az élelmiszerek a diéta tervet, élvezheti az egészséges és erős körmök. Ezzel együtt az is szükséges, hogy vigyázzon rájuk, és tartsa a körmök egészséges.