Body flex - olyan módon, hogy a gyors helyreállítást, fitness
Általános fogalmak
Body flex - egy sor gyakorlatok célja a stimulálása helyes légzés. Régóta ismert, hogy a normál igénybevételű test veszít mintegy 25-35 százalék oxigént. Bodyflex tanítja helyes légzés, ezzel telítődik a vér és a bőr a szükséges számú legfontosabb gáz a világon - oxigénellátását.
Meg kell jegyezni, hogy Bodyflex valami hasonló jóga. De ugyanakkor megerőltető testmozgás nem áll rendelkezésre, valamint tanulmányok fejlesztésére műanyagból. Csak erőlködés az izmok a has és a mellkas, akkor megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni. Ugyanakkor, annál jobb a vér oxigénnel telített, a „természetes” lesz a szépség.
A Bodyflex gyakorlat elég kiosztani csak 15-30 percet egy nap, hogy van egy pár hétig, hogy az első eredmények. Mi fontos még - ne hagyja ki edzéseket, és nem minden nap. Ha megszeged a menetrend, meg kell kezdeni az elejétől ...
Bővebben: Egészségügyi alapismeretek
Néhány egyszerű gyakorlatok
A legegyszerűbb gyakorlat során Bodyflex - váltakozása tüdő és a hasi légzés. A gyakorlat a legjobb a szabadban, természet veszi körül. Az első alkalommal nem történik meg, a legfontosabb dolog - hallgatni valamennyi ajánlást. Néhány hónap múlva a kemény edzés, akkor megtanulják, hogyan kell váltogatni a levegőt, még futás közben, vagy más fizikai tevékenység.
Az első eredmények az erőfeszítésekre lesz észrevehető néhány hét után - jelennek meg az arcon egy szép sima izzás, a test izmai megfeszülnek, és jön a hang. A legfontosabb dolog - ne szakítsa osztályok, különben minden erőfeszítés lesz semmivé.
egy másik érdekes
Bővebben: megválasztása szén - az alapja az egészség