Szürke tőkehal zöldségekkel a sütőben - meleg ételek, finom vacsora, ebéd, étel 1001
Heck, sült zöldségek egy hüvely
Adagok száma: 4
Kalória: Alacsony kalória
Kalória adagonként: 655 kcal
Elkészítéséhez szürke tőkehal sült zöldségekkel a lyukba, akkor kell:
A szürke tőkehal - 3 db.
sárgarépa - 2 db.
hagyma - 1 db.
citrom - 2 szelet
só - ízlés
őrölt fekete bors - ízlés szerint
cukor - 1 tk
kemény sajt - 50 gramm
petrezselyem
Főzni szürke tőkehal sült zöldségek egy hüvely.
Hal kiolvasztás, távolítsa el a bordák és a zsigerek, mossa is.
Sárgarépa Wash, héja, lereszeljük egy durva reszelő.
Hagyma tisztított, kockákra vágott.
Keverjük össze só, cukor, őrölt fekete bors. Keverjük. Használhatja a fűszer hal.
Rub ezt a keveréket a halak.
A hüvely sütéshez fel a hagymát, a sárgarépát, a felső feküdt ki a hal és a citrom körökben.
Reszeljük a sajtot egy durva reszelő. Megszórjuk a hal sajttal.
Strike fel a hüvely mindkét oldalán, felejthetetlen fogpiszkálóval, hogy átszúrja egy pár lyuk.
Hal Süssük 180 fokos sütőben 50 percig.
