Hogyan lehet fogyni gyorsan gyógyszerek nélkül és az egészségügyi kockázatok, valamint a recept °
Extra súlya miatt alaktalan alak, egy nehéz élet - mivel maga is folyamatosan készítsen egy jelentős többletterhelést! Valamint során különböző orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a túlsúly gyakran kiváltja a kardiovaszkuláris betegségek, endokrin rendellenességek (különösen a diabetes), visszeres betegség és a magas vérnyomás. Hogyan vissza a harmónia, hogy gyorsan és egyszerűen? Ez megmondja nekünk, pszichológus Svetlana Litvinyenko.
Fogyni gyógyszerek nélkül, és a kockázatot az egészségre, akkor két asszisztens: diéta és a testmozgás. Ami a klinikai táplálkozás, a legjobb diéta, hogy csökkentse a kalóriák számát az 1500-1700 naponta. Aztán alkotó menü alapján ezek a számok. Továbbá, és 1500 kalóriát ehet egy nagyon kiadós és ízletes! És akkor, amikor a tömeg normalizálódik, a napi kalória-bevitel lehet egy kicsit nőtt - akár 2100-2500 kcal (annyira fogyaszt átlagosan napi orosz a szokásos félig ülő életmód).
Változás az étkezési szokások
Csak azt kell, hogy változtassanak az egészségtelen étkezési szokások: főtt vagy párolt, párolt helyett sütéshez; nem „töltse ki” zsíros élelmiszer-összetevők (mellesleg legalább egy növényi olaj lehetővé teszi a jobb íze a salátát, és élvezd); többet enni egészséges és kalóriaszegény zöldségek helyett káros és ami a pillanatnyi készlet súlya félkész termékek, továbbá túltelített só és mindenféle „javító”, „E” (sőt, nem csak javítja az ízét és a biztonság, sok sérti az általános anyagcsere az emberi szervezetben, és túlterheli a májat és a vese). Mindenesetre lehetetlen vágni a normál étrend több mint 800 kalória - ez lehet élni, de nem sokáig, mert a szervezetben nagy számban kezdenek kialakulni égéstermékeket zsír formájában aceton és ott mérgezés. Fontos megfigyelni egy szabály: az a személy semmiképpen nem éhes.
Fogyni gyorsabb, miközben rugalmassága
Beszélje fizikai aktivitást. Meg kell megvalósíthatók bármiféle fizikai aktivitás legalább 4-szer egy héten legalább 40 percig, a felesleges zsír égni kezd csak 30 perc folyamatos fizikai aktivitás. Ebben az esetben a terhelés kell pontosan kivitelezhető: a pulzusszám nem haladhatja meg a 100 ütés percenként. Ne feledkezzünk meg a masszázs, beleértve az energetikus ön-masszázs kéz vagy különleges eszközök: ez egy kiváló előkészítő eljárást megelőzően semmilyen fizikai stressz. Masszázs tovább aktiválja az anyagcserét, „eloszlassa” vért, javítja a bőrt, eltávolítja a narancsbőr. De ahhoz, hogy teljes mértékben helyettesíti őket edzés vagy séta lehetetlen.
Enni vagy nem enni 18:00 után?
Ami a Tanács nem enni után 06:00, a legtöbb ember egyszerűen nem éhesen. Ha ágyba 22:00, a tanács nem 18:00 óra után teljesen ésszerű, de ha lefekszem csak reggel, akkor még akár este kilenc, nem veszélyes sem súly vagy az egészségre. A lényeg az, hogy a vacsora nem haladja meg a kalóriatartalmú reggeli és vacsora (főleg együtt), és még mindig nem tudja betölteni csak lefekvés előtt, mint a zsúfolt gyomor indíthatnak rémálmok és az emésztési zavar, mivel az éjszakai az anyagcsere lelassul, és a test létrehozott kikapcsolódás, hanem az emésztést.
Elena: Jó napot! Prompt ahol vásárolni vitaminok B15 és B17? Köszi előre.
Nikolai: Diagnózis: prosztata zhelezy.Poka 2 fok. Írtam gyertya ASD-2. Sk ...
Vegyész Társaság: Tinktúra a gyümölcsök Sophora: - Take egyenlő arányban friss gyümölcsök Sopo ...
NATALIA: Hello! mondd kérlek, valaki tudja olvasni, hogy bug-fertőzött ...
Sasha: Ha a kérelem recept. Különösen fogágybetegség.?
Dmitry: Jó napot. Kérem, mondja meg apámnak tüdőrák 4. szakasz van ...