A hasznos tészta a durumbúza

Pasta durum családunkban kezdtek vásárolni valószínűleg akkor is, ha csak ment eladó. Tudom, hogy sok fogyás érdekében, hogy megtagadja az összes tészta, mert úgy vélik, haszontalan, és magas kalóriatartalmú ételek. Tehát ma szeretnék eloszlatni ezt a mítoszt, és megosztani, remélem, hasznos információkat az Ön számára ebben a témában.

Mit esznek tésztát?

Tészta csoportra oszthatók:

A csoport - egy tészta a durumbúza (beillesztés) készült durumbúza (durum);

B csoport - tészta készült lágy üveges búza;

B csoport - tészta készült sütőipari lisztet.

Csak az A csoport egy igazi tészta. és B csoport és B - csak tészta. By the way, a legtöbb uniós országban nem engedélyezett, hogy a tészta lágy búzától.

Mennyire hasznos a tészta durumbúzából?

A paszta tartalmaz B-vitamint, a fő amelyek tiamin (B1-vitamin). Úgy is hívják vitamin antinevritnym. Önmagában tiamin nem halmozódik fel a szervezetben, így jöjjön naponta testünk elég. A B1-vitamin segít stimulálni az agy a robot, enyhíti a stresszt, és normalizálják aludni, sőt csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák.

A fehérjék. szereplő durum, számos aminosav, amelyeket jelenleg nélkülözhetetlenek a test (lizin, leucin, triptofán, treonin, metionin, izoleucin, és fenil-alanin), mivel azok elő csak a növényekben, és nem lehet szintetizálni sem az emberben, vagy a szervezetben állat.

Növényi rostok. amelyek gazdag durumbúza, nem szívódik fel a szervezetben, és úgy viselkedik, mint egyfajta szivacs, amely elnyeli és megjeleníti a só, a test, a méreganyagok, toxinok és a rossz koleszterin.

Miért tésztán durum nem kap kövér?

A tészta durum sok összetett szénhidrátok. való feldolgozása szervezet tölt sok energiát, és ezért kapott, miután az étkezés kalóriát a szervezet expends saját, lassan felszívódó szénhidrátot. Az egyszerű szénhidrátok azonos, például a fehér lisztet vagy burgonya gyorsan feldolgozott, és ennek eredményeként, a test marad el nem költött nagy mennyiségű energiát, amely lerakódik a formájában extra kilogramm.

Még azután ételt tartalmazó összetett szénhidrátok, amíg marad a jóllakottság érzését. És ez a másik nagy plusz azok számára, akik meg akarják tartani mindig a súlya normális.

Ezen túlmenően, a glutén. amelyek, mint írtam, elegendő durum, lehetővé teszi, hogy a tészta durum előkészítés után, hogy növelje a mennyiség több, mint 2-szer. Tehát szeretnénk, hogy megtévessze a testét, étkezési, első pillantásra, elég nagy része tészta, akkor egy nagyon kis mennyiségű kalóriát.

Ahhoz, hogy illessze csak hozza haszon ...

Ahhoz, hogy a tészta durum hozta csak hasznot a test és segít normalizálni súlya, azok nagymértékben kívánatos, hogy zavarja a zsíros ételek és a dohányzás. Lehetőség van arra is szükség van, hogy tartsák be az alapvető elvek külön étel. például, hogy elválasztott gyerek enni tészta kolbász és húsgombóc, és illessze etetés különböző mártások, előállítására mellyel túlnyomórészt zöldségek: hagyma, fokhagyma, paradicsom, paprika, spenót ..

És mégis, próbáld meg nem felvenni a kész étel vaj. Cserélje ki egy növényi, előnyösen olívaolajjal.

És mi tésztát szeretne? És gondolj a tészta durum? Érdekes tudni, hogy a véleménye ...

Nagyon hasznos znat.U a család mindenki szereti tészta, vásárlás gyakran, és más, nem különösen zamarachivatsya, amit ők búzából készült. És ez nagyon fontos! Köszönjük tudni fogja!

De ami a legfontosabb a jogot, hogy vásárolni)

Anna, köszönöm a hasznos információkat, szeretem a tészta!
Most gyakran megengedik maguknak főzni őket. Csak egy mártással, és nem egy szelet.

Csak ne felejtsük el, hogy előnyös lehet csak a tészta durum. ;-)

Sok éven át nem engedhettem meg magamnak, még gondolni tészta, hülye. Ezt csak a közelmúltban megoldódott. De ez igaz, nem elhízik tőlük! Ez csak akkor szükséges, hogy tudják, mit esznek rendesen.

Örülök, hogy a tészta több és hasznosabb. Mivel nem tudok elképzelni egy diéta nélkül ennek élelmiszertermék.

Anna, köszönöm a cikket. Ma Főzzük a tésztát gránátalma szósszal. Gondolod, hogy a kombináció a normál élelmiszerek?

Azt már régóta élvezik a tészta durum, tudom, hogy nem kap zsírt őket, de még mindig hasznos, tanultunk a cikket. Köszönjük az információt.

Makorony megengedem magamnak ritkán. Minden ugyanazokat a gondolatokat, amelyek sértik az ábrán). Bár tudom, hogy ez nem igaz.

Tudod, én is, egészen a közelmúltig a kompleks.No én győztem meg 🙂 És mégis, azt mondom nektek, a férjem elvesztette az elmúlt évben 15 kg-ot. Mérsékelt testmozgás és csak próbáltam enni: minimum édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, általában nem zavarja kompatibilis termékekhez, míg a tészta durum - az egyik kedvenc étele, így van ez regulyarnoe.Tak hogy ne elhízik rendszeres tészta. Ez egy bizonyított!

Pasta gyakran főzhetnek, és mindig vásárolni csak durumbúzából, de az ilyen érdekes tényeket, és nem tudom.

Tészta, hogy hasznos lehet, de nem lehet csak a durum, hanem főzni őket.

Teljesen egyetértek veled, hogy mi van írva a cikk végén)))

Szeretem a tészta semmilyen formában. Meg kell persze megy a tészta zöldségekkel, a legjobb megoldás.

I - makaróni lélek, különösen szeretem őket főtt vajas Sakharkov.

Igen, most már emlékszem a tésztát a gyerekkorom és a fiatalok ... Nos, ez a durumbúza növekedni kezdett (és a tészta is).