Finom, mint otthon! Csirke vadrizs tejszínes gombamártással
Vad rizs nagyon hasznos az emberi egészségre, mert tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, különösen a B-vitaminok, és ez gyakorlatilag nincs nátrium, amely elősegíti a folyadék-visszatartás a szervezetben, így provokáló a megjelenése ödéma.
Vadrizs azt javasolta, hogy az emberek, akik szenvednek a metabolikus rendellenességek, emelkedett koleszterinszint és a problémák a munka a kardiovaszkuláris rendszer, mivel javítja a működését az emésztőrendszer. A vadrizs tartalmaz szinte semmi zsír, ezért az a tulajdonsága, eltávolítja a káros koleszterin a szervezetben.
Csirkemell - 700 g.
Sárgarépa - 250 g.
Hagyma - 250 gr.
Gomba - 560 gr.
Dill - 25 g.
Savanyú - 150 c.
Növényi olaj - 2 evőkanál
Kalória: 100 c = 104 cc.
Ábra "Egészség" - 300 gr.
Brown (vad) rizs - 100 gr.
Víz - 500 gr.
Kalória: 100 gr. C = 110.
Elkészítjük a szükséges termékeket. Mossuk rizs egyszer 5-6, mindaddig, amíg a víz tiszta, adjunk hozzá egy kevés sót, és felgyújtották. Miután a rizs felforrt, csökkenti a hőt alacsony, és hagyjuk főzni.
Hagymát és a sárgarépát apró kockákra shinkuem, csirkemell vágva meglehetősen nagy darab. Sülthagymával növényi olajban, amíg aranybarna, és adjunk hozzá sárgarépát.
Fry még 3 perc és tedd a darab csirkemell.
Fry együtt keverjük fel a padlót kész, adjunk hozzá egy kevés sót, majd hozzáadjuk a gombát (esetemben ez a fagyasztott gomba)
Pároljuk a csirke gombával öt percig, és küldje el a serpenyőben tejfölt és gyógynövények.
Keverjük össze, és hagyja a fedő pörkölt 5-7 percig,
úgy, hogy a felesleges folyadékot elpárologtatjuk, és a szósz is megvastagodott.
Ekkorra a szám akkor valószínűleg készen áll. Bár a rizs „egészség” és vadrizs főzés sokkal hosszabb, mint a hagyományos őrlés. Spread egy tál rizs, a közepén csinál a mélyülő és átterjedt a csirke gombával és sousom.Ukrashaem kedvedre.
A válasz arra a kérdésre, Olga „mi a szám az egészségre?”
Ez barna, nem fehér rizs, ami nagyon jót tesz az egészségnek!
