A tesztoszteron és a növekedési hormon nem befolyásolja az izomnövekedést a testépítésben mítosz debunked kutatás
Az új tanulmányban, amelyet kutatók a McMaster University, azt találták, hogy vonják be a képzést a tesztoszteron és a növekedési hormon nem játszik fontos szerepet az izomépítés edzés után, annak ellenére, hogy a hagyományos bölcsesség azt sugallja az ellenkezője.
A kísérleti eredmények azt mutatják, hogy a testépítők, akik megpróbálják manipulálni a hormonok a különböző képzési protokollok időt elvesztegetett.
„A közvélemény körében gyakorló súlyokkal, hogy a növekedés az ezen hormonok edzés után fontos szerepet játszik az épület izomtömeg - magyarázza Daniel West (Daniel West), a vezető tudós mindkét tanulmány, és elvégezte a Department of kineziológia McMaster Egyetemen. -. Azonban ez nem így van "
Az első vizsgálat során a kutatók megvizsgálták a válaszokat a férfiak és a nők egy intenzív láb edzést. És annak ellenére, hogy a 45-szeres különbség növeli a tesztoszteron szintet, a férfiak és nők megmutatta azonos mértékű szintézisének új izomfehérje.
„És mivel az új izomfehérje végül az izom növekedés, ez egy rendkívül fontos megállapítás,” - mondta West.
„Míg a nagy dózisú tesztoszteron, például használják a visszaélés szteroidok, biztosan van anabolikus hatású és elősegíti az izomnövekedést, mind a férfiak és a nők, eredményeink azt mutatják, hogy a természetes növekedés annak szintje nincs hatással izomfehérje szintézis aránya ”.
A második vizsgálatban a kutatók elemezték a terhelés utáni hormonális válaszok 56 éves fiatalok 18-30 éves, aki képzett a hét öt napján 12 héten keresztül.
Ennek eredményeként az alanyok izom növekedés, amely különbözik a nullától több mint 5 kilogramm, de a tesztoszteron szint és növekedési hormon után edzés nem mutatott összefüggést az izomnövekedést és növeli erejét.
Meglepő módon azonban, a tudósok megállapította, hogy a kapcsolatot az izom növekedési hormon, kortizol, amelyek állítólag az ellenkező hatást anabolikus hormonok, gyengíti a fehérjeszintézist és az izomszövet lebontja.
„Az ötlet, ami az, hogy állítólag lehet, vagy ha kell, képzési program, hogy ellenőrizzék a tesztoszteron szint és növekedési hormon, a baj - mondja Stuart Phillips (Stuart Phillips), egyetemi tanár az osztály kineziológia. - Ez egyszerűen nincs bizonyíték. "