Jóga VSD hatékony módon kezelni dystonia
Dystonia - olyan betegség, amelyben az emberi hajók megfelelő választ adni a környezeti változása (csökkenése vagy növekedése a légköri nyomás, a fizikai és szellemi terhelés). A hivatalos orvostudomány nem gyógyítja meg a VSD, de csak hozzárendeli a megelőző és támogató gyógyszerek (vitaminok, neuroprotektív). Ez nem jóga VSD?
megnyilvánulásai IRR
Minden második ember hajók reagálni a változásokra körül történik. Ők szerződést, és pihenni, módosítsa a hatályos vér áramlását, és a belső nyomás. ESP diagnózis, amikor a falak, a hajók már nem egyértelműen reagálnak a változó külső körülmények. Ennek eredményeként a szabálytalanságok száma van kialakítva - a nyomás nő vagy csökken, lelassul vagy válik gyakori szívdobogást, a fejfájást. És vannak álmatlanság, gyengeség. izzadás, szédülés, szorongás.
Az egyik legegyszerűbb módja, hogy megkönnyítse a válság az IRR a jóga. Mi az ajánlott végezni minden nap a diagnózis VSD?
A tapasztalat több ezer éves
A jóga a statikus gyakorlatok (ászanák). Különböző pózok aktiválja a véráramlás bizonyos szervekben (és gyengíteni más területein a szervezetben). Ennek eredményeként, a beteg területen felgyorsul a méreg megszüntetése, a gyulladás kezelik.
Ehhez nem árt az önfoglalkoztatást, hogy szükséges-e elvégezni csak egyszerű ászanák. Ahhoz, hogy elvégezhesse komplex Asan illetékes oktató.
Fontos: a gyenge hajók megfelelően kiválasztott sor jóga sokat tehetnek kárt. Ezért a megjelenése kellemetlen megszállás véget kell vetni.
Jóga gipotonikov
Amikor hipotóniás betegség típusától az alábbi változások történnek az emberi szervezetben:
- Csökkentett teljes hang, a vérnyomást.
- Kezek és lábak váltak hideg.
- Megj szédülés és alkalmi ájulás.
- Lehetséges ésszerűtlen változások a testhőmérséklet, izzadás.
Az alacsony vérnyomás mondja az uralkodó relaxációs hatást. Ezért, amikor a hipotóniás IRR el kell távolítani a felesleges fékezés és serkentik a szimpatikus idegrendszer.
Fontos figyelmeztetés: a szimpatikus részének az idegrendszer felelős a munka a test stressz alatt. Ez megteremti a feszültséget az izmokban és tartja, amíg a munka nem csatlakozni a paraszimpatikus központ. Ez működésbe lép eltávolítása után a stressz - ellazítja, és visszatér a nyugodt állapotban a test. Ha a paraszimpatikus központ nem csatlakozik sokáig, a görcs az izmok és az erek előfordul.
Központi szimpatikus rendszer található, a gerincvelő - a háti és ágyéki szegmensben. Amikor hipotóniás típusú VSD kell választani gyakorlatokat, amelyek aktiválják a vér áramlását a gerincoszlop mentén, a mellkas és a derék. A szerint az általános apátia, a test, meg kell, hogy ösztönözze a máj, vese, szív.
ünnepély
Adunk egy listát az alapvető gyakorlatok, amelyek ajánlott megtenni a VSD alacsony vérnyomás.
Ászanák a hátsó kanyarban
Visszafelé kanyar végezzük a gerinc ágyéki régióban. Ebben a tömörített ganglionok a gerincvelő, amely serkenti a tevékenységüket, aktiválja a közös belső forgalomban:
- Testtartás hátán feküdt hengerrel alatt az ágyék.
- Gyakorlatok komplex köszöntő a Sun - nyújtás és hajlítás a gerinc. A komplexum alakváltozás vissza lovas jelent, kígyó póz, béka póz (kosár).
Ászana, hogy serkentik a máj
Stimulálása a májban van szükség, hogy gyorsítsa fel a kiáramlás az epe. Ez aktiválja a bélben, felgyorsítja méregtelenítés (máj - a fő vér szűrőt és a test). Ez magában foglalja oldalán kanyarok térdre terjed lábak és ült a padlón. És gyakorlatok a has - jelentenek, és egy csónak emelje hanyatt egyenes lábbal.
Ászana, hogy ösztönözze a pajzsmirigy
Javítani test hang. Ez fordított testhelyzet, amelyben a vér rohan a fejét, és a pajzsmirigy:
Ászana, hogy ösztönözze a mellékvesék
Fel kell gyorsítani a megszüntetése méreganyagok halmozódnak fel vérnyomáscsökkentő betegek jelentős számban:
- láb felemel egy hason fekvő helyzetben a gyomra;
- kígyó.
Jóga érrendszeri dystonia hipotóniás típusú felhasználásával aktiváló vagy teljes levegőt a jógik. Ez - Hosszú teljes lélegzetet, és rövid, erős kilégzés. Teljes légzés szellőzteti a tüdő és megszünteti a stagnáló folyamatokat.
Jóga gyakorlatok dystonia hipertóniás betegekben
Hipertenzív típusú IRR kíséri:
- Fokozott értónus falak.
- Blood felgyorsult sokk, szívdobogás, hőhullámok.
- Fejfájás.
- hőmérséklet-ingadozások.
A hipertóniás típusú IRR érdekében ösztönözni kell a paraszimpatikus idegrendszer és csökkenti a szorongást. Központi része a paraszimpatikus rendszer az agyban található, szakrális gerincvelő, a környéki - a belső szervekben.
Előre lejtő Asana
Előrehajolt nyúlik az ágyéki területen, és serkentik a paraszimpatikus központ. Ők végzik rögzítő alsó helyzetbe. Amikor a lejtők vannak szorítva, és masszírozzák a belső szerveket, ami szintén serkenti parasimpatiku, növeli a bélmozgást. végre:
- teljes tilt előre, lába közel;
- lejtőn, hogy a padlót a lábak széles állásúak;
- kutya póz, lefelé néző vagy hegyi jelentenek;
- ülő helyzetben egyenes lábak és egymástól távolságban;
- eke.
Gyakorlatok a máj
Végezze el az ászanák, amelyben a test meghajlott ülő helyzetben. Curl nyomáskülönbséget hoz létre a belső szerveket, és ez stimulálja a paraszimpatikus központ.
Fontos, hogy ha a magas vérnyomású légzés és pulzus, szüksége van egy kis pihenő - pihenés néhány perc alatt.
Jóga VSD ajánlja emelt nyomáson légzési kiterjesztett lejárati. Ez a módszer stimulálja a légzés gátlása folyamatok (parasimpatiku).