Hogyan lehet megállítani a test felébred éjszaka

5 módon, hogy nem csak fürödni (egy Pleasant Egyéb) Hogyan kell használni, ha nincs ideje a zuhany (miután az edzőteremben)? Keresünk egy jobb edzés lányoknak. 3. rész: superpopa, trambulin, saykl és valami mást 3 kalóriatartalmú desszertet Catherine Maslova 6 tényeket az új forma zsírleszívás Secret Eladó: Recruit barátok és kap ajándékokat 5 meglepő oka a rossz memória 6 ok, amiért nem tud dolgozni reggelente Egy edzés - három vélemény: squash Hogyan kell egy félmaratoni és kap egy csészét és egy érem Mi nem végzünk állatkísérleteket: detox Have a Nice Day Édes pár: a gyakorlatok, melyek erősítik a egymás hatását 7 jele annak, ha - akvagolik Élünk, hogy a tavasz: hogyan lehet megbirkózni a téli depresszió Az olimpiai játékok Rio: leánykérés a levegőben! Hogyan változatossá a sport autfit - tartozékok sport típusok Siess, hogy: 4 alkalmazás szem egészsége 10. fürdők és szaunák, amelyre szükség van, hogy menjen Finnország És nem sport, természet és mentse: 5 sport márkák, akik törődnek a természet Adventure versenyzők, „Forma-1” orosz

A tudósok konzol: felébredek éjjel (4-5 alkalommal) - ez még normális. Őseink szokta állandóan barlangokban, ellenőrzi, hogy felmászott a lakásuk ragadozó. De a probléma az, hogy miután az ébredések nehéz elaludni, így az ötlet, hogy ellenőrizze, hogy felmászott akkor a házban valaki, hogy nem néz ki olyan vonzó a jelenlegi korban. Sokkal jobb, hogy egy zár az ajtón, és a riasztás vásárolni!

A szokásos helyzet: alvás nem sikerült, de felébredni óránként, és minden látható ok nélkül (othodnyak után tusy szórakoztató nem számít). Vagy mint ez: felébred, és nem tud aludni, de a riasztó vissza fog térni a két óra. Mehetsz egy álom. de akkor időt takaríthat meg, és a riasztás később néhány hasznos szokásokat. Amennyiben ezt a trükköt!

Ne ágyban

Kerítés Bed stressz

Általában folytatása az előző lifehack: Márka ágy helyet a pihenésre (alvás és a szex is), és a listáról törölni a munka a laptop, ebéd, bor (lefekvés előtt egyáltalán semmilyen módon), és egyéb tevékenységek, amelyek valójában nem nagyon kapcsolódik aludni. A magyarázat is egyszerű: az összes zavaró, és összeegyeztethetetlen a királyság Morpheus esetben kerüljön sor egy másik helyre, hogy ne hozza le a szervezetben zavaros.

Hogyan aludni a gépen, vagy egy rövidebb transzplantáció a repülőtéren?

Téli Ayurveda: enni, aludni, szexelni

Tartozékok: 10 pár cipő a felfújt hold séta

Kap egy ébresztőóra

Ital vizet sóval

Tipp azok számára, akik nem csak felébredek 3-4 alkalommal egy éjszaka, és fut be némi teret kiüríteni a hólyagot. Talán az az oka, hogy a víz részeg akkor nem oszlik lefekvés előtt az egész testet, és azonnal bekerül az alsó rész. A megoldás -, hogy felszívja a vizet egy csipet feldolgozatlan tengeri só fél órával lefekvés előtt. Ez segít a megfelelő források elosztását.

Ne üljön egész nap egy helyen

Bebizonyosodott, hogy még egy 30 perces tevékenységet a nap folyamán növeli az esélyét az alvás mélyen, és nem ébred fel. Opcionálisan futtatni egy hintaszékben, elég egy séta a ház (vagy iroda), és a tudósok még mindig ragaszkodnak ahhoz, hogy este súrlódás még jobb mesék vayutsya előkészítése céljából relaxáció: a test először melegíteni, majd lehűtjük, és ez csak jár az agy alvó üzemmódba (alvás közben a hőmérséklet automatikusan csökken).

gyakran felébred éjszaka?

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megállítani ott az éjszakát, mint ütköző enni édességet éjjel