Az E-vitamin előnyeit a férfiak és a napidíjat

előző ◈ a következő

Az emberi test megkapja a szükséges vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat az élelmiszer. A férfi test nagyon fontos, hogy minden nap kell tölteni a vitaminok B, A, cink, vas, kálium, kalcium, szelén. Különös figyelmet fordítanak az E-vitamin túlbecsülik az előnye ennek a komponens nem lehetséges. Fő jellemzője, hogy javítják a férfi reproduktív rendszer. Meg kell jegyezni, hogy az E-vitamin önmagában nem szintetizálódik a szervezetben. Ezért nagyon fontos, hogy ez kívülről. Van egy csomó más hasznos tulajdonságai az anyag. Mi olyan hasznos E-vitamin a férfiak? És milyen élelmiszer megtalálható?

Hasznos tulajdonságai E-vitamin a férfi test

Az E-vitamin is ismert tokoferol. Használata tokoferol ismert sokáig. Az E-vitamin zsírban oldódó. Ezért szükséges, hogy egy kis mennyiségű növényi zsír a szervezetben, amennyire csak lehetséges tanult komponenst. Mi olyan hasznos vitamin a férfiak? Aktívan megakadályozza a megsemmisítése a molekulák a férfi nemi hormon, a tesztoszteron. Ezzel visszaállítja a normális hormonális egyensúlyt.

Ez a vitamin egy természetes antioxidáns, amely segít megvédeni a szervezetet a korai öregedést. Bizonyos esetekben, a tokoferol használt még megújulást. Antioxidáns megtisztítja a testet a toxinok, toxinok, semlegesíti a káros hatása a szabad gyökök. Meg kell jegyezni, hogy az E-vitamin megtalálható számos gyógyszerekben kezelésére a férfi urogenitális rendszer.

A fő előnye az alkatrész, hogy javítsa a sperma minőségét. A háttérben a tokoferol fokozott termelésére ejakulátum megnő száma mozgékony spermiumok és a termékenységet jelentősen növekszik. Ezért a tervezés során a koncepció a gyermek, az orvosok mindig felírja szedő férfiak az E-vitamin, mely meggátolja a férfi meddőség. Miért történik ez? Tokoferol erősíti a vérereket aktiválja a vérkeringést a kismedencei. Nem akadály formájában koleszterin plakkok a falakon az erek, hogy mentse nagy számú élő sperma. Emellett van egy stabilizációs a sejtmembránok a sperma. Ez azt jelenti, hogy a magzati károsodás kockázata baba a gének szintjén is a minimumra csökken.

Általában az E-vitamin jótékony hatással van a következő férfiak:

Növeli a spermiumok termékenység;
Minőségének javítása sperma;
Megnövelt hatékonyság;
Megelőzés meddőség;
Érelmeszesedés megelőzésére, szívinfarktus, agyvérzés;
Megelőzése prosztatarák, hólyagrák;
Visszaállítása hormonális;
Méretezés szintézisét a szabad inzulin;
Helyreállítása a vér viszkozitásának;
Alacsony vércukorszint;
Felszámolásáról fáradtság, a stressz hatásait.

Megfelelő E vitamin szintje a szervezetben lehetővé teszi a férfiak szexuálisan aktív. Abban az esetben, annak hiány alakul merevedési zavar, csökkent libidó, meddőség, a fáradtság, izomsorvadás, csökkent oxigén szállítása. Tokoferol hiány gyakran fordul elő a fiatalok, akik gyakorolják a böjt, a gyakori étrend. Továbbá, a komponens-hiány lép fel betegségek a belek, máj, epehólyag.

Hogy növelje a tokoferol, hogy a reproduktív rendszer, E-vitamin szelén azt tanácsolják, hogy kombinálni. Ebben az esetben azt aktívan szintetizálódik IL. A háttérben a tokoferol megölt sok fertőzések, baktériumok, vírusok, rákos sejtek urogenitális rendszer. Sajnos, a legtöbb ember alábecsülik az alkatrész.

Mi a napi E-vitamin?

A férfi test tokoferol minimális napi dózis 10 mg. Ez a rendelkezés a kötelező legkisebb a normális működését az egész szervezet. A maximális dózis 300 mg. Ez a magas szintű orvosok gyakran írnak fel a férfiak, akik meg akarják elképzelni egy egészséges gyermek jelenléte bizonyos betegségekben az urogenitális rendszer. Az E-vitamin egy tároló tulajdonság. Ezért rendszeres fogyasztása nagy dózisú komponens hosszú ideig okozhat túladagolás. Például egy ember jelenhet fejfájás, hasmenés, egy split a szem, fáradtság, az állandó fáradtság.

Milyen ételek tartalmaznak E-vitamint?

A diéta minden ember legyen jelen az élelmiszerek gazdag tokoferol. A zsírban oldódó vitamin, ez nem befolyásolja a lúgos, vizes, savas, hőhatással. Szinte teljesen hiányzik tokoferol állati eredetű élelmiszerek. De a tej, tojás és a máj, még, az E-vitamin. A maximális számát tokoferol koncentrálódik friss zöldségek.

Amikor fagyasztás száma E-vitamin csökken kétszer. A konzerv zöldségek nem tartalmazzák azt. Sok tokoferol, a dió:

A forrás a tokoferol, a szelén és a cink tökmag. A saláta kell kitölteni a len, kukorica vagy a napraforgó olaj. A megfelelő mennyiségű E-vitamin a tenger gyümölcsei. Továbbá, vitamin része a hajdina, zabpehely, csipkebogyó, sárgabarack, spenót, sóska, viburnum, homoktövis. Elég, hogy naponta legalább egy ilyen termékek napi rendszerességgel, hogy megfelel a napi vitamin norma.

Beállításához tokoferol bevitel, meg kell tudni, hogy mi az anyag mennyiségét tartalmazza egy adott termék:

A mennyiségű E-vitamin (mg) 100 g terméket