A komplex terápiás gyakorlatok nőgyógyászati betegségek
Fizioterápiás javítja a vérkeringést és a nyirokkeringést, és csökkenti a vénás pangást a kismedencei üreg, és segít eltávolítani a bomlástermékei gyulladás. Gyakorlat is javítja a szervezet általános és javítja redox folyamatokat.
Gyakorlatok a nőgyógyászati betegségek
Használt szimbólumok a szövegben: SP - kiindulási helyzet; TM - lassú ütemben; TC - átlagos arány.
1. SP - négykézláb. Váltakozó lábak vissza visszahúzás. TC. 5-8 alkalommal.
2. IP - ülés, láb váll szélesség mellett. A lejtők a jobb és a bal lábát. TC. 5-7 alkalommal.
3. IP - ül. Bend, üljön le. TC. 4-6 alkalommal.
4. IP - hátán feküdt, lábait behajlítva. Hígítása és keverése a láb. TC. 6-8 alkalommal.
5. IP - feküdt a hasán. Alternatív elterelés lábát. TC. 5-7 alkalommal.
6. IP - hátán feküdt. Ülj le - lefeküdni. TC. 5-8 alkalommal.
7. IP - ülés, kéz a mellkas előtt. Kiderült törzs balra és jobbra. TC. 5-8 alkalommal.
8. IP - ül. Billenti a bal és a jobb lábát. TC. 5-7 alkalommal.
9. IP - hazudik. láb emelést. TC. 8-10.
10. IP - ugyanaz. Tenyésztési az oldalán a láb és a kéz. TC. 6-8 alkalommal.
11. IP - hazudik. Kezeket a tarkóra. A forgatás a lábát. TM. 4-6 alkalommal.
12. IP - hazudik. Ülj le, átölelte a térdét; térjen vissza a SP. TC. 6-8 alkalommal.
13. IP - állt. A lejtők a bal és a jobb. TC. 8-10 alkalommal.
14. IP - álló, kezében a hátam mögött. Bend - légzés, előrehajol, kezébe pihenni - Kilégzés. TC. 6-8 alkalommal.
15. SP - álló, karok a fenti. Ülj le, kezét előre. TC. 5-7 alkalommal.
16. IP - álló, fegyver a vár. " A forgatás a törzs. TC. 5- időt.
17. IP - álló székre. Szöktetés a jobb láb az oldalon. Ugyanez - a bal lábát. TM. 6-8 alkalommal.
18. IP - hazudik. „Kerékpár”. 10-15 másodpercig.
19. IP - ül a sarka. Vegye ki a térd-könyök helyzetben; térjen vissza a SP. TC. 6-8 alkalommal.
20. SP - hangsúlyt a könyök, a lábak egyenes. Letérdelni; térjen vissza a SP. TC. 5-8 alkalommal.
21. IP - ugyanaz. Feküdj hasra; térjen vissza a SP. TM. 6-8 alkalommal.
22. IP - ülés, kezét a térdén. Ólom térd oldalra; térjen vissza a SP. TC. 8-10.