Health Academy ismét PMS vagy hogyan megszelídíteni a hormonok
Kellemetlen tünetek, jelezve a megközelítés a kritikus napokban nem termelt egyáltalán. A nők egy része is büszkélkedhet a jólét és a jó hangulat, függetlenül az idő a menstruáció. Ovuláció után, csökkentett mennyiségű ösztrogén és progeszteron termelődik a petefészekben. Úgy gondoljuk, hogy ezek a hormonális változások okozzák PMS. méhizomzat kezd összehúzódni aktívan készül, hogy szakadjon el a felületi réteg nyálkahártya.
Duzzadás és fejfájás oka tomboló hormonok, amelyek hozzájárulnak a folyadék-visszatartás a szervezetben. Néhány nappal a menstruáció, a vérben a hormon csökken a boldogság - szerotonin. Emiatt vannak hangulatváltozások, és kezdjük, hogy felszámolja a támadások elfojthatatlan étvágy. Van egy változata a tudósok, amely szerint az ICP - avitominoz következménye, különösen a vitaminok hiánya B6 és A, magnézium, kalcium és cink.
Ahhoz, hogy jól érzi magát, meg kell kérni, elegendő alvás és elkerülni a stresszes helyzeteket. Segítségével légzőgyakorlatok és a jóga, de az intenzív torlódások el kell kerülni. Javítja a vérkeringést és növeli az endorfinok - a hormonok, amelyek egyfajta elégedettség és a jólét.
Vigyázz ételek, eszik gyakran, betartunk bizonyos arányban úgy, hogy fenntartsák a stabil vércukorszintet, és megszabadulni az ingerlékenység és a gyengeség. Ezért többek között az étrendben a dió, a hüvelyesek, a búzacsíra.
Vegyünk egy pihentető fürdőt. Adjuk hozzá a vizet főzet borsmenta vagy mentolt vagy kamilla, eukaliptusz. Meleg folyadék eltávolítja a görcs, fájdalom és izmok ellazulnak.
Készíts egy könnyű masszázs levendulaolaj. Alkalmazzuk a terméket egy körkörös mozdulatokkal a has és a hát alsó részén. Igyál gyógyteákat alapján kamilla, csalán és orbáncfű.
Lásd a nőgyógyász, ha súlyos PMS tüneteit. Talán meg kellene kezdeni az orális fogamzásgátlók szedése. Úgy igazítsa a havi ciklus, csökkentse kényelmetlenséget és csökkenti a vérzést.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.