Nizkoudarnaya balett cardio edzés Marie-Helen Bowers

Zsírt éget, és hogy a test karcsú és vonzó balettképzést Balett szép. Marie Helen Bauer elő intervallum kardió edzés. amely segít megváltoztatni a forma nélküli sokk.

Leírás Balett kardió edzés a Ballet Beautiful

Gondolod, balett képzés nem éget zsírt és a fogyásban. Akkor, ha szerepel az osztály a cardio időközönként, ahogy Mary Helen Bowers az ő programja Cardio Fat Burn. Energetikai komplex az egész test ötvözi aerob balett mozgások és minőségi gyakorlatok erős formás izmok. Intervallum edzés segít létrehozni gyönyörű erős test egy balerina, felgyorsítja az anyagcserét, és megszabadulni a problémás területek a felső és az alsó test.

Cardio Zsírégető program időtartama 1 óra, de célszerűen több szegmensre oszlik, így beállíthatja a foglalkoztatás időtartama alatt a képességeit:

• Warmup (7 perc). Melegítő edzés az egész testet.

• Coreworkout (10 perc). Az első 3 perc alatt elvégzi a kardio mozgás emelni a pulzusszám és a zsírégetést, akkor talál egy sor gyakorlatok a has a padlón.

• Felsőtest (16 perc). Alkalmazni szép kezét és cizellált vállak kardio időközönként kezek és a munka révén gyakorlatokat a szőnyeg.

• Altest (13 perc). Szegmens az a lyuk alján kezdődik aerob mozgások plie stílusban. A második részben van, hogy végre egy sor hatékony mozgását a formás lábát.

• Total Body Workout + Stretch (11 perc). Teljes edzést kardio szegmens az egész test nyújtás és pihentető.

Osztályok nem kell kiegészítő felszerelés, csak egy szőnyeg a padlón. Workout Cardio Zsírégető nizkoudarnaya, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű kezelni minden. Sok a mozgások, amelyek használják edző cardio szakasz lesz nehéz kezdőknek. Ezek alapján balett plie és nehézségeket okozhat az első a program végrehajtását. Gyakorlatok a mat nem nevezhető könnyű, az izmok működni fog intenzíven rovására a sok ismétlést.

Ha csak most kezdik, hogy vegyenek részt a balettképzést, akkor talán érdemes figyelni, hogy Leah Sarago. A programok közel vannak a hagyományos fitness és ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, és kap egy vékony balerina test.

Érvek és ellenérvek a program Cardio Fat Burn

1. A program célja, hogy zsírt éget, ami egy hosszú, gyönyörű balerina izmok és felszámolására problémás területek a karok, a has, fenék, és különösen a lábakon.

2. Képzési zajlik az intervallum mód: vársz alternatív cardio szegmensek és pihentető gyakorlatok a padlón. Ez segít éget extra kalóriát az ülés alatt.

3. Marie Helen Bauer alatt cardio szegmenseket használ motion balett. A program keretében Cardio Zsírégető, te, hogy a mozgás kecses testtartás tökéletes, és a test - balett erős és elegáns.

4. A program van osztva több szegmens minden egyes területen a test. Ön képes lesz arra, hogy dolgozzanak ki bizonyos problémás területekre, vagy hajtsa végre az egész edzést.

5. Nem kell kiegészítő berendezések, kivéve a szőnyegre. Még gyakorlatok kézi súlyzók nélkül.

1. A cardio Marie Helen használ balett plie. Velük nem lesz könnyű kezelni azoknak, akiknek nincs tapasztalata az ilyen jellegű képzés.

2. Ha a balett programot Tracey Mallet és Leah Sarago a lehető legközelebb a jelenlegi fitness, komplex Cardio Zsírégető jobban összpontosít tánc balett.