Hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsír - fogyni - megérteni és elfogadni
Gyakran előfordul, hogy ez is felhalmozott az őszi és téli kiló, szinte észrevehetetlen a mindennapi ruhát, hogy ki felvonulást a szerelvény divat, gyönyörű fürdőruha. Ezekben az esetekben a nők egy kérdést: hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsír oldalról vagy a derék, hogyan lehet csökkenteni a comb és kap egy lapos, feszes has.
Módon lehet elérni ezeket az eredményeket kínál a különféle forrásokból. Azonban minden hatékony módszerek egyre karcsú alak jön megfigyeljük egy bizonyos diéta és a testmozgás, amely erősíti az izmokat, és nem ad a bőr bágyadtság.
A Zóna diéta
Ahhoz, hogy távolítsa el a bőr alatti zsír a has, meg lehet változtatni a diétát, és kövesse egy speciális „zóna diéta”.
E program keretében az élelmiszer ehet a következő ételek:
- gabonafélék és gabonakészítmények tőlük;
- friss bogyós gyümölcsök és;
- magvak és diófélék, valamint az összes hüvelyesek;
- tenger gyümölcsei és hal;
- zöldségek, nyersen lehet enni;
- növényi olajok, amelyek magukban foglalják a olívaolaj, földimogyoró és a napraforgó.
- levesek és gyors főzési zabliszt;
- lekvárok, befőttek, lekvár;
- csokoládé, cukorka és egyéb édességek;
- sózott vagy cukrozott dió.
Célszerű megtervezni a napi rutin, hogy hagyja a lehetőséget, hogy enni mintegy hatszor egy nap, így hézagok étkezések között körülbelül két órán át. Gyakori kis adagokat ajánlott nemcsak a zóna diéta, hanem sokan mások. Ugyanakkor körül kell tartaniuk, hogy az arany középút: természetesen elnyeli az élelmiszer nagy mennyiségben nem szükséges, de éhen magát is lehetetlen. Így menü a nap, meg kell próbálnia, hogy válasszon termékeket, amelyek a test optimális dózis szükséges anyagok számára. Más szóval, akár egy diéta, figyelemmel kell kísérni az egyensúlyt a kereslet és a megfelelő bevitele a zsírok, fehérjék, vitaminok, nyomelemek uglevodovi.
Érdemes megjegyezni, hogy az alkohol hozzájárul a zsír lerakódását, különösen a derék és a has, így annak érdekében, hogy tisztítsa le, az alkohol tartalmú italok kell zárni teljesen. Szintén tiltott édes italokat és a gyümölcslé csomagokat. Tól italok jobban előnyben részesíti a tea, amelyeket fel lehet használni, mint a fekete vagy zöld, füves. Fekete kávé nem káros a nők kereső fogyni, de csak abban az esetben, ha nincs cukor, tej vagy tejszín.
Zóna diéta magában foglalja a rendszeres böjt nap. A legnépszerűbb a kirakodás kefir vagy alma, de ez lehetővé tette a használatát 1,5 - 2 liter folyadékot. Jobb, ha választani tea, gyógynövénytea vagy ásványi szénsavas vizet. Kirakodás eltávolítja a szervezetből a mérgeket és normalizálja az anyagcserét. az eredmény nem fog sokáig tartani, esetleg után 1-2 kirakodás felesleges mennyiségek eltűnnek kis zsírlerakódás a hasi területen. Ha a gyomor egészen lenyűgöző, kívánatos, hogy végezzen egy böjt nap hetente egyszer.
Módja, hogy megszabaduljon a zsír, nem étrend
Természetesen a probléma megoldásában, hogyan kell eltávolítani a bőr alatti zsír, és visszanyerje a lapos has, akkor válasszon ki egy gyors és radikális módszer - plasztikai sebészet. Ez a művelet a zsírleszívás és áll az a tény, hogy a beteg altatott speciális eszközökkel leszívják a zsírt. Ezután távolítsa el a megereszkedett bőr, húzza, és rögzítse. Jellemzően a posztoperatív időszakban nem sokáig késett: két-három nap, akkor menjen haza, és 10-14 nap múlva, hogy normális életet. Engedély testmozgás, gyakran adnak egy hónappal a műtét után. A használt technikák zsírleszívás sebészetileg folyamatosan javult. Azonban zsírleszívás még műtét, így az esetek különböző szövődmények és akár halált nem lehet teljesen kizárni.
Ezért, mielőtt úgy dönt, hogy a műtét kell gondolni, és hogy ez így van szükség, mert vannak más, hogyan lehet javítani a megjelenését a has, például a különböző komplexek gyakorlatokat célzó ilyen eredményt.
Ahhoz, hogy a szép és okos sajtó, gyakorolja kell végezni rendszeresen, körülbelül hetente 3-4 alkalommal. Amellett, hogy a speciális rendszerek ezen a területen nagyon hasznos az úszás, kerékpározás, futás, tánc osztályok és több.
Vannak is rendszerei légzőgyakorlatok, a legnépszerűbb, amely az utóbbi időben vált Bodyflex. Ez a technológia egy speciális eljárás, váltakozó mély légzés és a levegő késések, bizonyos testtartások és egyszerű mozgások. Ha gyakorlott rendszeresen, segít Bodyflex elég gyorsan el kell távolítani a has felesleges centiméter. Vannak más programok hasonló alapon, például a hagyományos jóga és az ősi kínai légzőgyakorlatok.