Az előnyök a görkorcsolya
Hengerek, mint látjuk őket ma kezdte 15 évvel ezelőtt. Ők voltak az első találták fel a 17. században, Joseph Merlin. Ő csatolva a korcsolya négy fából készült klip. Modern forgalmazás kaptak 15 évvel ezelőtt Amerikában, majd fokozatosan Európába költözött, és most a henger boom jött Oroszországba.
Sokan nem tudják, hogy hol kezdjem. Először is kezdjük a vásárlás görkorcsolya magukat. Ne feledje, hogy a hengerek eltérő: van a síelés, vannak szakmai, van a freestyle, valamint a korcsolyázáshoz. Amikor a beszerzési biztos, hogy próbálja a görgők és a séta őket 10 percig. Győződjön meg róla, hogy nem túl szorosan, a láb és kényelmes, vagy nélküle bőrkeményedés. Továbbá ne felejtsük el, hogy vásárolni védőfelszerelést. Sisak, könyökvédő és térdvédő - ez segít megvédeni Önt esetén ősszel.
Ride szükség kemény felületeken, mint az aszfalt vagy beton. Semmilyen esetben nem lovagolni keresztül pocsolyák és a homok. Csak meg kell optimálisan vegye fel ruhákat, hogy ő erős volt, és ha a szakadás - nem sajnálom. Ezért a régi farmer illik jobban, mint valaha.
Javára görkorcsolya nem lehet túlbecsülni. Rollerblading adja az érzést repülés és a szabadság. Tehát úgy érzi, teljes mértékben ellenőrzése alatt az egész testet. Amikor lovaglás a görgőket használunk izmok, amelyek nehezebb szivattyúzni a másik irányba. Még lassú korcsolyázás mi fordítsuk körülbelül 400 kalóriát óránként, és az intenzív és 900 kalóriát óránként. Nem mindenki képes elérni, mint a siker még az edzőteremben.
Hogyan lesz a korcsolyázás a szám?
Ahhoz, hogy a saját motiváció a görkorcsolya hangsúlyosabb volt, fontos, hogy mely izmok vesznek részt ebben a fitness korcsolyázás. Először is, futó azonos hatóanyag „araszolnak” az izom, mint amikor futás vagy séta - az izmok a boka, lábszár, fenék, comb. A statikus terhelés a sajtó és a hátsó segít megtartani a testtartás és a hajlandóság a szervezetben.
Rollerblading elősegíti a hatékony súlyvesztés. Hosszan tartó ciklikus terhelés közepes és nagy intenzitású aktív oka égő zsírraktárakba. Ahhoz azonban, hogy ezt a hatást, meg kell, hogy kövesse néhány szabályt. Emlékeznünk kell arra, hogy az izmok használják három fő energiaforrás: kreatin, glikogén és zsír tárolja. Az első két forrás anaerob és nem igényelnek oxidáció tehát azonnal használható. Ugyanakkor, az állomány a kreatin és a glikogén elérhető folyamatos, nagy intenzitású munka, elég csak az első 30-150 másodpercig, majd hatályba lép a folyamat a zsírok oxidációját, amely eléri a maximumát a 2-3 perc munka. A kapcsolat a hatóanyag az oxigénnel, ezt a folyamatot nevezik aerob. Az összes fenti azt sugallja, hogy meg kell adni a szervezet aerob fokozott mértékben.
Ez egy kiváló módja annak, hogy a test hang. Amellett, hogy közvetlenül betölteni a lábát, akkor kap egy díjat a szívizom, erősíti a vérereket, ízületek. Rollerblading nem lehet hajlított vissza, ami azt jelenti, hogy kap a királyi testtartás, és segít a gerinc.
Hengerek - ez valóban egy kombinációja az üzleti és az öröm. Az egészség elősegítése, kapsz hatalmas öröm, a sok pozitív érzelmek, egy lavina az izgalom és a szórakozás.
Az elégedettség lovas nem irigylem a képzettségi szint - akár az első alkalommal, amikor megállt a görkorcsolya vagy szakértőnek tartja magát. A tested, minden esetben, hálás a segítségért és a pozitív érzelmek! Hajrá, és sikerül!
Vegyenek részt a hasznos tervezési és időt takaríthat meg!
Az én „Service” immunitás
Hogyan, hogy elég időt a gyermek, és ne felejtsük el magáról?
Szerelem volt első látásra!
Tudja meg, mit szuper anya!
Pelenkák, amelyek nem szivárog!
Megfázás vagy allergia: hogyan ne keverjük össze?
10 tény a immunitás: igaz vagy hamis?
Aktiválja a lokális immunválasz torok
Megtanulják, hogyan kell tölteni a szabad idő a legnagyobb haszon
Anya tudja, így minden időben. És osztja a titkot!
Mennyire fontos az anyai gyöngédség?
Csillag megosszák érzékenység
Pass küldetés gyermek és nem ébred a baba
Mindent tud allergia?
Díjai iskola és óvoda: hogyan ne felejtsük el semmit?
Ki eszik a káros baktériumokat és vírusokat?
Részt vesznek a fotópályázat! Ossza meg eredmények
Igaz, hogy a lányok több kell ölelést?
Milyen előnyei vannak a szelíd pelenkák