Vízszintes sávok méretek, vízszintes sávok vipera hullám vízszintes sávok, fitness testépítés

Gyermekkora óta mindannyian ismerik ezeket elakadt a kezünket, hogy a létrán: vízszintes, ferde, lépcsős, göndör - formájában egy hullám, vagy egy kígyó, és a legnehezebb - majdnem függőlegesen. Hogy mi szerettük őket utolérni, vagy „berika” a mélyedésbe, és iskola után. Ebben az áttekintésben, emlékszünk: mik azok a fő fajták, és próbálja meg kitalálni, hogyan lehet, hogy maga a design a mi egyéni háztáji sport egy mini-városban.

A fő fajták lépcsőn járni a kezét:

Egy gyűrű alakú vízszintes rudak - két hegesztett fém négyzet alakú keret a gázcsövek 70-80 mm átlagos átmérőjű oldalán 3,0

3,5 m. Ezek kapcsolódnak a lépcsőfokok 40-60 cm hosszú a magassága közelítőleg 1,35

1,55 m-re a földre. Ahhoz, hogy az alsó sarkai keretek, amelyek ásott a földbe, szintén hegesztve két keresztléc hossza 1,5 m. Ebben az esetben a felső oldalán a keretek horgok kapcsolódnak (hegesztve vagy szorosan be az átmenő lyukak vannak menetes és anyák vannak befogva fenti), amely révén a láncok vagy kötelek felfüggesztett gyűrű (fémből vagy fa) rögzített távolságban 100

150 mm-re egymástól (lásd az ábrát és méretei ábrán. 1.).

Fémszerkezet helyettesíthető fa. Ebben az esetben, a sugár átmérője 10-12 cm. A nagyobb szilárdságú erősített keret sarkainál vagy lejtők Idomak 5x6x10 cm. Összeszerelt vízszintes rudak fémből vagy fából, gondosan nyírt és megfestettük olaj festék.

A lövedék végre mozgás satu markolat felváltva minden más gyűrű hangkeretei egy vagy két karikát ugyanabban a keretben, a gyűrűk, és a másik a keret, húz egy satu, emelő egyenes és hajlított lábak, és mások. A hangsúly hatása elsősorban az izmok vissza, és izmai kéz és az alkar.

Az ívelt vízszintes sávok jelentése két hegesztett fém keret bonyolult konfiguráció (formájában egy hullám, vagy kígyó) a gázvezetékek átlagos átmérője 70

80 mm-es (méretekkel rajz ábrán. 2).

A föld része azok kapcsolódnak fémcsapok (hegesztett vagy menetes a lyukakba és szorítva mindkét oldalán az anyát után minden 30 40 cm), amely egy létra; távolság 40-60 cm közötti képkockák. Mindegyik keret függőlegesen hegesztve három pilléren amelyek arra szolgálnak, hegymászó pólusok. Az építési függőlegesen van felszerelve az árokban, hogy a mélysége 1 m és betonozott. Összeszerelt állapotban a vízszintes csíkokat festett olajjal festeni.

A leggyakoribb változatai ívelt lépcsőn járni a kezét - ez ismerős számunkra a gyermekkortól „vízszintes sávok kígyó” és „vízszintes sávok hullám”.

A lövedék végre pull-up. push-up. egy gyakorlat körül mozog a satu, hajlító lábát megfogni a lépcsőfokok a lépcsőn.

Circular vízszintes rudak - két fém kör (ellipszis) átmérőjű

3 és rendre

2,5 m, egymáshoz kapcsolva fémcsapok által (hegesztett vagy menetes furatba fúrt körök és szorítva mindkét oldalán a dió) minden 30-40 cm a belső kör. A gázvezetékek vannak vágva nyolc oszlopok hossza 3

3,7 m. A négy közülük segítségével csapok begyűjtött két lépcsőház. Az egyik végén minden pillér van hegesztve a felső kör alakú lépcsőház, és az alsó - a harmadik kör átmérője 3 m (struktúra vázlat 3. ábra). Az összeállított kör alakú vízszintes sávok ásott 1m a földbe betonozott. Festett olajjal festeni.

A lövedék gyakorlatokat végzünk egy mozgó satu és satu hajlított lábak markolat mögött a keresztléc a függőleges és vízszintes kör alakú lépcsőház, valamint a gyakorlatok hegymászó pólusok.

Komplex kompozit szerkezetek - valójában ez a kombinációja mindenféle keverékek és már korábban tárgyalt három fő fajtákat. Egy ilyen pálya mozgását a kezek lehet párhuzamosan elhelyezett vagy metszik egymást. Lehet többszintű - eltérő magasságú, tompított egymás felett. Így keresztléc markolatok vagy gyűrűk lehetnek különböző vastagságú, szélesség és szín.

Itt egy példa a kombinált változat: klasszikus vízszintes létra egy „vízszintes rudak kígyó” markolattal gyűrűk, majd egy ferde egyenes rövid lépés alatt 45 szinttel vízszintesen és a végső elem „vízszintes rudak hullám”. És ha minden alkotóeleme csatlakoznak egymáshoz szögben 90 és így hurkos építőipar - ennek eredményeként kapunk egy szokatlan változata körkörös sportok létrák kézi séta.