Ital osteoarthritisében ízületek (diétás)
A racionális megközelítést a készítmény a diéta osteoarthritis, életmód korrekció gyakran a fő komponensek komplex kezelésére és megelőzésére járó betegségek metabolikus zavarok. Meg e patológia tudható polyosteoarthrosis, például az ujjak, és a monoartrozy boka, a váll és a csípő ízületek.
A fő célok által követett étrend osteoarthritis
Függetlenül attól, hogy a kár mértékét a mozgásszervi rendszer elveinek diéta mindegy. Ha bármilyen ízületi betegség, akár a kezét vagy a csípő, csak az alapelveket kínálat lehetővé teszi, hogy függessze fel a kóros folyamat, sőt, bizonyos esetekben a betegség gyógyítására.
Kialakulását egy új életforma alapját a következő elvek alapján:
Ízületek energiára van szükségük
Fenntartása energia egyensúly biztosításával érhető el a megfelelő kalóriatartalmú menüt. Ez a mutató a hatalomért coxarthrosis kell tartani keretében 1600-1800 kcal, különösen, ha a beteg szenved túlzott testsúly és a betegség a fejlett fok.
Teljesítmény arthrosis alapvetően tartalmaz egy kiegyensúlyozott kombinációja a komplex szénhidrátok és fehérjék.
Egy kiváló forrása a hasznos kalória tekinthető omega-3 zsírsavakat a halolajban gazdag (makréla, lazac, szardínia), amelyet meg kell sütött, de minden esetben nem sütjük. Ha nem szeretik a halat, majd cserélje ki a hasznos összetevők segítségével 2 evőkanál lenmagolaj.
Le a lisztet és édes
Meg kell próbálni, hogy dolgozzon hatalomra coxarthrosis 2-es vagy étrend osteoarthritisében a vállízület és az ujjak teljesen megszünteti a gyors szénhidrátok szereplő édesipar és sült ételek, mivel hozzájárulnak az elhízáshoz.
De ahelyett, hogy az alapítvány a diéta lehet tenni az összetett szénhidrátok elegendő mennyiségben a hüvelyesekben, zöldségek, tészták durum búza, rizs és a hajdina. Ugyanakkor fontos, hogy ne megemészteni szemek.
Anyagcsere arthrosis
A következő és alapvető posztulátum megfelelő táplálkozás az osteoarthritis az, hogy biztosítsa a megfelelő anyagcsere (metabolizmus) a test egészére, és a porc. Ez lehet beszerezni élelmiszer fehérje kollagén, amely az alapja a kötőszövet az emberi test és az a fajta csontváz a porc.
Chondroprotectors tabletták nélkül
Egy hasznos terméket, és egy közvetlen forrása a kollagén minősül zselatin, amely egy része a sok gyümölcs desszertek és előállítására alkalmazott töltőanyag hal gélek.
Meg lehet építeni egy zselés menüben, de ez az étel a vezető nem csak a tartalom a természetes chondroprotector, hanem a koleszterin, így azokat nem kap végzett el, és az emberek az elhízás nem tud elvileg.
Ahhoz, hogy erősebb csontokat
Megerősítése csont is hozzájárulnak a kalciumban gazdag tej feldolgozása termékek, különösen a túró és kemény sajt. Ez azokra az energia a hip coxarthrosis, gonartrózis 2 fok és osteoarthritis a bokaízület és az ízületek az ujjak női kéz, akinek a deformáló arthrosis alakul párhuzamosan menopauzális oszteoporózis, kíséretében kimosódás a kalcium a csontok.
A nyomelemek az első helyen
A legnépszerűbb tanácsot betegségek kezelésére az ízületek különböző fokú gondatlanság szerepel a menüben esszenciális nyomelemek, mint például a kén és szelén. Ez egyszerű - meg kell növelni a bevitt kén és szelén-tartalmú termékeket.
A lista a hasznos termékek arthrosis, kén, többek között marha, csirke, tojás, bab, szilva és az alma. Szelén - tojás, tej, fokhagyma, tenger gyümölcsei. Szélsőséges esetben lehetséges, hogy megszerezzék étrend-kiegészítők vitaminokkal vagy nyomelemekkel lenolaj szelén.
Nem talált megerősítést az elmélet a tilalom a paradicsom a diéta coxarthrosis. Ugyanez vonatkozik az étrend osteoarthritis a vállízület és étrendet osteoarthritis az ujjak.
A legismertebb vitaminok a mi csontok - ez D-vitamin Ez a zsírban oldódó vitamin, származó állati zsírok (olajos hal, vaj). Beállítása életmód, ne felejtsük el, hogy tartalmazza a menüben ezeknek a termékeknek, mert a D-vitamin nagy a kalcium felszívódását, szükséges a csontritkulás megelőzésére.
Fogyni - azt jelenti, hogy gyógyítani ízületi
Fogyás lehet elérni nemcsak azáltal, hogy csökkenti a kalória naponta sor termék. Étkezés a hip coxarthrosis, gonarthrosis és étrend osteoarthritis a láb elvén alapuló terápiás diéta №8 által Pevsner.
Diétázás nélkül - bárhol
Célszerű időszakonként fehérje vagy szénhidrát böjt nap, és ezen felül vitaminokat megelőzésére hiány.
Próbálja inni 1,5-2 liter folyadékot naponta. Nem részesül, ellenőrizetlen felhasználása finomított élelmiszereket. Nem eszik édességet és gyorsétterem.
Csökkenti a terhelést az ízületek
Étkezések coxarthrosis hip bármilyen mértékben polyosteoarthrosis, gonarthrosis megvannak a maga sajátosságai és célját. A feladat a diéta osteoarthritis ebben az esetben -, hogy maximális kirakodását a mozgásszervi rendszer csökkenti kalória, gazdag vitaminokban és nyomelemekben, hogy megerősítse a csont.
Általános ajánlások
Néhány gyakorlati tipp az életmód, a táplálkozás és a megelőzés a hip coxarthrosis, diéta osteoarthritisében a vállízület, az ujjak és gonarthrosis kifejezett mértékű:
- Kizárása az étrendből az arthritis és az arthrosis 2. és 3 fok gazdag élelmiszerek purinok megelőzésére köszvény. Nem eszik a belsőségeket, a gazdag húsleves, a húst a fiatal állatok. Ez különösen fontos a gonartrózis, arthrosis a bokaízület és osteoarthritis az ujjak.
- Ebben az időszakban az aktív gyógyszer az oszteoartritisz kezelésére, szükség van tartalék a gyomor-bél traktusban, amelyek szenved a nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek. Próbálj olyan mechanikai és termikus megkímélve a gyomor, nem eszik fűszeres ételek, ha diétázás osteoarthritis. Legyen ez egy életforma.
- Készíts egy szokás a mindennapi használat során 1-2 evőkanál lenmagolaj naponta. Szóval telíti a szervezetet a többszörösen telítetlen zsírsavak, lendületet fog adni a normalizálás folyamata az anyagcserét, ami elengedhetetlen a diéta osteoarthritis és a áramellátó rendszer coxarthrosis és polyosteoarthrosis.
Tartsuk szem előtt, hogy a sikeres alkalmazása a diéta osteoarthritis - hosszadalmas folyamat kialakulásával kapcsolatos új étkezési szokások. És csak a kitartás és ajánlásaival összhangban függ a végeredményt.
Hogyan felejtsd el a fájdalom, az ízületek?
- Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
- Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...