Az edzés gonarthrosis által Bubnovsky fotók és videók
A világ egyik orvosok szakosodott osteoarthritis, Dr. Bubnovsky Sergey egyik legismertebb és legkeresettebb szakemberek nemcsak Oroszországban, hanem az egész volt Szovjetunió. Ő kineziterápia központban ágak a különböző országokban segít az embereknek megszabadulni osteoarthritis több ezer beteg, annak a ténynek köszönhető, hogy a javasolt gyakorlatokat, amely létrehozta a Bubnovsky.
Az osteoarthritis kezelésére a rendszer Bubnovsky meglehetősen rendkívüli módon, amely elutasította néhány jól ismert orvosok. Orvos kap elég kritika az erőszakos edzés vagy kezelési módszerek, amelyek elfogadhatatlanok konzervatív orvostudomány. Azonban a pozitív statisztikát gyógyult betegek lehet megítélni, hogy a rendszer nagyon hasznos.
Meg kell érteni egy dolog, hogy még senki sem talált az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a gonarthrosis. Szakemberek alkalmazott nagy mennyiségű erőfeszítést e cél elérése érdekében. Azonban Bubnovsky torna megéri a figyelmet, ha csak azért, hogy az orvos maga is képes megszabadulni a saját fogyatékosság és fel magát a lábát.
Fontos szempont szerint az orvos, a megértése a módszertan elfogadása lényegét ajánlásait. Ez tornaterem remek alternatívája az orvosi kezelést.
A töltés nagyon fontos hátfájás
A célok és hatékonyságának torna
Ami a holisztikus gyakorlatok az ízületek Bubnovsky kombinációja gyakorlat, amelynek célja, hogy javítsa a közös mobilitás és helyreállítási a test funkcióit. Jelentős hatékonyság szerint az orvos, a megőrzése az izom rugalmasságát hosszú ideig a kezelés után a program már befejeződött. Ezen kívül, ha végző torna ember megtanulja, hogy megbirkózzon a negatív érzelmek, ami neki bizalmat.
A testmozgás és orvoshoz
Bubnovsky arthrosis adott számos ajánlást, nem csak a kezelés a betegség maga, hanem a megelőzés és a rehabilitáció időszakában poszttraumás szindróma. Mint a „ízét” a gyakorlatok Dr. Bubnovskaya osteoarthritisében térdízület aktusok séta a térdén. Ebben az esetben, ha az észlelt tüneteket osteoarthritis, a nagy számú beteg tekintik ezeket a gyakorlatokat nagyon fájdalmas, de Bubnovsky magyarázza: egy vastag ruhával öntöttek zúzott jeget, és ezáltal házi térdét. Ez szükséges, hogy tartsák be a kapaszkodó és lépéseket térdre a kneecaps jég.
Először is csak egy-két lépést. De szüksége van! A következő napon, akkor képes lesz járni térdre többé. Gyakorlat kell hozni akár 30 lépést.
Meg kell ülni a nyomában, és lélegezni is. Belégzési felemelte a törzs, és egy körkörös mozdulatokkal a kezét. Kilégzés kell csak egyszer kell elvégezni ült a sarkában.
Együtt a megerősítését a térd szerint az orvos Bubnovsky, lehet erősíteni, és a sajtó. Kell emelni a padlóról, ahogy kilégzéskor, miközben a térd hajlított helyzetben. Megváltoztatása nélkül helyzetben, kilégzés medence emelkedik, a térdek összehozzuk. Következőképpen járjon el: te csoport kilégzéskor, emelje fel a törzs és a lábak, a térd és a könyök hozott össze.
A következő gyakorlat, hogy az orvosok ajánlani: meg kell felkelni négykézláb, és a „hullámzó farka”, azaz amikor felvette dobverő medence forog balra és jobbra.
Ezen felül, akkor végezze el az alábbi feladatokat: -tól pozíció állni térdre a karok és a hát legyen teljesen nyitott állapotban. Ennek alapján ebben a helyzetben, akkor meg kell tennie:
- Mahi lábai behajlítva a térd.
- Hozd a térd a mellkasát, majd emelje fel, és a mell is csökken.
- Kiegyenesedett láb párhuzamos a talajjal emelkedik és süllyed a helyére.
- Közeledik a térd a váll, visszafordult, és tett egy lépést az oldalon.
Következő kellene állást: Feküdj a hátadra, a lábával hosszabbítani. A lábak lassan felemeljük, és a láb nem jön le a földre, ami történik szor jobb láb a térd. Visszatér az eredeti helyzetébe. Ismételjük meg a gyakorlatot a bal lábát.
Töltési szerinti eljárás Bubnovskogo
Megváltoztatása nélkül a pozícióját, hajlítsa be térdét. Ezután felváltva kézzel húzza a lábát, hogy a testet, miközben megállás ebben a helyzetben néhány másodpercig.
„A betegség igényel neki, hogy kilégzés”
Egy másik nagyon érdekes feladat, ami által egy orvos gonarthrosis, teljesít torna kilégzéskor felkiáltás: „Ha!” Dr. Bubnovsky mindig azt mondja: „A betegség az szükséges, hogy lélegzett.” Ez nem magától légutakat, de megjegyezte, hogy ez a kilégzés növeli a hatékonyságát gyakorlatok az ízületek, amelyet az orvos által javasolt.
- Töltés Norbekova: ízületi torna
- Milyen gyakorlatok köze a labdát a gerinc?
- Gyakorlatok elleni degeneratív betegség lemez a mellkasi gerinc
- Gyakorlatok a fájdalom enyhítésére az ágyéki
