Tudok sportolni tachycardia és mi a terhelés szabad csinálni
Tachycardia - abnormális növekedését száma percenkénti szívverések. Egy egészséges ember, ez a test lüktető 60-100-szor időegység. Ezt az értéket meghaladó negatív hatással van az egészségre és a jól-lét, kezdődik a gyakori fejfájás, ájulás, szédülés, gyengeség (mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a vér nem volt ideje az oxigénnel dúsított a tüdőben).
Ez a betegség érinti mintegy 20% -át a lakosság a bolygó, annyi érdekli a kérdés: „lehetséges, hogy aktív életet tachycardia?”
Hogyan gyógyítható tachycardia, a szívkoszorúér-betegség, angina és az atherosclerosis? Az igazi történet kezelést Olga Marković Interjú én történetem markovich.ru kezelése
Szakmai gyakorlat és a megnövekedett szívfrekvencia
„Sport - az élet” - így mondják az orvosok, edzők, így a fejében a sok ember kialakult a gondolat, hogy gyakorolja, nem tehet kárt az egészségre.
Során aktív alkalmazottak fokozott szívverés, azaz a vér elkezd mozogni gyorsabban át a hajók, és a szív dobog gyakrabban. Mivel a tachycardia ritmus szívverés nőtt, akkor lehetetlen, hogy vegyenek részt a sport szakmailag.
Ez több okból is:
- Stressz. Mindenesetre okoz vágy, hogy nyerjen minden áron, annak érdekében, hogy eleget büszkeségét. Emiatt a kezdetektől a vérben kidobják egy csomó adrenalin - egy természetes serkentő, gyorsítja a szívverést;
- Intenzív légzés. Például, ha a futó sprinter, az izmokat kell 2-3-szor több oxigént. Vér elkezd mossa le gyorsan, ami gyors légzés, ami a gyors szívverés;
- Nehéz teher a szervezetre. Nem lehet kezelni nem csak gyors, hanem a nehéz sport, mert túl nagy törzs alatt a szívizomban tachycardia.
Minden sportoló évente kétszer egy orvosi vizsgálaton. Ha azt észleli, a gyorsulás a szívritmus, a ki a foglalkoztatásból, mert további stressz fenyeget, hogy törés a véredények vagy a test, a szívroham vagy a stroke.
engedélyezett
A betegeket a kétségbeesés és teljesen elhagyni a tevékenységet. Vannak olyan sportok, amelyek részt akkor is, ha a tachycardia!
- Úszás. Amatőr Úszó nem jelent egészségügyi kockázatokat, mert megnyugtatja, ellazítja az izmokat, és a víz a leginkább megfizethető stresszellenes szer.
- Yoga. A legoptimálisabb sportolás a magok. Során statikus testhelyzetek légzés lelassul a szívverése kevésbé gyakori, az egész test ellazul.
- Síléc vagy korcsolya. Bármilyen terhelés életet lehel a friss hideg levegő, de nem túlterhelt szívizom. De ne feledjük, hogy az aktív mozgásokat kell kombinálni egy rövid haladékot helyreállítani a légzés.
- Mérsékelten aktív játékot. Nem igényelnek állandó aktív mozgás. Asztalitenisz, röplabda, biliárd és sok más játék segít a betegnek, hogy pihenni, töltik az extra energia és az egyenlőség csapat játékok csökkenti a tehetetlenség érzését.
Ne feledje, hogy ha úgy dönt, a sport rész, először is meg kell, hogy konzultáljon kezelőorvosával, aki képes lesz nyomon egészségügyi, vegye fel a szokásos rutin.
Kiemelt osztályok
Az orvosok már régóta kardiológusok készített egy listát a sporttevékenységek, hogy lehet elviszik a tachycardia. Ez magában foglalja a legkülönbözőbb fajok, a legnépszerűbb és érdekes a következők:
Töltés. Az emberek nem úgy, hogy egy „sport” és egy nagyon jó ok! A töltés felébreszti a test és az agy reggel sokkal jobb, mint a keserű kávét, ami mellesleg ital magok szigorúan tilos. 20 perc reggel mozgást díjat a nap folyamán, ami nem árt a szervezetben.
A kezelés a betegség cerdechno Elena Malysheva javasolja egy új módszer alapján a kolostor tea.
Ez magában foglalja a 8 hasznos gyógynövények, amelyek rendkívül nagy hatékonysággal a kezelésére és megelőzésére arrhythmia, pangásos szívelégtelenség, atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, és sok más betegség. Csak olyan természetes összetevők, nem a vegyi anyagok és a hormonok!
A kezelés a betegség cerdechno Elena Malysheva javasolja egy új módszer alapján a kolostor tea.
Ez magában foglalja a 8 hasznos gyógynövények, amelyek rendkívül nagy hatékonysággal a kezelésére és megelőzésére tachycardia, pangásos szívelégtelenség, atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, és sok más betegség. Csak olyan természetes összetevők, nem a vegyi anyagok és a hormonok!
Választhat a statikus gyakorlatok, koncentrációt igénylő, jó koordináció a helyes légzés.
Amellett, hogy a reggeli torna van ideje, amely a nyújtó gyakorlatokat. A nyújtás során az izmok lassítja a levegőt, a test ellazul, és miután 15-20 perc testmozgás alvás jobb.Yoga vagy a Pilates. Ezek a technikák kerültek Európába Ázsiából, titokzatos, mert használta a tibeti szerzetesek állóképességi edzés tested. Elhúzódó ugyanabban a helyzetben, hogy összpontosítson belső érzés. Vannak esetek, amikor a szerzetesek olyan vékony Ueli ellenőrizzék a szervezetben, ami lassítja a szívritmust 10 ütés percenként. De azok számára, akik szeretnék, hogy a vonat magad, ilyen trükköket nem szükséges.
Tanulni technikákat Elena Malysheva a kezelés a szívbetegségek, valamint a helyreállítás és tisztító hajók - úgy döntöttünk, hogy meghívja őt, hogy a figyelmet.
A jóga és a Pilates jelen vannak a listát azokról a sportközpont, így azok annyira népszerű napjainkban.
Magatartási tanulságok lehet nem csak egy edző, hanem a saját otthon, nézi nyilvántartást gyakorlatok.
Tanulni technikákat Elena Malysheva a kezelés a szívbetegségek, valamint a helyreállítás és tisztító hajók - úgy döntöttünk, hogy meghívja őt, hogy a figyelmet.
Tekintse meg a leolvasó Victoria Mirnova
Nemrég olvastam egy cikket, ami arról szól, a kolostor tea a szívbetegségek kezelésében. Ezzel a tea gyógyítja FOREVER szívritmuszavar, szívelégtelenség, atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, és még sok más betegség, a szív és az erek a lakásban.
Ajánlások az atléták
Van néhány egyszerű tipp, amely képes megvédeni minden sportoló szívproblémák a káros hatások:
- Felmelegedjen. Mielőtt bármilyen terhelés kell, hogy végezzen egy rövid bemelegítés, amely programozni a szervezet aktivitását, előkészíti a szív és a tüdő intenzíven dolgozni. Elég csak leülni 20-szor + 10 + kicsavart ugrókötél 2 perc alatt, és a test kész.
- Laza ruházat. Ruha nem húzza túl a testet, mert rontja a vér áramlását az erekben. Könnyű nadrág vagy nadrág egy póló lenne a legjobb választás.
- Ideiglenes korlátozások. Még egy biztonságos sport kell, hogy legyen óvatos, míg szabályozására az egészségre. Az optimális idő bármely edzés 1-1,5 órán át, majd meg kell fogni a levegőt, és pihenni.
- testmozgás gyakorisága. A betegek nem tudnak vezetni magát naponta a termekben. Az optimális képzési rendszer - akár 4-szer egy héten.
- Vegyünk egy kis szünetet. Kellemetlen tünetek végrehajtása során a legtöbb békés gyakorlása, ezért fontos, hogy a rendszeres pihenést. Minden 20 - 30 perc, megáll, és nyugodtan lélegezzen mélyeket. 5 perc múlva, akkor is.
- Naladte alvás. Nagyon fontos, hogy a magok aludni napi 8 órában. De azt is érdemes odafigyelni, hogy a párna, amely támogatja alvás közben. Által kifejlesztett orvosok tompítja az „egészséges” nem csak segít csökkenteni a fejfájást, hanem csökkenti a kockázatot a szívinfarktus, az agyvérzés, normalizálja nyomás
Tachycardia - nem egy mondat, kénytelen ülni a földre, a többi az élet.
Fenntartani az aktív életmód, kiválasztani a megfelelő terhelést, kövesse ajánlások és jó szerencsét!
