Helysbités 5 legjobb dance stílusok
Tánc nem csak segít megszabadulni a rossz hangulat, hanem segítenek abban, hogy ez a szám formába.
Szeretné, hogy egy tökéletes alak? Segítség tánc! Ez nem csak szórakozás, hanem komoly fizikai aktivitás, amely segít létrehozni a szervezet álmai. WomanJournal.ru mondani, a legjobb 5 táncstílusokat, amely segít a fogyásban, és a helyes alak.
A lányok a táncórákat van még egy előnye - amellett, hogy a sima görbék, a test erősebb lesz, és a mozgás - kegyelem. Ezen túlmenően, a táncoló ember mindig vidám, boldog és energikus koreográfia órák enyhíti a stresszt. javítja az anyagcserét, serkenti a hormonok termelését a boldogság, tevékenység normalizálódását szív-érrendszeri és légzőszervi rendszerek, erősíti az immunrendszert, és enyhíti a fáradtságot. A mozgás átadásával kapcsolatos testtömeg tartják, hogy kiváló a csontritkulás megelőzésére, mert erősíti a csontokat. Ezt bizonyítja, hogy a táncosok kevésbé szenvednek megfázás, és megkönnyítik a rendszeres testmozgás az asztmás tüneteket.
Szükségtelen mondani, hogy akár meg is felel a sorsuk a partner táncformák: sokan jönnek az emberek táncóráról tanulni. Légkör és a tapintási kommunikálni, és a táncparkettre egyik legjobb helyen kezdeni egy új kapcsolat. Mégis, hogyan lehet ellenállni, ha az ilyen szexuális partner szaporítja pa ...
Ma azonban nem beszélünk róla. Fogunk beszélni, hogyan kell beállítani a forma tánccal. Könnyedén farag a szervezet maga nélkül plasztikai sebészet: ez rugalmassá válik, és a problémás területek eltűnnek. A lényeg, hogy tudja, milyen táncok közül lehet választani.
Rumba, mambo, salsa és cha-cha-cha
Latin Dance - groovy mambo vagy rumba erotikus, kihívó „cha-cha” vagy szenvedélyes salsa - a legalkalmasabb a nők, akik szeretnének dolgozni, ki a derék, has és az alsó test.
Ezen kívül állandó terhelés a vállöv segít farag hibátlan vissza, és akkor viselni testhezálló ruhák és felsők. Talia lesz észrevehetően vékonyabb, és a felesleges zsír a has ad utat, hogy húzza az izmokat.
Minden mozgás a latin táncok - kiváló a csontritkulás megelőzésére és a vér stagnálás a kismedencei szervek. Bármelyik meglévő típusú latin tánc teszi a szervezet rugalmas, és sima mozgást. Stretching gyakorlatok nők nagyon fontos - során dolgozott nagyon mély és trudnotreniruemye izmokat.
Miért mondják, hogy „büszke spanyol?” A spanyol flamenco nők a vérben, és ez a tánc tökéletesen helyes testtartás, készítés vállát, és felemelte a fejét büszkén.
Jó testtartás csodákra képes, elsimítja a látszólagos hiányosságokat a szervezetben. Megfelelő testtartás megakadályozza számos betegség, osztja el a terhelést az izmok és a szervek, amelyek nem csak hasznos, de nagyon szép.
A hangulat is nagymértékben függ a stressz vagy relaxációs bizonyos izmok. Mondanom sem kell, hogy a királyi kocsi ad hatalmas bizalmat. Dance technika magában foglalja a forgatás - körkörös mozdulatokkal - az ízületek. Ez a csontritkulás megelőzésére és sok más betegség az ízületek. Az osztályteremben folyamatosan használt „csavarás”, pan és tilt a készüléket, és betölti a ferde. amelyek a keskeny derekát. Nagyon szép és hasznos: izmos fűző támogatja a belső szervek a hasüregbe, hogy egy nő nagyon fontos.
STEP és a kelta tánc
Szeretné a lábad folyamatosan csodált emberek? Rendszeresen verte sztepptánc! Ez nem csak segít létrehozni egy tökéletes vázlatot a borjak és a comb. de lesz felelős a nagy hangulat. Emellett lépésben - egyfajta anaerob terhelés, ami azt jelenti, hogy a kalória ég gyorsabb, és a testzsír lesz szó elolvad a szemünk előtt.
És bár első pillantásra úgy tűnik, hogy a STEP - ez csak megérinti a lábát. Valójában - ez egy meglehetősen komplex fizikai gyakorlatokat. amelyben meg kell tartani a lábujjak az egész testet. Az ilyen statikus terhelés tökéletesen érinti az izmok, alkotó kiváló megkönnyebbülés.
Celtic dance rendszer rendkívül érdekes, mert gyógyítja a gerincet, anélkül, hogy hiányzik egy kártyát, nem rosszabb, mint egy igazi orvos. Egy tökéletes borjú - egy igazi büszkesége kelta táncosok. Bár bármilyen tánc pozitív hatással van az izmok a láb, sztepptánc és a kelta egy jól megérdemelt aranyérmet.
Hastánc tökéletes női testet: segít, hogy lefogy gyors szülés után, és fejleszti a plaszticitás. Sok nő, egyszer próbáltam hastánc, dobott egy fitness és aerobic. És nem csoda: nincs más formáját gyakorolja nincs hatással a nő olyan varázslatos módon.
Mi más ez hasznos? Először is, hastánc, mint a még egy másik hívást hastánc - egy nagy narancsbőr megelőzésére. Mivel a konkrét vibrációt és rázkódást, cellulit hagyva legkedveltebb helyek - comb, fenék és a gyomrot.
Másodszor, hastánc erősíti az izmokat a medencefenék és a gát, amely segít a nőknek a szülés és talpra őket. A ritmus a tánc igazi masszázs összes belső szerveket, serkenti a belek, így a vér stasis, ami jótékony hatással van az anyagcserére. Ez azt jelenti, hogy a bőr, a haj és a körmök lesz ahhoz. Igen, és amit az ember tud állni, ha egy nő simán mozog egy izgalmas tánc keleti szépség!
Versenyeznek hastánc használatban a női test, lehet, talán, egy csík dance. Ugyanez a tendencia is csík aerobic, valamint egy műanyag csíkot, amely tanítják szinte minden egészségügyi klub.
Mivel a mastering a készségek sztriptíz egy igazi testi terápia, ami nagyon hasznos a pszichológiai szempontból: eltávolított akadályok, mint a merevség és félénkség. Emellett együtt emancipáció kezd kialakulni csábító testfelszínt: ne felejtsük el, hogy a tánc a pole a nagyon komoly feladat. Erősíti a comb. beleértve a záróizom, ami dolgozzanak ki, mint ismeretes, a legnehezebb.
Kar és a hát világossá vált izmos megkönnyebbülés, a derék elvékonyodik, és a sajtó - az erősebb. Mivel a nyújtás teljesen megtanulja irányítani saját testét. De ne feledjük, hogy a szalag - nem csak egy sor fizikai gyakorlatok, ez egy tánc, az igazi kreativitás, amely segít pihenni, és megszabadulni a sok-komplexek és egyidejűleg helyes alak.