Energia gélek, amelyek szükségesek, hogyan működnek
energia zselék
Miért van szükség az energia gél?
A fő célközönség, azaz a fő fogyasztói energia zselék - ez a futók, használja őket, ha szükségük van a gyors megerősítését a szervezet. Ez elég egyszerűnek hangzik, de a valóságban a helyzet kissé bonyolultabb: az emberi test saját belső erőforrások, amelyek felhalmozódnak a különböző módon, de a két fő - a zsírszövetben és glikogén. Mi a zsírszövet nem magyarázza, de viszonylag kevés a glikogén kell tisztázni a helyzetet: természeténél fogva egy hatalmas fürt összekapcsolt glükóz molekulák bomlanak le edzés közben. Azaz, először túlterhelés, amikor a szervezet lebontja a glikogént, majd felveszi a zsírszövet, az átmenet kíséri hányinger, aritmia, szédülés, sőt hányás. A glikogén a szervezet egy átlagos futó elég 25-30 km, ami után kezdődik az azonos „átmenet”, hogy ez nem történt meg - a sportolók inni energia zselék. Gyorsan vissza a szénhidrát mennyiséget a normális állapot.
Megjegyzések az energia zselék nagyon pozitív, nem csak a futók, hanem az emberek részt vesznek egy feltuningolt izomépítő - ők is használják őket, mint egy nagyon megerőltető edzést.
A történelem a megjelenése energia zselék
A megjelenése energia zselék esett 80. éve a XX században, ez történt a közelmúltban. A Tim Noakes (szakosodott orvos élettan) és Bruce Fordyce (többszörös győztes a maraton esemény) szeretnék találni egy univerzális alternatíva minden időpontjában meglévő energetikai létesítmények, és ennek eredményeként jöttek energia zselék. A fő előnye van:
- nagyon gyorsan felszívódik;
- télen sem fagy be, és nem romlik a meleg időjárás (ellentétben bar olvadó);
- könnyen kezelhető a mozgásban.
Egyszerűen fogalmazva, ők az összes példány jobbak voltak, mint elődeik, beleértve a teljesítmény, és ez a legfontosabb mutató.
Sajnos, semmi sem tökéletes - Energia gélek két nagy hátránya.
- Meg kell szokni. Íme: rendszeresen használják a szabványos mérsékelt edzés 2-3 hónapig, és csak ezután - a nagyon kimerítő versenyeken. A lényeg az, hogy az íze nagyon egyedi gélek (beteges édes), ami miatt meg kell inni sok vizet, és ez fokozatosan szokni.
- Maltodextrin. Ez az anyag nagy mennyiségben tartalmaz a lassú szénhidrátok, de nem lehet használni a cukorbetegség. Ezért sportolók szenved cukorbetegségben az egyik szakaszban, kénytelenek keresni energia zselék, speciális összetételű, amelyben a maltodextrin vagy helyettesíthetők más komponensek minimális mennyiségű.
Az összes többi energia zselék erősen elfoglalt egy rést - ők is nagyon népszerű, hatékonyan vesz el egy nagy piaci részesedés a bárokban és izotóniás.
Energia gélek: hogy milyen távolságokra használja és mennyit
Ezek az eszközök kifejezetten érintett személyek futó hosszú és ultra-nagy távolság van:
- maratont és ultramaratoni (100 km);
- Multirace és triatlon;
- versenyek 12 órán át vagy tovább.
A visszajelzések szerint az energia zselék, ők gyakorlatilag hatástalan a közepes tartományban, és teljesen haszontalan alacsony. Ezért annak elsődleges közönsége - szakmai futók. Ami gyakorisága alkalmazások léteznek két módszer.
- Megkezdése előtt. Igen, így sokan - egyszerűsíti a mastering és lehetővé teszi, hogy a passzív szénhidrát csere. A másik dolog, hogy továbbra is szükség van az energia zselék a verseny során, és erre lesz másfél óra elejétől a kezdő és továbbra is ugyanaz az időtartam.
- Csak a verseny alatt. Az első vételi a szükséges energia gél 45 perccel a rajt után, a következő - időközönként egy óra. Érdemes megjegyezni, hogy egyes gyártók azt ajánlják, zselék használatának 20-30 percenként, de minden attól függ, a telítettség a kompozíció.
Természetes, hogy ezeket csak amikor a sportoló készítünk neki. Az első alkalommal, amikor használja beszélgetés közben egy hosszú verseny is nagyon kellemetlen: hányinger, szédülés - ez sok esetben azt jelenti, nyugdíjazások.
A gyártók az energia zselék
Válasszon egy adott márka - egy személyes döntés minden egyes sportoló, amely hajtja a kompozíció és annak hatását, az ízlés és az egyéni tolerancia. Most szeretnénk mondani a három népszerű választás a sok közül futók.
- VP Lab Energy Gel. Ez tartalmaz egy kiterjedt a gyors és lassú szénhidrátok (maltodextrin és fruktóz), és néha kiegészítve a koffein lemerült. A költség elég alacsony ahhoz, hogy ez lesz a gyakori asszisztens a sportban.
- QimmiQ. Ezek a nagy, lassú szénhidrát - mintegy 60%, azaz ezek az energia zselék készülnek egy nagy szünet. A készítmény továbbá tartalmaz vitaminokat és természetes édesítőszereket.
- Powerbar Fruit GEL. Érdekes, hogy elég folyadékot, így nem tud inni. Úgy véljük, a legsokoldalúbb.
Minőségi energia zselék mindig megtalálható az online áruház Scoopwhey sporttáplálkozás - kínáljuk bevált termékek versenyképes áron és kényelmes szolgáltatást. Válassza a minőséget és a kényelem, valamint a Scoopwhey!