Bran (búza, zab, rozs) - előnyei és hátrányai
A tizennyolcadik században volt egy esemény, amely megmutatta, hogy mennyire fontos, hogy az emberi test csiszolatlan gabonafélék, és általában az ún salakanyag.
Azokban a napokban, szinte minden keleti országokban, hogy hol a kultusz épült rizs vált tömegesen megtagadják a főzés a „plebejus” szemek (azaz kezeletlen).
Miután a megtisztított rizst puhább volt, finomabb, drágább - illik a számlát arisztokratikus gyomor és pénztárcák.
És egy idő után a helyi orvosok megkongatta a vészharangot: Gentlemen beteg „csomag”, és ők mindannyian hasonló tünetekkel: gyengeség, hallucináció, delírium állapotában, sok bénulás.
A betegség az úgynevezett „beriberi” (gyengeség), azonban ennek oka nem azonnal képes létrehozni.
Csak a 20. században, a holland Eykmanu nem tudta bizonyítani a kapcsolatát a legyengült állapotban, és az elutasítás barna rizs: hiányzik a tiamin elpusztította a kínai know.
És ez a vitamin csak a rizst shell, ahonnan az arisztokrácia oly meggondolatlanul elhagyott.
Típusú korpa, azok összetételét és energiatartalom
Bran gabona úgynevezett shell - kemény és gusztustalan, de mégis, ne feküdjön a gyógyszertárakban vagy speciális osztályai szupermarketekben.
A folyamat során a csiszolás a szemek egymástól: a lágy magot liszt vagy dara finom és durva dzseki tökéletesen alkalmas az egészséges táplálkozás.
Mivel a gabonafélék termesztik a földeken, és egy csomó más, akkor is korpa, illetve különböző.
A leggyakoribb és használják: búza, zab és rozs.
Kevésbé ismert - hajdina és a rizs.
Vannak is ritka faj - mustár (ezek azok, amelyeket „égő” mustár vakolat bevonattal) és len (a szakácsok jobban ismerik, mint része a különböző fűszerek).
Kivétel nélkül, ezek állnak egy gabona héja (vagy lehet virág héj), az aleuron réteg és a csíra a gabona.
Minden más mennyiségben tartalmaznak rostot, zsírok, aminosavak, nyomelemek és komplex vitaminok:
- Búza tartalmaz káliumot, magnéziumot, króm, cink, vas, provitamin, B-vitamin és E. Ezzel értékes összetételű búzakorpa csak hasznot és semmilyen kárt nagyon furcsa mondani.
- Rice gazdag vas és a foszfor, amelyek jelentős mennyiségben tartalmaznak tiamin és a niacin (ismertebb nevén B1-vitamin).
- Zab - a legnagyobb egyedi összetételű - nincs típus tartalmaz, nem csak értékes rost, mint a korpa, a szintje a tetőn keresztül. 15.4 gramm diétás rost 100 g termék - meggyőző rekordot körében korpa. De a rost mennyisége nem éppoly meglepő, mint az összetétele: szálas, alapvetően egy természetben előforduló poliszacharid. Ő funkció - oldhatóság és viszkozitás (aki megpróbálta zabpehely - tudja). A poliszacharid-cellulóz - inkább ritka fajok, és ezért az egyik az értékpapír.
hasznos tulajdonságai
A legértékesebb eleme bármely típusú gabonafélék - élelmi rost.
Ők azok, akik veszik a fáradságot, hogy állítsa be a forma és az egész testet abba az irányba, az egészség és a szépség.
A használni őket, akkor garantálja magad:
- teljes gyógyulás a bél, gyors és hatékony eltávolítására toxinok;
- például a székrekedés megelőzésében, és a szörnyű következményeit - aranyér;
- megelőzése dysbiosis;
- megnövekedett perisztaltika, és jelentős javulást a bélflóra;
- gyors telítettség és elhúzódó jóllakottság időszakban (fogyás);
- hatékony fogyás;
- epe megalapozott.
Búzakorpa több „szakosodott” az emésztőrendszerben, így dysbiosis és eltávolításának megkönnyítésére a maradékokat.
Rozs korpa előnyök kiváló munkát a „kiutasítás” a test radionuklidok és a nehézfémek, kivásárlási okozhat a szervezetben kárt.
Napi sebesség: helyes használata és az adagolás
Elhagyva maga 90% -a az összes tápanyagot és ásványi anyagok a gabonafélék, korpa szerez egy csomó hasznos és néhány káros tulajdonságait, így enni őket, mint a kása, nem fog működni.
Felhasználási feltételek E termék a saját jellemzői társított adagolási, előállítására szolgáló eljárásra és a használat időtartama.
Először is, a napi adag: Gyártó szükségszerűen jelzi a csomagoláson a napi dózist, és elkészítési utasításokat korpa keveréket.
Minden típusú korpa ez különbözik, de mindig marad a 30-60 g a megfelelő betartása ivóvíz séma (legalább két liter vizet).
És hogy ha az egészségügyi helyzet kritikus.
Bizonyos esetekben, lehetővé tette, hogy növelje a dózist 200 vagy akár 400 g
Bevezetés a gabona az étrend legyen fokozatos - meg lehet kezdeni egy teáskanál (nincs dia) naponta.
Elfogadja és betartja a reakció a szervezet: ha az „ellenzék” a maga részéről nem a jövő hét elején, a növekedés mértéke a két teáskanál.
Bár a „hét” - szimbólum.
Vegyük korpa több mint 10 egymást követő napon nem ajánlott az orvosok és táplálkozási szakértők.
Ezért egy adott időszak oszt ki a készítmény alkalmazásával kapcsolatban a következő: öt nap, hogy egy teáskanál + öt napon belül - kettő.
Szünet után, akkor ismételje meg ugyanezt a rendszert.
Fogyás segítségével korpa
A túlsúly, mint utolsó remény, hogy ragaszkodnak minden ügynök képes legalább egy kicsit befolyásolja a folyamatot a fogyás.
Igen, korpa hivatkozhat az ilyen alapok.
Igen, van hatással rájuk.
De ahhoz, segítségükkel elveszíteni tíz kiló egy hét alatt - hangzik fantasztikus.
Ők lehet és kell használni, hogy csökkentsék a súlyt, de kombinációban más szerekkel, beleértve a fizikai aktivitás.
Étkezési gabona, akkor felejtsd el a székrekedés, slagging és rossz közérzet.
Ezek könnyen fenntartani egy diéta - bár a termék nem tekinthető tápláló, hozzájárul az elégedettség éhség hozza.
És ha használja őket más hasznos termékek (joghurt, kefir, zöldség), a tartozék a hatás garantált.
hasznos receptek
Elena Malysheva azok a szakértők is áttekintette a hasznos termék:
Kár korpa
Bár a gabonafélék és segít megoldani a legnagyobb kihívást az egészségügyi problémák is, nem szükséges, hogy vegyenek részt bennük, mivel egyes esetekben a korpa hozhat nem csak hasznot, hanem kárt.
Mint minden hasznos terméket, akkor az ellenkező irányba „medál”: ha inni őket hónapokig, lehetséges, helyett kapott a test létfontosságú ásványi anyag és vitamin komplex, hogy elérjék a visszavonás vitaminok miatt bősége.
Egy másik részlet kapcsolódó tisztítási tulajdonságainak a termék: nagyon gondos és Hosszadalmas tisztítási is okozhat kellemetlen mellékhatásokat: vérszegénység, vitaminhiány, különböző problémák a gyomrot és a beleket (felfúvódás, gáz).
Harm korpa, ellentétben a haszon nem függ a fajták: zab vagy búza, nem számít.
Ellenjavallatok
Még egy irigylésre méltó egészségi állapota, hogy forduljon orvoshoz fogadását a korpa nem a helyén, ha úgy dönt, hogy ezeket a diéta, hogy maradjon.
De az ötlet kellene szakítani, ha szenved bizonyos betegségek, többek között:
Bran ellenjavallt terhes nők és a kisgyermekek.
A legfontosabb alkalmazási diétás kólát, akkor vozdestvii a test, ellenjavallatok és visszajelzés.
Idővel, a recepteket elavulnak. Például ilyen a savanyú alma. Nézzük újra futtatni a hagyomány és a következő lépésről lépésre recept. főzni ezt a csodálatos étel a tél.
Vásárlása és tárolása
A terméket, bár kapcsolódik a gabonafélék és a gabonafélék, keresse meg a szervezeti egységek a szupermarketek, hogy eladja egy hasonló termék - semmi.
Bran - egy adott termék, akkor nincs jelen minden értékesítési pontot, de csak ott, ahol a szervezett osztályok az egészségügyi élelmiszer-ipari termékek.
Bran megvásárolhatók a gyógyszertárakban - itt megtalálja őket sokkal könnyebb és sokkal nagyobb tartományban, mint a szupermarketben.
Hozza haza a féltve őrzött doboz, azonnal vigyázni a tárolási körülményeket.
A csomag jelezte, hogy az eltarthatósága 12 hónap.
De ez, ha megfelelően tárolták - nem a dobozt a gyártó, és egy kényelmes, zárt üvegedénybe.
Amikor kiválasztunk egy pillantást a bab illata - egyszerűen nincs meg, ezért az íze a doboz mond gátlástalan gyártók „kiengesztelni” a termék bármely adalékanyag, vagy az elrontott szemek.
Mégis szeretnék felvenni a korpa a gyógyszertárakban. Bran most - ez olyan termék forgalmazásával. Kiszerelésben 200 g, ezek a szer drágább, mint a fehér liszt.
200g zabkorpa kell 40-60r. azaz kg korpa kell 200-300r, míg 1 kg liszt Makfa - 40p
És a korpa ismert, hogy ez a hulladék. Tudod, hogy ez előnyös a takarmány az emberek korpa szuper hasznos az időt?