Zab diéta lehetőségek fogyás menü és receptek
Étrend kása utal, hogy a számos hatékony fogyás módszerek. Előnye az, hogy nincs éhezés, hogy a lehetőséget, hogy megtörje a bizalom csökken. Zab diéta fogyás, továbbá lehetővé teszi, hogy szervezi meg a munkát az emésztőszervek, töltse ki a szervezetet vitaminokkal és hasznos, könnyen emészthető anyagok: jód, fluor, vas, kalcium, stb A fő titka zabpehely - alacsony glikémiás indexe a terméket, így a jóllakottság biztosított sokáig.
Az alapvető szabályok az étrend az Hercules
További receptek, hogyan kell főzni egy puding zabpehely.
diéta lehetőségek, menük és receptek a fogyás
Attól függően, hogy a kiválasztott opció herkulesi étrend és egyedi jellemzői a szervezet, akkor megszabadulni a plusz 3-8 kg. Hány kalória egy herkulesi kása? 100 g zabpehely tartalmaz csupán 84 kcal ha a forgácsok főtt megfelelően (a vízben, anélkül, hogy a vaj, cukor). Mivel a nagy mennyiségű rost a herkulesi zabkása, sőt eszik egy kis része, ezért folyamatosan telítődik. Mérlegeli, hogyan kell fogyni a kását.
Gyors mono-élelmiszert 3 napig
A három napos diéta zabkása - a szélsőséges, mivel magában foglalja a használatát csak zabpehely. Hercules főzzük kása kell gőzölgő módszer. Ehhez vegye 2 evőkanál. l. A terméket öntjük azonos mennyiségű forró vízzel, fedjük le a fedelet. 4-5 perc után zabpehely használatra kész. A nap szabad főzni és enni nem több, mint 250 g száraz gabona, megtörve a teljes összeg 4-5 adagot. Az orvosok nem javasoljuk, hogy kibír herkulesi diéta több, mint 3 nap, hogy ne hozza a test kimerültség.
Kemény, hogy 7 kg 7 nap
Hogyan lehet fogyni az elmúlt 7 nap, 7 kg? Zab hetes fogyókúra a kását két részre van osztva időszakokban. Az első 3 nap használhatják csak herkulesi kása, ivás tea vagy gyógynövénytea. A pelyhek nem lehet újratölteni olajjal vagy főzni tejjel - ez az étel enni sovány. Kása zaparivayut vízben 10 percig, fedetlen szorosan. Ez a sütési eljárás a leginkább megfelelő, mivel megőrzi a maximális mennyiségű tápanyagot zabpehely. Kezdve a 4., míg a hetedik napon, és hagyjuk ki a napi adag 1 alma és egy pohár kefir.
Egy egyszerű lehetőség, hogy a zabpehely és a joghurt
Zabpehely és joghurt tökéletesen kombinálható az étrend köszönhetően a csodálatos tisztító hatást, amely a tandem ezeket a termékeket. Zab étrendet az integráció az étrendben az alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermék 2 variációk. A legegyszerűbb megoldás - ital kefir a szünetekben étkezések között (zabkása), míg a napi mennyiség ne haladja meg a másfél liter.
A második lehetőség - egy hét napig reggelire fogyasztott 100 gramm áztatott egy pohár kefir zabpehely. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a fogyás folyamatát, megszünteti a többi élelmiszer, kivéve a savanyú tej koktél és étrend csökkenti a 3 nap. Tehát, fogyás kell fogyasztani 4-5 pohár ital naponta takarítás. Mivel a gyors herkulesi diéta felszabadítással veszíteni körülbelül 2-3 kiló.
Hogyan juthat ki a diéta
Miután befejezte a herkulesi diéta egy hétig tartózkodniuk kell a zsíros, édes, túl fűszeres ételek és a kényelmi élelmiszerek. Amennyire lehetséges az ilyen ételt kell teljesen lemondani, ha meg akarja menteni az eredményt. Ez az első alkalom után a diéta jobb, hogy előnyben részesítik porridges, zöldségek, gyümölcsök, zsírszegény fajta hal / hús, gyógynövényteák, erjesztett tejtermékek kis százaléka zsír. Hogy megszilárdítsa a hatása az ideális megoldás az lenne, a sport és a hosszú séták a friss levegőn.
Észrevételek az eredmények fogyás
Svetlana, 29 le t: - zabliszt segített, hogy elveszíti a tömeggyarapodás a terhesség alatt (mínusz 6,5 kg 2,5 hónapig). Azonban nem zaparivat jelzett legtöbb recept, és felöntjük vízzel és tejjel 1: 1, előre hajtva a bank rétegek pehely és bogyók / gyümölcs. Becsukom a tartályt, és tegye egy éjszakára hűtőszekrénybe. Tégelyek 200 g elég 2 részletre. Egyéb termékek is, eszem, kivéve a zsíros és sült, de a 70% -a napi menü vesz zabliszt.
Ekaterina, 34 éves - már régóta használják kozmetikai célokra zabkása (tettem, illetve nem teheti a maszkot az arc, haj, test), de az utóbbi időben úgy döntött, hogy üljön a 7 napos diéta herkulesi. Nem korlátozza magát, hogy az élelmiszer, de azóta vissza néhány kilogrammot, úgy döntött, hogy meg kell, hogy kirak a szervezetben. Az eredmény - mínusz 4 kg gyakorlása nélkül és a változó rutinok. Amellett, hogy a zab tinktúra reggel éhgyomorra, eszem zabkása vacsora helyett, a többi a diéta nem változott.
Anna, 42 éves korig: - egy kifejezés a probléma a túlsúly van, megfelel a diéta Hercules tisztítani a belek a méreganyagok. Ez az én jól bevált módja, hogy megszabaduljon a felhalmozódott test a szennyeződés. A héten gabona fogyasztása a reggeli és a vacsora lehet fogyni 1-2 kg, normalizálják a működését, a gyomor-bél traktus és újra érezni a könnyedséget a szervezetben. Azt is észrevettem, hogy miután egy ilyen étrend fejfájás ritkábban fordulnak elő, mint korábban.