Uborka készítmény, kalória, vitaminok
P Megválaszolt úgy vélte, hogy az uborka nem olyan jó, és alapvetően azt állítják, hogy az a tény, azok feltétlenül híg. Természetesen némi igazság a következő: az uborka nem annyira gazdag vitaminokban, mikro- és makro. de csak akkor, ha figyelembe vett abszolút értelemben. Uborka, valójában egy jól meghatározott hasznos funkció: ők be egy csomó vitamin K.
És várjuk az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt az alacsony energiatartalom és a tartalom a kálium.
Tápanyag összetétele uborka, 100 gramm:
Szénhidrátok, 3.6 gramm
Ezek közé tartozik: a cellulóz 0,5 c. keményítő 0,8 c. 1,7 g cukrok.
Mintegy gurtsy alig tartalmaz keményítőt, de ez a szám nem jelentős. Ugyanez a burgonya tartalmaz, mintegy 20-szor több, a keményítő, mint az uborka. Fiber uborka, túl sok nem tartalmaz gyakorlatilag semmiféle más szál zöldség és gyümölcs több mint 2 vagy akár 4-szer.
Ezek közé tartozik: zsírsav omega-márciusi 5 mg. Omega-júniusi 28 mg.
H és nem kétséges, vizenyős uborka marad. )
A fitoszterolok, 14 mg
Kalória uborka. 15 kcal
Vitaminok és ásványi anyagok uborka, 100 gramm:
A itaminnaya és ásványi anyagokból uborka - szegény. Mit csinál egy táblázatot keres.
X íg álló uborka és a jelenléte a kalcium, foszfor, vas és a cink, hogy egy jó forrása ezen elemek nem rangsorolhatók az uborka. Az egyetlen kevésbé észrevehető ásványi elem feltételezhetjük uborkán kálium.
E Ha nézni a kalória, cukor és a keményítő a diéta, az uborka lehet tekinteni a legtöbb „ártalmatlan” forrása a kálium a szervezet számára.
A itaminnaya komponens uborka szintén nem különösebben expresszív: egy kicsit vitamin pantoténsav és folsav. a számok nagyon középszerű. Mit nem mond K-vitamin Ez látványosan uborka és sok uborka az egyik legjobb forrásai ez a vitamin.
B hasznos uborka, röviden: megfizethető és alacsony kalóriatartalmú forrása a kálium és a C-vitamin