Töltés a szemnek és hatásos gyakorlat, amely segít helyreállítani látás
Töltés szeme myopia
A tudósok a Bécsi Orvostudományi Egyetem tanulmányt, és kiderült, hogy a korosztály 14-19 év óta növekedett rövidlátás. A kutatók nem zárják ki, hogy a számítógépes játékok és a számítógép-használat általában befolyásolja a látást több negatív, mint olvasó nyomtatott betűkkel. Ezért a töltés hasznos lesz azoknak, akik szerkeszteni cikkeket, így vázlatok, részt vesz átírta a szöveget. Töltés a szem segít elkerülni a fáradtság, bőrpír és megszünteti a fájdalmat az ember szemét.
Töltés a szemnek myopia nem csak segít, hogy oldja a feszültséget a szem, hanem hogy dolgozzon ki a szemizmok. A töltés során elvégzett bizonyos szemmozgás, amelyek erősítik az izmokat a szemgolyó, kéri a tevékenységek a tanulók és a megnövekedett koncentrációban képességét. Rendszeres teljesítménye töltés látás nagyon rövid idő alatt javul körülbelül két dioptria.
Annak megakadályozása érdekében látásvesztés miatt folyamatos működését a számítógép, meg kell minden negyvenöt perc, hogy egy kis szünetet, pihenjen és nézzen a távolság tizenöt percig. Működés közben, akkor kell, hogy kövesse a világítás a munkahelyen - ott nem esik árnyékok. Nagyon rossz sokáig ülni egy hajlított helyzetben, akkor nem hajlik a vállak előre. A távolság a szemét, hogy a képernyőn legyen körülbelül ötven centiméter, és a lap mintegy harminc centiméter. A többi szükséges becsukom a szemem két percig. Ezt követően, hogy egy átfogó gyakorlatokat szemét, csatlakoztassa az izmok, hogy nem működött. Töltés a szemnek myopia kell végezni legalább háromszor egy nap.
Hogyan kell csinálni gyakorlatokat a szemnek
Hogy javítsa a látást a legjobb fricska a szemgolyója vízszintesen (jobbról balra és fordítva), majd a függőleges (fel és le). Ezt követően érdemes elvégezni körkörös mozdulatokkal a szemgolyó (jobbra vagy balra), majd gyorsan és határozottan villogni. Nagyon hasznos is, hogy végre átlós mozgásokat a szemgolyó. Ehhez az szükséges, hogy kaszálni a szemét, hogy a bal alsó sarokban, majd lefordítani nézd átlósan a jobb felső sarokban, és fordítva. Látás helyreállításához kell rajzolni egy kis pont szemmagasságban, majd közelebb az ablakhoz, és vizsgálja meg a távolságot, majd lefordítani a pillantást egy pontot a képernyőn. És fordítva. Minden gyakorlat meg kell ismételni legalább hatszor.
Tölteni az alábbi gyakorlatok szeme myopia ruha:
1. Dőljön hátra, vegyen egy mély levegőt, majd kilégzés és előrehajol.
2. Dőlj hátra és szorosan lehunyta a szemét a szemét, majd nyissa ki a szemét.
3. Tegye a kezét a derék, fordítsa el a fejét jobbra, nézd meg a könyök a jobb kéz, tekerje a fejét, hogy a bal oldalon, nézd meg a bal könyökét.
4. Nézz fel, fejjel lefelé, a szemek, hogy körkörös mozdulatokkal, először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes.
Távolítsuk el a szem kifáradása díjat mellett a szemet:
- Nézzen a távolság előtt egy pár másodpercig. Biztosítsa az ujját a parttól 30 cm-re a szem, nézd meg néhány másodpercig, majd nézd a távolba. Ismételjük 10-12 alkalommal.
- Mozgó a ceruza hegyét az orrból a szokásos piaci és az ellenkező irányba, a mozgás nézni. Ismételjük 10-12 alkalommal.
- Nyisd ki a szemed, és lassan, a ritmust a légzés, a szemek enyhén írni a levegőben nyolcas, függőlegesen, vízszintesen és átlósan. Ismételjük meg hétszer.
- Fix a mutatóujját a parttól 30 cm-re a szem, nézd meg a végén az ujját néhány másodpercig, hogy fedezze az egyik szem öt másodpercig, majd vissza, hogy mindkét szemét nyitva, fedjük le a másik szemét. Ismételjük meg tízszer. Rendszeres töltés a szemnek, hogy segítsen megőrizni, sőt látás helyreállításához.
- Húzza meg a kezét szemmagasságban, és nézd meg a nagylábujj jobb keze körülbelül hat másodpercig, majd lassan mozog a kéz a jobb, figyeljen ujj pillantásra mozgatása nélkül a fej. Ugyanezt megismételjük a jobb kezét. Ismételjük meg hétszer.
- Vegyünk egy mély lélegzetet, csukd be a szemed, natuzhiv a nyaki izmok, az izmok, a fej és az arc izmait. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd gyorsan kilégzéskor teljesen nyissa ki a szemét. Ismételjük legalább ötször.
- Zárt szemhéj, szemöldök és a masszázs az alsó része szemgödrök a templom meghajolni körkörös mozdulatokkal.
- Csukd be a szemed. Kapcsolja szemgolyó balról jobbra, majd jobbról balra. Ismételjük meg tízszer.
- Ügyében hozott whisky, finoman nyomja őket. Könnyen és gyorsan villog tízszer. Akkor csukd be a szemed és lazíts, lélegezz mélyen egy-két alkalommal. Ismételjük meg háromszor.
Végrehajtása töltés a szem nem tart tovább húsz percnél, és az ebből származó előnyöket nehéz alábecsülni.
Tudtad, hogy:
A statisztikák szerint hétfőn a kockázata vissza sérülések 25% -kal növekedett, és a szívinfarktus kockázatát - 33%. Legyen óvatos.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
Az első vibrátor találták a 19. században. Dolgozott a gőzgépet és kezelésére szánt női hisztéria.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
A munka, amit egy ember nem szereti, sokkal rosszabb, mint a psziché nincs munka egyáltalán.
Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
Az emberi csontok erősebbek, mint a beton négyszer.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.
Sok tudós szerint a vitamin komplexek gyakorlatilag használhatatlan az emberre.
Tévhitek a méregtelenítő tisztító
A feltételek a modern élet a nagyvárosban, állandó stressz, a rossz táplálkozás okoz számunkra, hogy kapcsolja be a különböző módon történő megtisztítása tested. Business.