Testmozgás izmok orr
Bartsok során torna az arc
A képzés és a gyakorlatok, amire szükség van egy tükör, a koncentráció és a tiszta kezek. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlat a kockázat nélkül, hogy fáj magad, akkor kell 15-20 percig. Ezzel él a jövőben nem tart tovább, mint 1 perc vagy egy perc és fél ha hangátvitel minden.
Mit tud hozzájárulni teljesítéséhez ezek a gyakorlatok:
- felemelje megelőzése vagy csökkentése az orr hegye és a megszüntetése a terjeszkedés gorbinok kialakulását az orrát;
- csökkenti a arcon ráncok és simaságát a bőr felső ajak feletti;
- javítja a légzés az orron keresztül, orrfolyás és megelőzése megfázás.
Gyakorlatok készülnek formájában izometrikus: izomerősítő zajlik nyújtás nélkül a bőr.
nazális izmok ritkán vonják be arckifejezéseket leszűkítik vagy szélesíteni az orrlyukak, megőrizni a bőr az orr. Található, a szárnyak az orr orrizom - gőz, van egy közös ín fut végig a közepén az orr. Lement az inak, az izmok vannak szőve a bőrbe oldalán az orr, a belsejében az orr izom beleszőve a száj körüli izom. Orrizom csökkenti a szárnyak, az orr, szűkül az orrüregbe. Is leszűkíti az orrlyukak egy kis izom, csökkenti az orrsövény. Ezzel az elöl és hátizmok, amelyek kiterjesztik az orrát. A mobilitás ezen izmok által biztosított kapcsolatukat a bőr, az orr és a környező területeken.
Mint egy arc, az orr izmok, attól függően, hogy milyen típusú a személy és a munkát a többi arc izmait, amelyek képesek adni az arcát egy egész sor kifejezést az udvariasság nagyon ingerlékeny.
De ezek az izmok ritkán használják. Az gyengülése az izmok az orr törni a légzési funkció és a forma, az orr megnyúlt, a hegye nem csökken, és kibővítették. Csúsztassa le a bőrt kapcsolódó orr izmok, elmélyíti soiabiáiis szeres, és sérti a sima a bőr felső ajak feletti.
Rendszeres végrehajtása egyszerű gyakorlatok teszi az orr izmok erősebb, megakadályozzák leengedi az orrhegy, visszaállítják vagy támogatják a normál helyzetbe, megakadályozza csúszik az orr és az elmélyülő a bőr a arcon ráncok, serkentik a vérkeringést és az oxigén áramlását a terület az orr és a felső ajak, észrevehetően javítja a légzést és a menedzsment .
Feladat 1. A nazális izmok és az izmok, csökkenti az orr septum.
Felkészülés a gyakorlat.
Húzza le az orra hegyét. Ha teszi, elég keményen, orrotokon uploschatsya és az orr alatt (a felső ajak), akkor érezni a feszültséget. orrhegy kissé leeresztett. Ez az első mozgás.
Ahhoz, hogy ellenőrizzék a második tételben, szüksége lesz egy tükör. Érezni a feszültséget a szárnyak az orr. Ehhez kissé nyitott szájjal, és húzza le a felső ajak. A száj kell kissé nyitva, hogy a tükörben, akkor látta, hogy a sarkokban a szája nem alakultak redők. Nem kellene is működik a homlok és szemöldök. Ahhoz, hogy az izmok erősebb, azokat rendszeresen maximális törzs, majd teljesen ellazulnak.
Exercise.
Ismételjük 4-5 alkalommal időközönként 2-3 másodperc közötti feszültségek.
Talán ha lenne kényelmes foglalkoztathatja a hangsáv. „Audio támogatás: gyakorlat az izmok az íj” célja az ilyen osztályok.
2. Legyünk az izmok, hogy meghosszabbítja az orrát.
Felhívjuk figyelmét, hogy nincs más arcizmok ne legyen azonos a törzs. Különösen az izom- felemeli a felső ajak, valamint az izmok a homlok, a szemöldök és az ajkak.
Úgy érzi, hogy ez lesz a szabadabb levegőt a orrlyukak bővül, és hogyan melegebb a bőr, az orr és az egész relaxáció az izmok. Javítva ezzel a helyi vérkeringést, aktiválja a munkát az orrnyálkahártya és megfázik, akkor nehezebb lesz.
Ismételjük 4-5 alkalommal időközönként 2-3 másodperc közötti feszültségek.
Talán ha lenne kényelmes foglalkoztathatja a hangsáv. „Audio támogatás: gyakorlat az izmok, az orr és javítja a légzés” célja az ilyen osztályok.
Az orr, izmok.
Hogy megszüntesse leengedi az orrhegy vagy meghosszabbítása, csökkenti a arcon ráncok, így gorbinok kialakított orr rendszeresen gyakorolja és türelmet, hogy erősítse az izmokat az orr és a helyi vérkeringést. E célok elérése érdekében kívánatos, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat 5-6 alkalommal egy héten, fokozatosan növekvő száma megközelítések 10-12. Olyan rendszerességgel látható hatást lehet elérni néhány hónapon belül a képzés.
A megelőzés a megfázás, javítja orrlégzés, megakadályozzák leengedi az orrhegy és a mélyedés arcon ráncok tartsa elég képzés heti 1-2 alkalommal, vagy ha a veszélye a nátha és a megfázás.