Táplálkozás az egészséges ízületek
Ez az alattomos arthrosis
Osteoarthritis az úgynevezett krónikus disztrófiás ízületi betegség, amely befolyásolja a porc és a közös szalagok, és a későbbi szakaszaiban fejlesztése degenerációjának csontszerkezet. Ebben az esetben az élek közös felületek fordul elő csontos kinövések vagy osteophytes, amely az úgynevezett sók lerakódását. A helyes betegség neve - .. osteoarthritis, vagyis a csont idővel elkerülhetetlenül be kell vonni a kóros folyamatot. Intrika osteoarthritis, hogy hiánya miatt az idegvégződésekben porc degeneratív folyamatok nem mutatkoznak, amíg a betegség fejlődését nem haladja meg a porc, és nem jár egyéb alkatrészek a közös.
A közös belsejében található speciális konténerek - Az izületi tok képező kötőszövet - vagyis a kollagén. A synovium az ízületi kapszula ízületi folyadék keletkezik, amely védi az ízületi felszíne csontok súrlódás a mozgás során, valamint a kiterjedt vérerek ízületi szövet rendelkezik az összes szükséges tápanyagot. A kompozíció a szinoviális folyadék tartalmazza az összes azonos elemeit a vérplazmában. Normális esetben ez a folyadék stabil sűrűsége mutatók a sav-bázis egyensúly és az együttható a belső súrlódás.
Egy másik fontos eleme a közös, amely megvédi a felületet a túlzott mértékű súrlódás, és az azt követő megsemmisítése e porc. Ez három fő összetevője van. A kondrociták, amelyek alapvető szerkezeti egysége hialinporc, amelyek a folyamat állandó részlege, úgy, hogy a porc folyamatosan frissül. A kollagén a következő fontos eleme a porc, ez áll a fehérjék - proteoglikánok, amelyek fogékonyak a különböző anyagcsere-rendellenességek. Gyakran a kollagén szintézist lassítási okozhat szokásos szezonális hiány C-vitamin (aszkorbinsav). A harmadik fontos komponense - egy közbenső szövet álló glikoproteinek, proteinek, melyek szintézisét is zavarják metabolikus változások.
Szinoviális folyadék belép az ízületben található porc többi, feltéve, hogy a beáramló szükséges tápanyagokat a normális szintézis komponensek. Terhelés alatt elasztikus porcszövet zsugorodik, löki a folyadékot, és a termékek az anyagcsere. Ez annak köszönhető, hogy a rugalmasság a párnázás tulajdonságai hialinporc védelem és csontfelszínek.
Amikor a test nem érkezik a szükséges mennyiségű tápanyagot, amelyek normális anyagcsere porc alakul osteoarthritis. A porcszövet vetjük disztrófia mennyisége termelt ízületi folyadék csökken, és a csatlakozó felületeket kezd megsérülhet eredményeként dörzsölés egymás ellen.
Van Arthritis a háttérben a rendellenességek a lipid-metabolizmus, ha a háttérben a hiperlipidémia, gyakran okoz a rossz táplálkozás, a felesleges testzsír vannak letétbe közvetlenül a porc, hogy ez megzavarná a rugalmassága és a fejlesztés a degeneratív változások a ízületek.
A betegség megállapítható fájdalom, általában unalmas karakter. Fájdalom súlyosbodhat hideg időjárás és a nedves időben, és miután a stressz és az elején mozgások (úgynevezett kezdete fájdalom). Gyakran van egy érzés, merevség az érintett ízületek, ohmos terhelés - fáradtság. Ellentétben a rheumatoid arthritis, arthrosis merevsége nem olyan erősen expresszálódik, és gyorsan halad, hogy az elején az ízület mozgása. Igaz mobilitási zavarok, általában arthritis figyelhető csak a későbbi szakaszokban a betegség. Ezekben az esetekben az ízületek már deformálódott, a mozgás érezte ropogó társított tömítés szövet és csontos kinövések.
Kommunikációs ízületi gyulladás és csontritkulás, táplálkozási hiányosságok
Abban az esetben, csatlakozása gyulladásos változások a kötőszövet alakul ki arthritis. A modern orvosi kutatások azt mutatják: a főszerepet a gyulladásos változások a porc játék prosztaglandinok és leukotriének. Az utóbbiak az arachidonsav származékai, amely része a foszfolipidek a sejtmembránok. Ha etetett élelmiszer többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, amelyek különböznek az arachidonsav csak egy szénatomot tartalmaz, a prosztaglandinok termelését csökken, csökken a vérlemezkék aggregációját, és csökkenti a triglicerid koncentráció és a koleszterin. Van egy úgynevezett kompetitív cseréje az arachidonsav - csökkentett prosztaglandinok termelését, a hálózati tekercsek a gyulladás. Így csupán a test megfelelő telítetlen zsírsavak lassíthatják ízületi gyulladás és hatékonyan kiegészítik a gyógyszerek ízületi gyulladás kezelésére.
Tünettan arthritis hasonló a osteoarthritis. A különbség az, hogy az ízületi gyulladás fordul elő időszakok súlyosbodása és elengedés. Során egy aktív gyulladásos folyamat adunk a duzzanat a ízületi szövet, zsibbadás és kifejezettebb korlátozása mozgás. Fájdalmai vannak állandó, sajgó jellegű.
A csontritkulás gyakran kíséri menopauzás változik és fejlődik az ember idősebb korosztály. A betegség csonttömegveszteséggel megsértése miatt emészthetőségének a kalcium és a foszfor. Azonban a betegség is befolyásolhatja a fiatalabbak, ha krónikusan nem kap elég ezeknek a létfontosságú ásványi anyagok a csont vagy megsértették az asszimiláció. Ez akkor fordul elő, amikor a hiány a D-vitamin, a következménye hormonterápia kortikoszteroidokkal vagy túlzott alkoholfogyasztás.
Egy tipikus megnyilvánulása csontritkulás törések. Amikor csontritkulásos törés a közös, a műszak vagy leválása ízületi felszínek, hosszú gyógyul, majd ezt követően egy közös működik hibásan.
Élelmiszer az egészséges ízületek
Ízületi betegség elterjedt a lakosság körében, sokan zavarja a normál munka és élni az életet a legteljesebb. Ezek a betegségek hosszú távú, progresszív jellegű, és gyakran az eredménye gondatlan magatartása az egészségükre. Gyakran előfordul, hogy az emberek kénytelenek elhagyni imádott munka miatt fáradtság és több napot ágyban fekvő. Ha azonban, betartani bizonyos táplálkozási irányelvek, el lehet kerülni vagy lényegében enyhíti a betegség, ily módon meghosszabbítva a időszakban az aktív életet.
Vitaminok különböző csoportok között. D-vitamin, amely nem abszorbeálódik nélkül a kalcium, a fő összetevője a csont. A szükséges napi mennyiségét - 5 mg per felnőtt személy (20 mg osteoporosis) Az ilyen mennyiséget tartalmazott egy tojás sárgáját, 200 g gomba, 100-200 g zsíros halak (lazac, hering), 500 g és 400 g máj olaj.
Biotin, vagy H-vitamin, szükséges az abszorpciós aminosavak, amelynek van egy szintézise kollagén, elasztin, és sok más fehérje szükséges a normális frissítések és támogatja a közös szövetekben. A napi mértéke felnőtt fogyasztás 100 mg. Az ilyen tartalmazott mennyiség 200 g kukorica zabkását, 200 g máj, 1 kg avokádó, 500 g zab- és 100 g sörélesztő.
Az E-vitamin, vagy tokoferol. Antioxidánst, védi a szervezetet, különösen ízületi szöveteket a káros szabad gyökök hatását. Gyulladásgátló hatás, és megakadályozza az ízületi gyulladás. A kívánt napi fogyasztás mértéke 12 mg egy felnőtt. Az ilyen mennyiséget tartalmazott 80 g napraforgómag, 100 g kukorica zabkását, 600 g vaj és 600 g lazac.
Napi fogyasztása a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, -6 és -9 megelőzésére ízületi gyulladás és a lipid metabolizmust szabályozó, védi a ízületi szövetek a szabad gyökök, amelyek felhalmozódnak az egész élet és káros hatással a sejtmembránokon. Felnőtt szüksége naponta körülbelül 100 g olajos tengeri hal teste, hogy megfelelő adatok zsírsavak.
Fontos az is, hogy enni minden nap szükséges nyomelemek megfelelő működéséhez a csont és porc. Kalcium - nem kevesebb, mint 1000 mg (felnőtt). Az ilyen mennyiséget tartalmaz egy liter teljes tej, 200 gramm krém, 500 gramm dió, 150 g vagy 1 kg sajtot kapor. Terhesség és szoptatás az a szám megduplázódott, a menopauza és a csontritkulás - és félszer. Például, a magnézium elengedhetetlen a szívműködés, a megfelelő fuknktsii idegsejteket és a megfelelő működését a sejtmembránok az egész testben. Napi felnőtt kell legalább 350 mg magnézium, csontritkulás - nem kevesebb, mint 500 mg. Ez a mennyiség tartalmazott 100 g napraforgóolajat, 200 g szója, spenót 500 g 200 g dió.
Azonban minden nap enni, például egy kiló édeskömény és avokádó 600 g vaj és ivott egy liter tej az erő nem mindenki számára. Ez az összeg az élelmiszer elkerülhetetlenül okoz elhízást és az ehhez kapcsolódó anyagcserezavarok más. Ezért, hogy ki a hiány szükséges egészségügyi, az ízületek lehetnek olyan anyagok segítségével táplálékkiegészítők által kifejlesztett szakemberei Vision.
BAA EnjoyNT tartalmaz kondroitin és glükózamin, amelyek helyreállítják a sérült ízületi porc, t. K. Serve mint építőanyag számára a porc kialakulása. Addition termék, amelynek gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságai védik az ízületi szövet a károsító hatását a káros anyagok. Egy aktív komponensek EnjoyNT Harpago gél keringésserkentőnek javítani ízületi mobilitást és tonizáló eltávolítása gyulladást.
Kiegészítők Mega test biztosítja a szükséges mennyiségű esszenciális zsírsavak és E-vitamin, ezáltal csökken a kockázata a gyulladás az ízületek és szövetek biztosító antioxidáns védelmet.
BAA Medisoya telíti a test kalcium és biztosítja annak asszimiláció miatt a karbantartás szükséges mennyiségű D-vitaminok, ezért figyelembe ellenőrzést a folyamat a csont mineralizáció.
BAA Bjuti miatt az aktív összetevők többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó omega-3 és omega-6 védi ízületek a gyulladás és a felesleges lipidek, és támogatja a női reproduktív rendszer. H-vitamin (biotin) az összetételében segítségével felszívódását aminosavak és a teljes kollagén szintézisét, egy komponens a porc.
Ha elfelejtette, hogy vigyázzon az egészségére, az ízületek, akkor meghosszabbítja az aktív élet a régi kor. A legfontosabb dolog -, hogy az ízületek minden szükséges tápanyagot. Ez segít fejleszteni egy speciális cég Vision.
További cikkek a témában: