Tánc fogyni otthon vajon lehetséges-e, hogy lefogy gyorsan otthon csinál dance
Egy ember ősidők óta önkifejezésre tánccal. Dance - az egyik legősibb formája a művészet, ez egy módja, hogy elmondja ember gondol az érzelmek, hogy végre a rituális segítségével testmozgások emberek még kommunikálni az istenekkel. Ma, a tánc - egy módja annak bizonyítására, hogy a szexualitás, gyönyörű alak, fel a fejjel. Sokan inkább táncolni a profik a stúdióban - nem csak a lehetőséget, hogy fejlesszék képességeiket, és szocializálódnak a hasonló gondolkodású embereket. Azonban néhány nő inkább táncolni fogyni otthon nélkül kíváncsiskodó szemek, megengedve magának kell szabadítani, és hogy egyedül a gondolatok és érzelmek. Ezen túlmenően, az osztályok a stúdió sem engedheti meg magának az összes, az az oka, hogy lehet időhiány, vagy a pénzügyi képességet.
Táncórák otthon - egy jó módja annak, hogy lefogy felhalmozott születés után, mert a fiatal anya nem mindig hagyja a baba. Szép zene és a ritmikus mozdulatok és fel a fejjel anyám és a morzsákat. Tehát, hogy melyiket válassza dance fogyás minden bizonnyal az egyik, hogy vonzó lesz: hastánc segít megszabadulni a felesleges cm, a derék és erősíti a sajtó, tüzes ír táncot fog karcsú lábak és a fenék és szexi szalag tánc használja az izmok.
Karcsú test és az erős immunitás
Tánc - jó alternatívája az alacsony kalóriatartalmú étrend. Ezek hatékonysága fogyás támogatás, sok szakértő, köztük pszichológusok. Mozgás zenét mindig segíti elő az endorfinok, növelve a hangulat, és megszabadulni a stressztől, ellentétben az éhség, hogy kísérő minden diéta. Stressz, majd egy étrend káros az egészségre. A hatékonyságát fogyás dance versenyezhet fitness: egy táncóra égett zsírt, mint sportolás közben képzés. Minden nő úgy dönt, saját maga számára, hogy milyen táncot inkább.
A leginkább nőies hastánc, és ez érthető, alkalmazásuk a fogyás nem lehet túlbecsülni:
- ezek segítségével erősíti a hasi izmok, a csípő és a papok;
- megnövekedett véráramlás a has;
- erősítése az intim izmok
- Segíti a nők egészségét, beleértve a reproduktív funkció;
- ízületek válnak a mobil, a gerinc erősítése.
Gyulladásos latin-amerikai mozgalom nem kevésbé hasznos az egészség, a segítségükkel:
- erősíti a lábak és a csípő;
- csökken a test zsírtartalma a gyomor;
- sziluettje válik karcsú és nőies;
- erősíti a vérereket, és a vérkeringés fokozódik, ami egy jó megelőzésére visszerek.
A legenergikusabb a hip-hop és break dance, de nem tudják megtanulni mindent. Zumba - egy jó cardio keresztül ilyen mozgások, nem csak fogyni gyorsan, hanem erősíti a szívizmot, és növeli a kitartást. A vérkeringés javul, míg párja a fogyás, gyorsítja az anyagcserét, erősíti az izmokat, kalóriát éget, nyirok tisztító.
Hogyan lehet fogyni, és jó szórakozást
- válasszon egy tágas helyen a lakásban, hogy a bútorok ne zavarják;
- főzni kényelmes ruhát és cipőt;
- választani a megfelelő zene;
- első osztály jobb eltölteni egyedül lenni saját magaddal, hogy senki zavaros és zaklatott.
Tippek kezdőknek táncosok
- fogyás hatékony legyen, ha nem azonnal edzés után ürítse ki a hűtőszekrény, nem kell korábban, mint fél óra múlva, és csak egészséges étel: fehérje és zöldség;
- osztály előtt szintén nem ajánlott enni, akkor jobb csinálni egy óra táncolni;
- segít megtanulni nehéz mozdulatok és megbirkózni a terhelés az energia italok, mint a zöld tea ginseng vagy kávé cukor nélkül.
Ha első nem minden, nem kell, hogy idegesek a következő edzés mozgás lesz abban, és erősebb izmokat.
Prudence nem zavarja
Annak ellenére, hogy minden előnyét tánc a test legyen óvatos a választás, mert egyes fajok a ellenjavallat. A választás a fogyókúra dance hasson orvos, aki megmondja, hogy milyen gyakorlat alkalmas egy adott esetben.
Gyors Latin tánc és zumba, hip-hop és a szünet ellenjavallt:
- szív betegségek;
- asztmások;
- magas vérnyomás;
- ha problémák vannak a gerinc.
Hastánc fogyás nem javasolt nőknek:
- a vénás elégtelenség;
- jelenlétében nőgyógyászati betegség akut gyulladásos jellegű vagy rák;
- ha van gerinc elmozdulás vagy sérv.
Pole nem tud foglalkozni az emberekkel, akiknek a történet:
- scoliosis;
- sérülések az ízületek és a boka;
- súlyos elhízás.
Akkor nem végezhetnek olyan fajta tánc a terhesség alatt, abban az időben az akut légzőszervi betegségek lázzal és görcsökkel, ha végtagjai korábban megfigyelt. Az összes többi akik fogyni otthona táncparkettet!
Hogy a választás nagyon nehéz
Ha nem kell foglalkozni, mielőtt, nehéz, hogy a választás, és eldönteni, hogy melyik táncol segít a fogyásban gyorsan. Tény, hogy a fogyás segít bármilyen tánc, a fő feltétele a normál osztályokban.
Sokkal jobb, hogy segítsen megszabadulni a felesleges súly magányos szakma, mint a párja. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor párosítva képzés hangsúly esik a partner, és mozdulatai, az egyéni órákon odafigyelt, hogy az izmok a test munkáját. Mit kell keresni, amikor kiválasztják? Tény, hogy a zónában, amelyben meg kell, hogy lefogy, és milyen izomcsoportokat is megerősítették, nem szabad elfelejteni, a személyes preferencia.
- Hastánc ruha azoknak a nőknek, akiknek problémás terület a has és akarja erősíteni az izmok a karok és vissza;
- ritmikus latin táncok hozzá kell járulnia a minden izom - a legbiztosabb módja annak, hogy lefogy, de a választás figyelembe kell venni ellenjavallatok;
- Flamenco a kecses és szenvedélyes nők, ez segít javítani a hang láb izmait és erősíti a fenék;
- műanyag csíkot elemekből álló, a latin-amerikai és keleti tánc, akkor lehet használni, nem csak, hogy megmutassák a szexualitás, hanem megszabadulni a has, erősíti a hát és húzza az izmokat a fenék.
Bármilyen mozgás az egészség javítása és megerősítése egyes izomcsoportok, hanem a nők számára a legjobb módja annak, hogy lefogy, és kialakulhatna egy gyönyörű sziluettje hastánc.
Top 7 legjobb gyógyszerek fogyás:
Tánc - ez az egyetlen fitness hogy volt a szülés utáni. A lányom nőtt fel, és mi együtt táncoltunk alatt tüzes zene. Ez egy nagy edzés. Megpróbáltam megfeszítésére a hasizmokat és a fenék. Nagyon energikus.
Tánc lehet egy nagyon jó segítség a fogyás, különösen, ha azok intenzív, amellett, hogy a táncok tett nyúlik. Így nem csak fogyni, hanem üljön a zsineget.
Korábban növekedése során 176 aki mérlegelni a 77 volt, csak korovushkoy kevés szót, majd beiratkozott egy csík tánc, nem azonnal természetesen, de végül is sikerült elveszíteni 10 kg, nézd már többé-kevésbé, és a műanyag elképesztően jó, a srác már sokk) .
