szép testtartás
Hello „Sport benned van” kedves látogató az én sport blog.
Veled, a reggeli torna szakértő - Dmitry Sapozhnikov.
Szép testtartás mindig vonzza a figyelmet. Látjuk magabiztos ember egy szép szám, és a fejét magasra. Ebben a cikkben adok néhány tipp, hogy használja őket, akkor egy szép testtartás és magabiztos járás.
Három egyszerű gyakorlatok.
Egy nap, egy célt, hogy megteremtse a szokás tartani a hátsó egyenes és hogy volt egy szép testtartás.
Saját reggeli torna lesz öt gyakorlatok a szép testtartás.
De két öt gyakorlatokat kellett eltávolítani, mert az egyik volt túl nehéz nekem, a második szinte teljesen lemásolta a egyik a gyakorlatokat.
A végén, még mindig van három gyakorlat és azok teljesítésében rám kezdtek megjelenni szép testtartás.
Itt vannak a gyakorlatok:
1. háttal a falnak.
Álljunk meg vissza a sima fal, így megérinteni:
És most én tanácsom - további lélegezni ilyen helyzetbe.
Nekem személy szerint az elején megalakult a szép testtartás, nehéz volt, és még fájdalmas, hogy lélegezzen mélyeket.
Vegyünk 10 mély lélegzetet.
2. gyakorlása balett, úgynevezett rétegekre.
Ez a gyakorlat még mindig végre nehezen, de ez egy hatalmas plusz az a tény, hogy a hátsó felegyenesedik azonnal és gyorsan kezd kiválni szép testtartás.
- Heels együtt, lábujjak egymástól, amennyire csak lehetséges.
- Térdek behajlítva és elvezetni a különböző irányokba.
- Lehetővé kell tenni, hogy kiegyenesedik a térd és dőljön hátra.
Azt tanácsolom, hogy maradjon álló helyzetben, és 5 lélegzetet.
Reggeli torna én 5 guggolás és a finomított.
Az első héten már fájt a hátizmok e feladat, de ez egy jó dolog, mert úgy éreztem, a valódi hatása a testmozgás, az izmok fokozatosan megszokták ezt a gyakorlatot. A második héten kezdtek megjelenni szép testtartás.
3. Figyelemmel a fejét.
Régebben egy puha játék lánya, tedd a fejére, és odament, mindaddig, amíg nem esik a földre.
Ezt a gyakorlatot mindig után a reggeli testmozgás, és igyekezett nem csak megy, és nem valami a ház körül, mint például gyűjtése játékok szétszórva a padlón. Ez nem hajlott és guggoló és ne döntse a fejét.
Ezzel a három gyakorlatok szép testtartás alakul gyorsan. A legfontosabb dolog az, hogy ezeket a gyakorlatokat minden nap.
Ügyeljen arra, hogy a séta. A függőlegesen, így a hátsó egyenesebb, közülük kevesebb, mint a gravitációs erő tolja, hogy a földre. Ha megy, ne hajoljon előre, és nem nehézkes emlékezzen a gravitáció, és akkor lesz a legszebb testtartást és a járás.
Fontos, hogy van egy belső önbizalom, hogy egy szép testtartás. Ha nincs bizalom, a testtartás és a királyi nem, bár zatreniruytes.
Az én tanácsom - kap, amit a mester, vagy egy profi, hogy jobb, mint a többiek. És nézd meg a világot a szeme egy szakértő.
Például, megértem a teaszertartás, és költsd heti 1-2 alkalommal. Ennek megfelelően, megértem és teák.
És először voltam, és elképzeltem, hogy én egy tea vagy Earl King tea. És szép testtartás maga kezdtek megjelenni bennem a gondolat, hogy én vagyok a tea Earl.
Segítségével a tanácsom minden nap, akkor egy szép testtartás és vált a szokás.
Míg újra találkozunk.
Üdvözlettel, Dmitry Sapozhnikov.