Szemizom - erősítése gyakorlatok, képzés
A férfi szeme körül hat szemizmok: négy sor (alsó és felső, oldalsó és középső) és két ferde (alsó és felső).
Minden izom a szem, amellett, hogy az alsó ferde, kezdve az ín a gyűrű belsejében található a szemgödör és széttartanak előrefelé, amely egy kúp alakú izom tölcséren. Minden szem izmait, kivéve a kiváló ferde, közvetlenül kapcsolódik az ínhártya.
A felső ferde szemizom küldött előre, hogy gátolják a porc. Mi blokkolja kiderül egy ín, és áthalad egy blokk a hurok hirtelen irányt vált. A legfelső sorban a szemizmok, ő kerül az ínhártya a szemgolyó mögött az Egyenlítő.
Az alsó ferde szemizom indul a belső falára a pályára, és, lábazat a szemgolyó, össze van kötve a sclera mögött az egyenlítő.
Superior ferde szemizom behálózzák a szánalmas, a külső egyenes szemizom - abducens, és az összes többi izom beidegzett harmadik agyideg.
Külső izmok a szem kerülnek ebben a sorrendben (emelkedő) alsó ferde szemizom (a legvékonyabb), akkor kiváló ferde, top egyenes, alacsonyabb közvetlen, külső és belső közvetlen közvetlen - a legerősebb izom.
A funkciók a szemizmok
Szerint a szemizom hatása van osztva a következő csoportok:
- emelő izom (ferde alsó és felső egyenes vonal);
- combizom (és a külső ferde vonal);
- adductorizmot (belső, alsó és felső sorok);
- csökkentő izmok (ferde felső és alsó sorban).
Mint vázizmok, szemizmok nélkül is lehet csökkenteni rövidülés (kontrakciót) vagy zsiradékot (izotóniás összehúzódás).
Mivel a izotóniás kontrakció oldalirányú rectus szemizom szemgolyóra forog kifelé. Belső közvetlen szemizom forog a szemgolyó belsejében. Infrarectus fordul a szemgolyó le, és a felső rectus - felfelé. Inferior ferde izom szem szemgolyó fordul felfelé és kifelé, és a felső ferde - kifelé és lefelé,.
Alatt rapid eye movement szemizmok szerződést az erő 0,11-0,13 kg. Elforgatásával a szemgolyó negyven fok izom összehúzódik a hatalom 0045 kg.
Az oka annak, hogy fáj a szemizmok
A gyakori oka, hogy fáj a szem izmok a fáradtság. Sőt, szemfájdalom is előfordulhat, mivel a karcolás a felszínen a szem vagy kontaktlencse alkalmazásra nem megfelelő szemüveg. Néha egy szem izomláz következtében túlfeszültség az arc izmait.
Ezen túlmenően, szemfájdalom lehet közvetlenül kapcsolódó c a szembetegségek - uveitis, kötőhártya-gyulladás és mások. Ebben az esetben, a fájdalom gyakran kíséri az általános rossz közérzet (hányinger, fejfájás), és az előző felület.
Vonat szemizmok
A leghatékonyabb, ami erősíti a szemizmok - helyreállító órák a speciális gyakorlatok az izmok, a szem.
Otthon, a képzéseket ösztönzése arra, hogy légzőgyakorlatok, séta, kéz mozgását, gyakorolja a vállöv gyakorlatok a szemizmok lábizmok és a törzs gyakorlatok, ön-masszázs a nyak és a szem relaxációs gyakorlatok.
Eye izomtréninggel tartalmaznia kell gyakorlatok a külső és belső szemizmok.
A vonatok külső szemizmok:
- ülő helyzetben lassan eltolódott a tekintetét a mennyezetről a padlóra, majd vissza, majd balról jobbra, majd vissza (ismétlés 10-13 alkalommal);
- elvégezni a szemek forognak különböző irányba (ismétlés 4-7 alkalommal), valamint a gyakori pislogás 15-20 másodpercen belül.
Képzés a belső szemizmok:
- a ablaküveg, hogy a címkét kör alakú szemmagasságban 4-5 mm átmérőjű, a parttól 30 cm-re a szem;
- fordítására meg a címkén, bármely távoli tárgyat az ablakon.
Gyakorlatok, hogy erősítse az izmokat a szem kell végezni naponta kétszer. Az első két nap - 3-4 perc a harmadik és a negyedik - öt perccel a következő napokban - tíz perc.
A megelőzés és a kezelés a rövidlátás (rövidlátás) amerikai szemész William Bates ajánlottak sor gyakorlatok minden típusú rendellenesség az egyén, valamint az alapvető gyakorlatokat, amelyek hatékonyak a szem a fáradtság és látásromlás egyáltalán.
Bates gondoljuk, hogy szemüveg javítja a láthatóságot, rontja a vér áramlását a szemet, és fokozza a látászavarok és a szem megerőltetése.
Torna Bates eljárás során passzív pihenésre (mentális reprezentáció, palming) módszer dinamikus relaxáció (solarization, a légzés és villogó), központi próbával (analitikai nézni, bújik, ringató és mozgó, olvasás apró betűs, ringató).
Technikák helyreállítását Norbekova és Zsdanov, enyhén kiegészítésére és módosítására, másolására technika szemész William Bates.
Tudtad, hogy:
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.
A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.
A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
A statisztikák szerint hétfőn a kockázata vissza sérülések 25% -kal növekedett, és a szívinfarktus kockázatát - 33%. Legyen óvatos.
Az emberi csontok erősebbek, mint a beton négyszer.
Alatt tüsszögés testünk teljesen leáll. Még a szív megáll.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Az Egyesült Királyságban van egy törvény, amely szerint a sebész nem akarnak A beteg a műtét, ha dohányzik, vagy túlsúlyos. Ember kell feladni a rossz szokásokat, és akkor talán nem lesz szükség műtétre.