sült wonton
Főzzük gyorsan és egyszerűen, és meg lehet csinálni bármilyen módon. Bár halászlé, bár hamburgert, de a leggyorsabb -, hogy meleg. 8 perc volt azt kész. Természetesen a fenti kalóriatartalmú sült hal sült vagy párolt, de néha szeretné megtörni a diétát, és enni valamit káros!
- 2 harcsa filé
- fűszer hal az ízlése, vagy egy keverék paprika
- leve 1/2 citrom
- só ízlés
- csipet cukor
- 1 tojás
- liszt zsemlemorzsa
- 3 evőkanál. kanál finomított növényi olaj a sütéshez
Főzni sült harcsa
Ez a hal értékesítik üzleteinkben egy ilyen tisztességes kéreg a jég. Ez szükségessé tette, talán, mert a szállítási asztalunkhoz, mert nőtt a tengerentúli országokban gyakran - Vietnam. Ezért kell kezdeni kiolvasztania torta lassan, hogy ne veszítse el a hal levét. És nem ez a legjobb a polcon a hűtőszekrény, körülbelül egy nap. Mikrohullámú vagy forró víz ne használja. És még kiolvasztás a konyhaasztalon ő baja.
Miután a Pangasius felolvasztjuk, meg kell folyó víz alatt leöblítjük, és hagyjuk, hogy a csatorna nagyon jól. A felesleges nedvességet lehet eltávolítani a papírtörlő, óvatosan blotting őket filé.
Fish hozzám került fehér. I megszórjuk sóval fűszerezzük hal nélkül, és besötétedett. Hadd feküdjön le körülbelül 30 percig ázni ebben ízű fűszer.
Filé persze lehet darabokra vágjuk, de hagytam őket érintetlenül. Úgyhogy inkább fordulni, és vágtam később, amikor a közös, hogy minden fogyasztó.
Mivel Pangasius fagyott volt, én nem a kockázatokat, és kérte annak bizonyított módon évek óta. Belemártotta a filé a tojás ne szakadjon el a halat a serpenyőbe. A tojást, adjunk hozzá sót és a cukrot. Ne lepődj meg. Fish nem lesz édes. Csak egy kombinációja só és cukor ételek íz-.
Sbryznula halat citromlével és azonnal rántott lisztet. Lé megszórjuk már a serpenyőben, amikor készen áll. Ez mind az ízlése.
A pan kell önteni növényi olaj, melegítsük, és nagyon jól tette pangasius filé.
A tűz először be kell erős, de másodperc után 30, amikor a halak felmelegszik, meg kell kivonni. Ellenkező esetben a filé gyorsan éget. I sült hal egy ilyen közepes lángon 4 percig az egyik oldalon, és fordult a másik. A második oldal zhalila is 4 perc. A halak alakított vékony héja.
A hal nem érdemes peregotavlivat, különben ki fog derülni, száraz és kemény. Fedjük le az edényt nem zárja is, különben elveszíti a héja. Elég ahhoz, hogy az 1 alkalommal.
Egyél olajos hal, mint a legjobb, zöldségfélék és gabonafélék.
100 gramm pörkölt harcsa tartalmaz
- Fehérjék - 14 g
- zsír - 11 g
- kalóriaértékéhez - 184 kcal