Ruházat kocogásra a téli vagy a télen, mint futni
Gratulálok, kedves olvasók, a rajongók és más személyiség!
Azt hiszem, mindenki tudja, hogy a legtöbb magyar tél jött. Ez azt jelenti, hogy mielőtt minden önérzetes sportoló áll nagyon sürgős kérdés, nevezetesen: mi fut a téli vagy a ruha téli futás. Ez a „düftin” chips vagyunk megérteni ma. Mi teljes mértékben (fel és le), menjen át a felszerelést, úgy mi a legjobb, hogy piszkálni az orrát az ilyen időjárás, és nyitott egy kis hasznos bónusz.
Oden és obuem ma mindannyian, azaz Tippek releváns férfiak és nők egyaránt. Nos, menjünk!
Ruházat kocogásra télen: az „arany” szabályok.
Ez csak azért történik, hogy nem élünk a napfényes Kaliforniában vagy Görögországban, ahol az emberek nem tudják, mi a hó, és még inkább - a metsző hideg. A legtöbb magyar területen tenyésztett ki a telet a mostoha körülmények között. Ez rányomja bélyegét a képzési folyamat és a képzési program és a sportoló étrendjének. Winter is változásokat okoz az aktív folyamat, különösen a kérdésekben - mit vegyek fel, hogyan kell kiválasztani a megfelelő „ruhát”.
Persze, van néhány szabály, amely segít semlegesíteni a futó időjárási viszonyok és hogy megkapja azt a maximális élvezet. Nos, megy a szíve az ügyet, és kezdjük a láb, mozgó magasabbra.
Ez az alfa és az omega minden futópad kocogás. Megfelelően felszerelt cipőt (sportos cipő) - 70% -a, amit nem akar menni valahová. Hagyományos (termek) a cipő nem illik, akkor az alábbi tulajdonságokkal rendelkeznek, azaz amelyek a következők:
- soft (rugalmas) talp, „nem állt ki” (ami belefut egy nagy darab) a hideg;
- tiszta (ejtsd) a futófelület mintázata - fodrozott talp;
- speciális rögzítő elemek (láncok). biztosítva a maximális tapadást;
- Hőszigetelés A belső rész prémes (álló mesterséges);
- egy felső védőréteg a nedvességtől (anyagból nubuk stb).
- téli cipő kell vízálló / légáteresztő membrán csillapító rendszer a sarok / elülső része a talp;
- egy bizonyos magasság felett a földön maradt + külön lapon (a hó nem fog belül);
- minőségű csipkék - vastag, hosszú zsinórra;
- szabad hely (0,5-1 mérete nagyobb, természetes);
- Csere (könnyű kihúzni) a talpbetét.
Különösen a téli változata futócipő néz ki.
Azt is néz ki.
Cipő nem kell márka (Nike, Asics) és drága, amíg az megfelel a fenti kritériumoknak, kényelmes ül a lábát, és jól érzi magát benne.
A fő szövetségi sportbolt rengeteg lehetőséget a tél, de az árak nem a legolcsóbb (5-6 tr). Nagyon jó költségvetés lehetőséget - a helyi bolhapiac és nevengerskie „point-saraska”. Mindig lehet találni a modell 3 TR és az aukciós ilyen intézményekben nagyon szívesen.
Sokan szeretnek viselni nagymamám kötött gyapjú zokni és egy pár közülük három év alatti. Ez a beállítás nem felel meg nekünk tökéletesen. Zokni kell félszintetikus, lélegző (páraáteresztő könnyen), és esetleg, hosszirányú varratok nélkül. Egy pár elegendő hőmérsékletre (-15). felett - akkor viselni kettő.
Zokni magasnak kell lennie ahhoz, hogy megbízhatóan védi a bokát a hideg ellen.
Vannak speciális működési termikus zokni - ezek a nyereség termolayta, spandex és a gyapjú, a sarok és a lábfej. Emellett a profilját (bordázott talp) bekezdése előírja, hogy a legjobb kapcsolatot a cipő.
Valami ehhez hasonló tűnhet a téli zokni.
Mi fölé emelkedik, és a várólistán - az első :).
A leghatékonyabb és kényelmes futás, ha nem túlterheltek ruhák és ugyanakkor biztonságosan szigetelt. Ehhez akkor meg kell felelnie a „elve káposzta” vagy három rétegből áll:
- 1. réteg: víz párologtatásának (vagy fehérnemű fehérnemű elasztán). Thermal fehérnemű a bőrnek egy esélyt, hogy lélegezni, nem érzik a felesleges nedvességet és a baktériumok elszaporodását felesleges. Miközben fut, ez növeli az intenzitást minden rendszer, és egy személy izzadás. Nedvességet a bőr felszínén a kimeneten, és közös a második réteg ruhát.
- 2. réteg: egy hőszigetelő (melegen tartó). E réteg - felmelegíti a testet, és védik a hűtés, át a nedvesség által 3 rétegű. Options: Polár ruházat és pulóverek, pulóverek.
- 3 réteg: Védő (eső / hó / szél). Mi szakosodott ruha különböző Windstopper típusú technológia. Ez a réteg enyhíti a felesleges hőt a közegből, és létrehoz „szélálló” réteg. A háztartások szintjén, a sokféle dzsekik, kabátok.
Ez ebben a rétegzett ruha teszi a sportoló úgy érzi, a lehető legkényelmesebb legyen, azaz, a „meleg, könnyű fogásokat és a legyeket.”
Nem kell betölteni egy önálló tonna ruházat (kabát, pulóver, garbó, ing), abban a reményben, hogy ez lesz melegebb, éppen ellenkezőleg, ha a test túl meleg, akkor beleesik egy állami - „óvatosan kell kezelni”, és ő nem akarja futtatni. Miért, elvégre így meleg. Ezen túlmenően, a túlzott materializmus akadályozzák a mozgást, és akkor lesz nehéz, csak mozgatni magát helyre.
Tehát, séta egy kicsit részletesebb.
Ha az időjárás suttogások (akár - 15 gr.). ez elég néhány nadrág. Ha a fenti kopott alattuk második - taytsy / termolosiny gyapjú. Mindez káosz a következő.
Mivel az alapszintű csatában, azt javasoljuk, hogy használja különleges téli nadrág Salomon. Ez a legtöbb költségvetési (TR 2) réteges megvalósítási módja, amely megfelel a kritériumoknak leginkább. Különösen alázatos szolgája fut őket. Úgy néznek felnőtt :).
Egy különösen hideg időjárás tovább kell felmelegítjük hely „Faberge”. Különösen e nadrág rákerült két nadrág (olvadó / bokszoló + ingyenes). Nem szükséges, hogy mentse a ruhával.
A felső (bricsesznadrág) ruházat
Egy kiváló kiviteli alak nyakú vagy Olimpiyka felsők / futás ing / póló (hosszú ujjú) lélegző anyagból (például poliészter).
Ha Dubakov az utcán (több mint -15). van egy nagy lehetőség - felsők / kardigánok / dzsekik a membránnal. Mindez így néz ki.
A felső (felszíni) ruházat
A különleges hőszigetelt öltöny (kabát + nadrág) tetszik a legjobban, mint felsőruházat.
Ha az időjárás lehetővé teszi, akkor lehet, hogy megszabaduljon a meleg kabát a szélálló / vízálló membrán vagy egy könnyű toll mellény.
Végén ezt a cikket nyújt beállási lehetőséggel teljes lőszer.
Azt viszont, hogy a kisebb részleteket, vagy amit én „fül-orr-gégészeti” :).
Tudtad, hogy a talpakon, kéz, nyak és a fej egy személy elveszíti akár 75% -a hőenergia tartalékok? Más szóval, ha néhány ilyen elem van „rés”, akkor biztos, hogy fut megbízásokat év nem elég. Ezért is figyelni, hogy ezeket a részleteket a szekrény.
Vagy gyapjú kötött kesztyű - egy jó lehetőség a kezében, de a nagyanyja készült kesztyűk gyapjú - ez 100% lehetőséget. A legjobb, hogy tervezzen, hogy tegye a kezét vettetett (azaz nem volt szétválasztása az ujjak). Hogy ez lehetővé teszi, hogy jobban megtartja a hőt.
Meleg időben (-10) futhat egy speciális „tech” kesztyű kesztyű Salomon, Gore-tex.
Arra is szükség van, hogy vigyázzon az arcát, az arcot. Téli - szeles évszakban (nem abban az értelemben könnyű erkölcsű :)). Ezért a nyitó területeken az arc gyorsan fagyasztható. Ennek elkerülése érdekében használjon maszkot - egy speciális maszkot rések szem, száj és az arc kontúrjait. Hatékonyan védi az arcot.
A fej gyakran fújt, mert Ez egy „faltörő kos”, boncoló a hideg téli levegőt. Biztos, hogy egy kötött sapka (lehet polár béléssel). A viszonylag meleg téli napon, akkor egy futó sapka nyak védelmére.
Télen gyakran havazik (wow!). ami néha megnehezíti a láthatóságot és ez a mozgás lesz lassú. Megkönnyítése, a leltár (csak abban az esetben) speciális szemüveget, hogy megvédje a szemét a közeledő hó és a láthatóság javítására.
Amikor ruhák kiválasztásakor kocogásra télen meg kell emlékezni, hogy a sötét színek elnyelik fényenergia jobb. Ezért, miután ezeket a dolgokat a kezét, akkor sokkal melegebb a jog.
Általában a strand téli gardrób rendezni. Most, ahogy ígértem, adom mind a káosz néz szerelvény.
Most bemutatom a saját személyes verzió, ami történik ebben a pillanatban.
Uff-f, már éreztem forró ezt a cikket, de mint mondtam, a legtöbb beteg és szívós az én kis bónusz. Az interneten van egy speciális nyitott terek (angol) szolgáltatást, amely lehetővé teszi, hogy automatikusan vegye fel ruhákat futásra, attól függően, hogy a paramétereket, különösen a külső hőmérséklet, a szél és így tovább.
Mindössze annyit kell tennie, hogy megadja a szükséges kiinduló adatokat, és a szolgáltatás kínál javaslatokat, hogy mi a legjobb „mutatják be”. Itt egy jó példa.
Természetesen, az ajánlást angolul, de minden egyszerű, világos és érthető, így használata nazdorove.
utószó
Ma a legnagyobb részletességgel és képekkel bontott témában - Ruhák téli futás. Elolvasása után meg róla, hogy 100% hogy azok az országok közötti téli szekrény, és ez azt jelenti - itt az ideje, hogy a beszerzendő, öltöztetős, és próbálja ki a gyakorlatban. Jó vásárlást és a csúszás pályák!
PS. A pályán - futtatni ügyintézés nem 100% -os, azt javasoljuk, hogy megosszák az információkat a kollégákkal!
Tisztelettel és hálával Protasov Dmitry.
