Mi a futó téli ruházati készletek, futni - az utazási
Emlékszem magam az első télen a futó - a harisnya alatt nadrágját, széldzseki elhagyta az üvegházhatás, gyapjúzoknit hálós Minimus. Meglepő, hogy nem próbálja meg futtatni egy derékalj 🙂
Az a képesség, hogy válasszon kényelmes ruha futásra télen, valamint a kombinált rétegek, hogy melegen a jog és nem izzad, nem jön azonnal, de a kísérletek eredményeként, a sikeres és nem. És most akkor előfordul, hogy elütöttem egy hirtelen hideg légtömeg a pánik és kikészített túl melegen.
Úgy döntöttem, hogy egy puskát a kezdők számára. azaz érlelni erkölcsileg téli és csoda, hogy a ruha (és egyúttal jól halad, egy télen futó emlékezetkiesés).
Listája ruházat futásra télen
Egy rövid ülésén önigazolás:
1. futok egy csomó, így fontos számomra, hogy úgy érzi, teljesen kényelmes, és egyezik a ruhákat tisztán színes időjárás. Téli már más: talán -20 egy hóvihar, és a 10. a tavaszi nap, így egy univerzális készlet nehéz megtenni.
2. futok sokat, így a ruhák kell mosni gyakran. Ahhoz, hogy a felső réteg nem ez a helyzet, de abban az esetben az alsó mindig sokkal kényelmesebb, hogy egy tartalék pár.
3. Ha a hátsó nem egy készlet minden alkalomra, és néhány váltakozó, hord kevesebb ruhát.
4. Én még egy lány 🙂
Zoknik, harisnyák
Zokni ne legyen rövid, mivel gyakran előfordul fut. Különösen fontos, hogy a hideg már teljesen zárt Achilles.
Feszes zokni használja a legnagyobb hideg kiegészítő szigetelést.
Leggings, rövidnadrág
Vékony kompressziós harisnya - tervezték fent nulla hőmérséklet, amikor a rövidnadrág fut körbe a már hűvös. Nulla körüli vagy enyhén negatív is elég kényelmes bennük.
Sűrű termo-tömörítés harisnya - tél fő gőz fagypont alatti hőmérsékleten.
Sűrű melegítjük harisnya - kerülnek a tetején a második réteg termikus fehérnemű vagy kompressziós. A legtöbb áthatolhatatlan lehetőségek extrém hideg. Kívánatos, hogy az ilyen hagyományos taytsy ül szabadon, különben húzza őket a tetején az alsó réteg nehéz lesz. Harisnyanadrág kényelmes viselet, ha az alján vannak unzip. Is, akkor lehet helyettesíteni szűk sport nadrág.
Rövidnadrág - felett viselt nadrágot további felmelegedés a stratégiai helyeken Erős fagy. Szintén alkalmas az intenzív edzés vagy verseny közben nem téli időjárás a téli szezonban.
Thermal fehérnemű
Ez a vékony alsó réteg a szintetikus fény, amely arra szolgál, hogy eltávolítsa a nedvességet a bőr és a hő megőrzése mozgás közben. Azt tanácsolom, hogy fektessenek be a magas minőségű termikus fehérnemű megbízható gyártók.
Van egy aktív forgalma 2-3 „up” és egy „lefelé”. Termoshtany használja alatti hőmérsékleten -10, alatt visel harisnya.
Fehérnemű - T-shirt hosszú ujjú ing és nadrág
Ezek pulóverek, hosszú ujjú. Az én gardrób, két-két vékony gyapjú longsliva. Azt javasoljuk, hogy válassza a modell zárt torkát. Kényelmes és ujjak vágott hüvelykujj: nem felcsúszik, amikor a fedél egy újabb réteg, és a melegebb időjárás teljesen helyettesíti kesztyűt.
Pulóverek, hosszú ujjú: két vékony, két gyapjú
Kabát, mellény
Vékony mellény - véd a szél, szolgál egy további alsó réteget egy szuper-szigetelt komponensek, valamint a használt, mint egy fényvisszaverő ruhák a sötétben.
Vékony-réteg dzseki - jogging szeles időben közötti hőmérsékleten egy kis, hogy egy kis plusz mínusz, az eső.
Vastag kabát - dupla rétegű vindstopperom, a leginkább divatos és drága. Szükséges kényelmes állítható kapucni. Ez a dolog azt tanácsolom, hogy ne pénzt takarít meg: nevezetesen belőle leginkább attól kényelem a leghidegebb fut. Ezen kívül, kiváló minőségű kabát tart sok évszakban.
A felső réteg a: mellény és széldzseki
Kalapok, kesztyűk
Buff - egy sokoldalú darab, hogy lehet használni, mint egy sapka, sál, és hogyan, és mint egy maszk. Vagyok vékony, de fogok kapni, és télen - a gyapjú.
Vékony sapka - védve a szél és a fülek otmerzaniya körüli hőmérsékleten nulla vagy kissé az alatt.
Meleg sapka - kocogás fagyos időjárás.
Balaklava ő ugyanaz maszk fut a tél - megmentésemre hőmérsékleten -15, erős szél, hóviharok és más merényletek. Úgy néz ki, nagyon buta, de tökéletesen megvédi a fej, a nyak, az áll és részben az arcán. Ha szükséges, akkor húzza a maszkot a száját, és még az orr (van egy nyílás a légzést), de amíg a szélsőséges körülmények között mi nem. Ig terjedő hőmérsékleten -20 csendben és lélegezzen az orron keresztül, és a szájon keresztül, akkor nem takarja semmi.
Kalap és kesztyű
Vékony kesztyűk - a fent nulla hőmérsékleten futók merznuschimi mellső lábak.
Téli kesztyű vindstopperom - mérsékelt fagy. Abszolút zseniális ebben a modellben - a lágyrész a hüvelykujj törölgette az orrát. Nyilvánvalóan szaladgált egy férfi lépett ki.
Sí kesztyű - a metsző hideg. Általában éppen elég meleg ujjatlan, de azt kell kezet funkciókat, így meg kell használni egy ilyen furcsa nebegovoy tartozék.
Amely rámutat, hogy fontolja meg, amikor kiválasztják a rétegek
egyedi hőszabályozás
Itt minden megvan a saját jellemzői: néhány előre szigetelt, de valaki -10 még fut a T-shirt. Ezért egyértelmű ajánlásokat „ilyen és ilyen körülmények között, viseljen valami, hogy” nem lehet. De az általános elveket a réteges csomagolóanyag még mindig hasznos.
Saját alábbi lehetőségek vannak kialakítva, hogy a második Merzlyakov. Jellemzők: meleg láb hideg kezét. Én szinte soha nem meghátrál a távon, még vékony cipő. Miután rémület viselt -15 második lábujj - lábak gyorsan túlmelegszik, ez volt kellemetlen.
De a helyzet az ellenkező kézzel - látszólag vérkeringési zavarok. -10 jó sűrű cross kesztyű vindstopperom egy idő után kezdem érezni az első jelei a zsibbadás és fagyás. Meg kell használni a meleg sí kesztyű, és ha hideg van kint -15, majd két réteg - vékony kesztyű + kesztyű. A legtöbb futók a mi éghajlati csendesen felszabadítással kesztyűt.
A jelenléte a szél
Wind igazán változtatni a felfogás a hőmérséklet, különösen, ha fut a víz. A szeles időjárás kell szigetelni alaposan, és ne zavarja szélálló réteg.
edzésintenzitás
Egy másik fontos tényező, amikor kiválasztják ruhák téli képzést. Ez az egyik dolog - a sebességet a munka, és egészen más - csere jog alacsony pulzus.
Saját ruházati készletek téli verseny
Anélkül, szél / aktív terhelést
- Top: vékony longsliv
- Bottom: vékony nadrágot vagy nadrág + zokni intenzív edzés / verseny
Kit szélcsendes időben +5 ... + 10
Szél / alacsony terhelés
- Top: vékony longsliv vékony mellény +
- Bottom: vékony leggings
Kit szeles időjárás 5 ... + 10 vagy lassú futás és a számára is szélcsendes időben, 0 ... + 5 vagy aktív edzés
Anélkül, szél / aktív terhelést
- Top: vékony longsliv + vékony mellény. Vagy egy rétegben, de a melegebb - fliska.
- Bottom: vékony leggings
- Extrák: vékony kesztyű
Szél / alacsony terhelés
- Top: vékony longsliv + vékony széldzseki
- Bottom: vékony leggings
- Extrák: vékony kesztyű, barnássárga (lehet használni, mint egy kalap)
Állítsa a szeles időjárás, 0 ... + 5 vagy lassú futás
Anélkül, szél / aktív terhelést
- Top: termofutbolka + longsliv vékony (vagy helyett ezek a két réteg fliska) + vékony mellény
- Bottom: termolosiny
- Extrák: vékony kesztyű, vékony sapka
Kit szélcsendes időben -5 ... 0 vagy aktív edzés
Szél / alacsony terhelés
- Top: termofutbolka longsliv + vékony + vékony széldzseki
- Bottom: termolosiny
- Választható: erős kesztyűt, egy vékony sapka, barnássárga nyak
Kit szeles időjárás -5 ... 0 vagy lassú kocogás
Anélkül, szél / aktív terhelést
- Top: vékony + vastag széldzseki longsliv
- Bottom: termolosiny
- Választható: erős kesztyűt, meleg sapka, barnássárga nyak
Kit szélcsendes időben -5 vagy -10 ... aktív edzés
Szél / alacsony terhelés
- Top: termofutbolka longsliv + vékony + vastag széldzseki
- Bottom: termolosiny
- Választható: erős kesztyűt, meleg sapka (nagy szélben és egy motorháztető), barnássárga nyak
Anélkül, szél / aktív terhelést
- Top: fliska + vastag széldzseki
- Alsó: + termikus fehérnemű vastag harisnya + rövidnadrág
- Választható: sí kesztyű, meleg sapka, barnássárga
Kit szélcsendes időben -10 ... -15 vagy aktív edzés
Szél / alacsony terhelés
- Top: termofutbolka fliska + + vastag széldzseki
- Alsó: + termikus fehérnemű vastag harisnya + rövidnadrág
- Választható: sí kesztyű, maszk (nagy szélben és egy motorháztető)
Anélkül, szél / aktív terhelést
- Top: termofutbolka fliska + + vastag széldzseki
- Alsó: + termikus fehérnemű vastag harisnya + rövidnadrág
- Választható: sí kesztyű, maszk motorháztető +
Kit szélcsendes időben -15 ... -20 vagy aktív edzés
Szél / alacsony terhelés
- Top: termofutbolka vékony longsliv + + + fliska vastag széldzseki
- Alsó: + termikus fehérnemű vastag harisnya + rövidnadrág, zokni
- Választható: vékony kesztyű + sí kesztyű, csuklya Balaklava +
Anélkül, szél / aktív terhelést
- Top: termofutbolka vékony longsliv + + + fliska vastag széldzseki
- Alsó: + termikus fehérnemű vastag harisnya + rövidnadrág, zokni
- Választható: vékony kesztyű + sí kesztyű, csuklya Balaklava +
Szél / alacsony terhelés
- Top: termofutbolka + vékony longsliv fliska + + + mellény vastag széldzseki
- Alsó: + termikus fehérnemű vastag harisnya + rövidnadrág, zokni
- Választható: + vékony kesztyű sí kesztyű, maszk arc motorháztető +
A legtöbb piercing készlet az éghajlat
További cikkek a téli futás:
Julia, köszönöm! Érdekes látni, hogy mások ruha és esetleg magának valamit tanulni;) Körülbelül termikus fehérnemű, amit nem :) És ez valami más, mint egy vékony longsliva érzés? Én csak egy másik réteg a hideg rajta. Körülbelül szükségességét termikus fehérnemű, mint valami nem is gondolt. Köszönjük, hogy az ötlet a téli kesztyű! És ez is különleges, „eszköz” morzsoló orr -. Tehát ez egy áldás! És akkor én, -15 ° C - -19S betét gyorsan megfagy :) barnássárga sapka és én még nem vert gyökeret - zhaaarko (orrdugulás?) És nehezen lélegzik. Ahelyett, kalapok én öltözködés (a hideg - szigetelt széles) + motorháztető. Itt a motorháztető számomra nagyon fontos, különösen szeles és hideg időben. Nos, itt minden az övé. Még egyszer köszönöm!
Az az érzésem, jobb termikus fehérnemű elnyeli és kiűzi a verejték, mint a vékony longsliv. Nos, amit a test érez kellemes. Van egy probléma a hideg időjárás, semmint merznuschey :-) fej és az áll és az arc, így van, hogy megvédje őket a további.