Rolls squash különböző töltelékkel recepteket fotókkal
Hatásos tálalóedényeket egyszerű összetevők gyakran dönt a siker az étkezés nem csak az ünnepnapokon. Azt fogja mondani, hogy mennyire könnyű meglepni a haza ma, hogy egy szép nyári falatozás mindössze 30 perc alatt. Rolls squash különböző töltelékkel, receptek képekkel, minden elkészítési módja zöldségek és egy csomó ötletet - velünk, akkor megtestesítik a kecses vállalatot az első mintát.
finom nyilvánvaló megoldások töltelékkel. Illatos tésztájú sajt, fokhagymás és gyógynövények. Vágás paprika, uborka, a rajongók számára a nyers zöldségek. És persze, csirkemell - a legtöbb szerény hús, ami nagyon könnyen verte ki a finomságok a műanyag és gyorsan sütjük.
Rolls lehet tenni az alacsony kalóriatartalmú, és alkalmas a fogyás menü, ha csökkentik az olaj feldolgozás során cukkini és válassza ki a beillesztés kötőanyag bő rost és fehérje.
Egy ritka összetevője ételeket lehet számítani, kivéve, ha a fogpiszkáló vagy nyársat. Ellenőrizze készletek. Érdemes megvenni, annak érdekében, hogy megbízhatóan rögzít minden csavar squash, piercing keresztül-kasul.
Tekintsük a természet az étkezés: egy nyárssal tekercs a legkényelmesebb, hogy megragad a recepción.
Gyors navigáció a cikket:
Hogyan készüljünk lemezek cukkínik
Kezdjük a fő készítmény feldolgozott növényi gombot, hogy spirálok, minden gond nélkül.
Kiválasztása egy hosszú, nem túl vékony mintákban - 19+ jobban lásson, körülbelül egyforma vastagságú.
Az én jó, távolítsa el a hegy és a hegy, de nem tiszta! A bőr létrehoz egy kontraszt áramkör, amely hozzáteszi, csavaró elegancia.
Vágott cukkini mentén - vékony széles csíkokra, és enyhén prisalivaem. Ha gyorsan sózzuk, de nem sokat, hogy egy tányér egy nagy tálba, pritrushivaem sóval és óvatosan keverjük össze kézzel.
A vastagsága a lemezek -. Mintegy 0,5 cm Ez a szabványos módszer tápláló ételek, ahol a cukkini egyértelműen érezhető szaftos együttese.
Hogyan juthat ultra-vékony lemezek?
Fegyveres hámozó (Piller) és gyalult zöldségekből áttetsző csíkok a nem több, mint 0,3 cm vastag. Mi lett volna a helyzet gyors pác cukkini.
Általában fenntartjuk a legfinomabb szeleteket egy ünnepi asztalon. Miután egy rövid sütés nagyon kényelmes, hogy lezárja a töltelék, hogy több rétegből áll. Cukkini cégeket szolgál padlizsán, uborka, szalonna.
Cukkini megpuhul Curling
A módszer №1. Fry egy serpenyőben.
- Szüksége széles teflon serpenyőben, ahol meleg az olaj.
- Tudni szeretné állítani a zsírtartalom az élelmiszer? Bevont vékony szilikon segítségével kefével vagy egy darab ronggyal.
- Ha fröccsent „a szíve” az olaj, fel az internetre egy pár réteg cukkini papírtörlő, hogy felszívja a felesleges olajat.
Egy kis erőfeszítéssel és akkor megsütjük a cukkini teljesen olaj nélkül. Csak ne felejtsük el, miután minden kézmosó zöldséget főzőfelület (szivaccsal!). Aztán a kocsmákban a 2. és a 3. hívás pörkölés nem éppen barna korom jelenik meg.
Módszer №2. Süssük egy tepsibe a kemencében.
- Grease vajjal egy tepsibe. A legjobb természetes krém vagy kókusz (ha úgy dönt, hogy tartsa szemmel a minőségi zsírok a családi menü). Az összeget ugyanazon az elven működik, mint a pan: éljen az ecset!
- Squash lemez elbomlanak sütés. Pierce villával - több helyen, minden darab apróbetűs része mag nélkül.
- Akkor hagyd ki a jelet, és a szeleteket a tetején egy kis mennyiségű olajat, vagy először zárja az edényt fóliával.
- Hajó sütés előmelegített sütőben (180 fok) - 4-7 perc. A sütő, te jobban tudod.
- A cél -, hogy puha, de rugalmas pub, ezért fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A dugót könnyen adja, de nem hagyja széles lyukak (ez akkor történik, amikor a test már nem tartja a formáját).
- Ha a fólia vagy rács biztosítási időt csökkenti 2-szer, és ellenőrizze a készenlét előtt.
Különböző tömések fotók főzés lépésről lépésre
Általában egy homogén massza kerül tekercs központi szelet sózott hal. Színes friss zöldség, fűszeres sajt vagy főtt hús.
Azt hogy squash lemez és elterjedése rajta a sima tészta.
Ha azt tervezzük, hogy hozzanak cukkini súlyos zöldség- vagy húst, majd vágjuk kockákra hosszúkás termék és terjeszthető darab egyenletes rétegben.
Előnyös, ha a hossza egyenlő a szélessége a központi rúd vagy squash a borítás a 1,2-1,5-ször.
Spenót levél, mint egy vitorla, ékek pirospaprika, sárgarépa, uborka, karalábé: többet, hogy mi a jó függőleges tartásban alakja.
Sajttal és fokhagymás
A klasszikus tekercs van szükségünk:
Töltelék brusochek 1 paradicsom és a keveréket a reszelt sajt, apróra vágott fűszernövényeket és a fokhagyma (kihagyjuk a sajtón keresztül). Recept tekercs lépések leírják a fotó.
Diétás minta: még könnyebb és egészségesebb!
A recept a fent leírt, ömlesztett sajt helyettesítő állott túró (2-5%). Köszörülés a turmixgép, zöldike, natúr joghurt és a fokhagyma, megkapjuk az ideális töltési étrendi tekercs cukkini. Az egyik rész - nem több, mint 200 kcal (3 sodrás). Ízletes és egészséges!
Csirkemellel
Egy egészséges és munkaigényesebb recept, szükségünk van:
- Cukkini squash vagy hagyományos - 2 db.
- Csirkemell filé - 1 db.
- Paradicsom - 1-2 db.
- Savanyú - 100 ml
- szilárd sajtokat - 100 g
- Fokhagyma - 2-4 gerezd
- Só, bors, olaj
Már megragadta, könnyen csavarja a sült tök szeleteket.
Ez a minta egy népszerű hús több munkát igényel.
- Sütés kabachkovaja csíkok előtt lágyító.
- Vékony hosszanti vágás nyers csirke. Aztán verni ki a sima oldalán a kalapács nagyobb plaszticitás.
- Amikor az alakítás használják csavarja két réteg (cukkini, egy csík nyers csirke hús és paradicsom tejszín promazka középen). Félig szép sült a kemencében - 20 percig, szórjuk meg reszelt sajttal és hogy egy piros készen áll egy újabb 10 percig.
Az eredmény - a hagyományos gazdag ízű sült zöldségek és tender csirkehús alatt pirított kéreg reszelt sajtot.
Road vitaminok! Rolls nyers zöldségek
Amikor elmegyünk a honlapunkon, akkor könnyű észrevenni, hogy nem vagyunk a dogmákat. Ezért ne megsüketíteni egy étvágy hagyományos ételeket egy csipetnyi nosztalgikus menü családi nyaralás.
És mégis, 70 vagy akár 80% -át az étrend megpróbált hasznos - a különböző vitaminok, rostok, zsírok biztonságos és helyes fehérjéket.
Nyári asztalunkra gyakrabban jelennek meg a szélén, a receptek nyers élelmiszerek, sőt tisztán syroednye ötleteket. Kíváncsiság - ugyanazt a motort, hogy az egészséges menüt!
Rolls nyers cukkini - az egyik szerény, de érdekes lehetőségeket.
- Összecsukásához a nyers cukkini, elegendő ahhoz, hogy használja a hámozó és gyalult ultra-vékony lemezek legfeljebb 0,3 cm.
- Helyezi vágás egy papírtörlővel prisolit tetején.
- Adunk 10 percig, nem több (!), Hogy a zöldségek leve. Hogy ez az idő elég ahhoz, hogy squash lett hajlékony, de továbbra is rugalmas.
- Obsushivayut szalvéták zenekar és bemegy akció - pörög ropogós sor nyers zöldségeket.
Mi friss zöldség tökéletesen illeszkedik a roll:
- Hosszú (!) Nem vastag csíkokra kaliforniai paprika, bébi répa, uborka, karfiol, kelbimbó magvak, spenót levelek, és a fokhagymát.
Összekötő elem különböző tömések lehet egy anya vaj vagy krémsajt fűszeres zöldségekre.
Nézd, milyen egyszerű fényképet esztétikai teljesen leírni a sodrása nyers cukkini a tekercs. Vitamin dekoráció egy nyári ünnepe - 20 perc alatt!
4 további feltétek minden ízlés
Minden főzni játékosan egyszerű: a szórakozás nem teljes, nem egy turmixgép
- Túró paszta, és a közepén egy szelet sózott hal (hering, lazac, makréla).
- Konzerv tonhal, főtt tojás, paprika.
- Pástétom, sült hagymával.
- Nut paszta.
- Kesudió (vagy dió) - 0,5 cup
- Ékek bármilyen friss zöldség vagy levelek zöld
Facsavarok éjszakán át áztatjuk. Így lesz tökéletesen puha, tápláló és egészséges.
Egy turmixgépben csavarja őket, hogy a viszkózus masszát fokozatosan víz hozzáadásával. Szeretjük anya paszta strukturális: a darabokat kell érezni. Adja hozzá kedvenc fűszerek és gyógynövények: kapor és petrezselyem, koriander, menta, bazsalikom, kakukkfű.
A középső tekercs tegye vékony brusochek friss zöldségek (uborka, paradicsom, paprika, sárgarépa) vagy levél fokhagyma, saláta ropogós, kevés ág petrezselyem / koriander.
Kétségkívül mi nem terjed ki a tizede a csodálatos minták a kulináris ötleteket. Ilyen egyszerű és elegáns megoldás fantázia horizontok vannak óriási!
Rolls squash különböző töltelékkel, hogy jöjjön a szeretet. Készítsen alapján világos receptek fotókkal, és ossza meg eredmények!
- Kókuszolaj és felhasználása az élelmiszer - az egészség, a szépség és a fogyás.
- Ratatouille - szépen sült zöldség, kalóriaszegény és sok finom lehetőségeket.
- Mandula: Top 9 ok, hogy enni gyakrabban! Hogyan kell helyesen elkészíteni és könnyen tisztítható.
- Spenót: tanulni, milyen előnyökkel jár, és árt az USA kedvenc zöldek és Kína.
- 5 saláta marhanyelv: válassza ki a legfinomabb.
- Tabula - 3 saláta bulgur, quinoa és kuszkusz + az összes titkot.
- Saláta avokádó - TOP 10 elragadóan egyszerű receptet.
- Banán fánk - minden ízét: a klasszikus és a diéta.
