Rehabilitációs gyakorlat után csípőprotézis
Rehabilitációs gyakorlatok nagyon fontosak a regeneráló kezelés után minden művelet, ezek különösen fontos, ha a csere a csípőízület. Utáni funkcionális teljes csípőprotézis vehet néhány hónaptól hat hónapig. Mivel gyenge csípő izmai is okozhat, vagy provokál egy új sérülés, szükséges, hogy megakadályozzák a nemkívánatos következményeket, ez szükségessé tenné a rehabilitációs kezelési program formájában testmozgás. Gyakorlat segít helyreállítani az erejét a combizmok, mozgástartomány, hogy megakadályozzák, hogy a romlás és gyorsítja a regenerálódást.
Fontos! Betartandó óvintézkedések után csípőprotézis.
Kerülje a hosszan tartó ülés és / vagy álló hosszú ideig (körülbelül 30 percig ugyanazon a helyen). Elkötelezett mozgások elősegítése emelkedik a vér áramlását, ezáltal csökkenti az operáció utáni duzzanat.
Gyakorold a biztonságos vezetés és betartása egyszerű szabályokat, hogy segítsen elkerülni a sérülések és károk.
- Nem hajlik a láb és az ülés, amikor leült, megfigyelése flexiós szög 90 ° -nál kisebb. Jobb ülni egy párnát, így a térd alatt lesz a szint a medencét.
- Ne forgassa, szél (Forgatás) működtetett láb befelé, a zokni helyzetbe.
- Soha ne keresztezze a működtetett lábát, ne tegye a lábát a lábát.
- Ne hajoljon előre. A vállak marad mögötte a csípőt.
- Ne emelje fel a térd magasabb a csípő, ha ül.
- Ne hajoljon előre, hogy emelné tárgyak a padlón.
- Ne kapcsolja ki a test belsejében, amikor lefekszik, ülve vagy állva.
- Alvás közben, vagy az ágyban fekve, tartsa egy párnát a lábaid között, hogy megakadályozza zavar a csípő.
Gyakorlatok az első szakasz a hasznosítás, ami kell kezdeni a fizikai és helyreállítását a mozgás a csípő.
- Feladat, hogy erősítse az izmok a láb és a boka. Mozgás gyalog fel és le, váltakozó lábakon. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer egy nap többször is.
- Az ülő helyzetben egy székre. Kiegyenesedik a lába működteti, és próbálja tartani néhány másodpercig. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer egy nap többször is.
Legyünk második szakaszának helyreállítása, megerősítése és a nyújtás a csípő izmait hozzájárul élettani funkciók A csípőízület
- Erősítése a combizmok. Gyakorlatok fejleszteni erőt, segít izomtömeget és megerősítése kulcsfontosságú a láb izmait és csípőízületi.
- Stretching gyakorlatok javítására rugalmasságot és a mozgékonyságot a csípőízület. Sokan, akik csípőprotézis szenvedő bursitis (gyulladás a nyálkahártya zsákok főként az ízületek), melynek hatására a duzzanat és fájdalom bárhol csípőízület. Stretching gyakorlatok megakadályozzák az izmok sérülése és merev izmok edzés után, ami oda vezethet, hogy a fájdalom a csípő.
Minta gyakorlatok növelni erejét és állóképességét a combizmok
- Séta az egyik módja, hogy növelje a terhelést követően csípőprotézis. Használjon cukornád vagy járóka addig, amíg teljesen visszaállítani az egyensúlyt. Hasznosak a friss levegő, mint egy séta lesz hasznos, nem csak hogy növelje az erejét az izmokban, de segít megszüntetni a stagnálás és növeli a gázcsere a tüdőben. Folytatott konzultációt követően, és engedélyt az orvos, akkor ajánlott, hogy el járni öt 10 percig 3-4 alkalommal egy héten. Miután okrepnite meghosszabbítja séta 20-30 percig, két vagy három alkalommal egy héten.
- A kerékpár lesz képes visszaszerezni a mobilitás és növelni az erőt a comb. Kezdje képzés pedálozás vissza, majd előre. Idő intervallum edzés 3-5 percet naponta. Állítsa be az ülést olyan magas, mint lehetséges, hogy az lenne a lába alig érinti a pedálok teljes sebességgel. Létrehozza az optimális fény ellenállás, mint a hasznosítás, az ellenálló képesség növelésére. Időtartamának növelése egyperces naponta időpontig hozná a napi 20 perc. A használata a motor csak akkor ajánlott, miután 6-8 héttel a műtét után, és az orvos ajánlásait.
edzés
- ellenállás gyakorlatok segítenek, hogy hatékonyan izomtömeget és az erőt. ez a fajta testmozgás esetén is csak egy gyógytornász vagy orvos. Edzés végzünk a vezetékeket, bővítők vagy gumi szalag. Vannak különféle gyakorlatok különböző csoportok a combizmok, gyakorolja az elrablás, közelítést, csípő emelést. Kezdjük a gyakorlat egy minimális terhelése 3-5 ismétlést emelés előtt a terhelés 12-15-szor készlet.
Figyelem! Veszélyek felismerése jelek
Hívja fel orvosát, ha bármilyen a következő tünetek:
• Nagyobb fájdalom a csípőízület
• Tartós vagy növekvő fájdalom, duzzanat a combba vagy a láb duzzanata
• bőrpír, helyi hőmérséklet-emelkedés a műtét helyén
• A teljes test feletti hőmérsékleten 38 fok.
Figyelem! Mielőtt elindulna bármilyen testmozgás be, forduljon orvosához. Konzultációra van szükség, mert csak az egyéni megközelítés kiválasztása és a gyakorlatok, hogy képes legyen biztosítani a maximális hasznosítás eredményeiről és megvéd a sérülésektől.