Receptek Diet „6 szirom” Diet „6 szirom” példás menü
Népszerű étrendet az érdekes név „Hat szirmok” továbbra is lendületbe. Úgy konzultált egyre több a nők, akik meg akarják szerezni a karcsú és tónusú test, lesz szép és kívánatos.
Receptek Diet „6 szirom” Diet „6 szirom”: a durva menü
Diet „szirmai hat” azt sugallja, egyfajta menü. A tény az, hogy minden nap szabad enni élelmiszer csak egyetlen terméket. És ezekben a napokban van egy bizonyos sorrendben, amelyet nem lehet megsérteni.
- Kezdjük az első napon a szirmok. Ez a hal nap. Hal megeszi főtt, párolt, sült. Akkor még főzni a levest, adjunk hozzá egy kis zöld. Néhány tennünk a kérdést: mi helyettesítheti a hal a diéta, „6 szirom”? Semmi. Ha nem tudja megenni, akkor jobb, hogy válasszon egy másik módja annak, hogy lefogy.
- Második nap. Diet „6 szirom” célja a növényi napi menüt. Zöldség lehet enni bármilyen formában: nyers, főtt, párolt, sült, formájában saláták. Aktívan híg a zöldek, egy csipet sót. Zöldség is kell tenni állapotú.
- Nap csirke. Ismét a hőkezelés, amelyet választott. De nem sütéshez! Ez lehetővé tette a só és gyógynövények. Csirke húsleves is alkalmas.
- A negyedik szirom Diet „6 szirom” főtt gabona nap. Ez azt jelenti, hogy enni kása (persze, a víz), napraforgómag, kenyér és a korpa. Akkor inni kuvasz. Mi mást lehet enni gabona a nap „6 szirom” diéta? Müzli és csíráztatott magvakat.
- Diet "6 szirom": Túró nap. Akkor tejet inni, enni sajtot. Sőt, ezek a termékek tartalmaznia kell legalább a zsír részesedése.
- És az utolsó nap - mono-diéta gyümölcs fogyókúra „6 szirom”. Nem lehet gyümölcsöt a nyers formában, valamint friss gyümölcsleveket.
diétás menü „6 szirom” nem tartalmazhat cukrot! Ön iszik vizet és teát, kávét.
Diet „6 szirom”: napi menü
Diet „6 szirom”: Minta menü hal nap. Öt étel háromóránként (például 08:00-08:00). Először - főtt hal, a második - sütni a halat a sütőben gyógynövényekkel, egy harmadik - kényeztesse magát leves, a negyedik - a halak pár ötödik - főtt halat. Mennyit tud halat enni aznap? Ötszáz gramm.
Diet „6 szirom”: menü növényi nap. Az első étkezés - két sárgarépa (dörzsölje a reszelő), és a második - burgonyapüré (olaj nélküli), a harmadik - zöldség-pörkölt, negyedik - párolt zöldség, ötödik - nyers zöldségek (saláta, mint lehetséges). Biztonságosan enni akár másfél kilogramm zöldséget.
Menü napján csirke: az első - főtt filé, a második - az azonos + fű, a harmadik - tyúkhúsleves gyógynövények, a negyedik - a csirke a grill (bőr nélkül), az ötödik - főtt filé. Összesen a nap, akkor lehet enni ötszáz gramm csirkehús.
Diet „6 szirom”: menü gabona nap. Eredeti - zabkása vízzel búzából kukoricadara, második - hajdina víz, a harmadik - negyedik rizs víz - zabpehely vízben (adhat némi magvak vagy dió), az ötödik - hajdina gyógynövények. Eszünk legfeljebb kétszáz gramm különböző gabonafélék.
Túró nap. Az első étkezés - egy pár túró joghurt ágy, a második - túrós tejből, a harmadik - a túró, a negyedik - túrós tejből, az ötödik - a túró. Csak egy nap lehet enni nem több, mint ötszáz gramm sajt.
Nap gyümölcs, vagy hatodik szirom. Vásárolja másfél-két kilogramm gyümölcsöt. Ez egy durva menü öt étkezés: az első - két almát, a második - a banán, a harmadik - egy narancs és egy kis szőlőt, a negyedik - kiwi, ananász, az ötödik - két almát. Megoldott friss gyümölcslevek étkezések között.
Diet "6 szirom": receptek
Ha úgy gondolja, a termék nem tud semmi érdekes, tévedsz. És most mi lesz bizonyítani!
- Receptek Diet „6 szirom” az első napon.
- Pollock darált (vagy COD) kevert gyógynövények és a forma ezekből húsgombóc. Süssük és élvezd!
- Pollock sütjük kemencében előre sarokelemnek bors és só.
- Keta a multivarka, párolt - gyors és ízletes.
- Cod filé meghintjük oregánó, rozmaring és a citromlevet ízesítéséhez. Süssük körülbelül húsz percig.
- Receptek Diet „6 szirom” a növényi nap:
- Keverjük össze a kockára vágott padlizsán paradicsom. Vizet adunk a pan, fokhagyma, kevés sót. És lassú tűzön oltja az étvágyat!
- Saláta, friss káposzta és sárgarépa kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Főzés káposzta a sütőben. Csakúgy, mint egy töltelék használni a sárgarépa, cukkini, paprika és hagyma. Az főzzük tíz percig. Akkor adjunk hozzá egy kis szójaszósszal.
- Diet „6 szirom”: receptek Csirke Nap:
- Süssük csirkefilé egy speciális csomagot, hozzátéve, só és fűszerek. Nem eszik a bőrt!
- Pároljuk finom darab csirkét sóval és gyógynövények.
- Diet „6 szirom”: receptek gabona nap.
- Nagyon szokatlan hajdina sütemény. Erre a pre-főtt árpa megőröltük. Ezután hozzáadjuk a kapott masszát a hagyma, fokhagyma, só, bors és gyógynövények. Alkotják a pogácsákat és süssük a sütőben körülbelül egy óra.
- Zabliszt is ízletes. Forraljuk, adjuk hozzá a szilva és a kókusz.
- Zabliszt is sütni finom rúd. Először is, főzni a far, majd add hozzá a vanília és fahéj. Mi alkotják a bárokban és süssük fél órán keresztül.
- Ne felejtsük el, hogy az étrend „6 szirom” a gabona egy nap lehetővé teszi, hogy inni kvas.
- Diet „hat szirmok”: receptek sajttorta Nap:
- Túrós összekeverjük egy teáskanál fahéj. Így sokkal jobb!
- Van is egy túrós adjunk hozzá egy kevés tejfölt és a mazsolát.
- Receptek gyümölcsös nap. Nincs semmi bonyolult, különösen akkor, ha enni a gyümölcsöt az eredeti formájában. Azok számára, akik szeretnék változatossá a menüben vannak turmixokat. Szüksége van egy turmixgép és a képzelet. Miksuem gyümölcs egymással (például banán kiwi), és élvezze. Azt is, hogy gyümölcssalátát.
Ezek ételeket lehet enni, ha választott diéta „6 szirom”. Próbáljon meg a saját receptek, hogy változik a diéta. Sok szerencsét!