pszichoterápia betegek
Otto Ehrenberg és Miriam Ehrenberg
Mi a pszichoterápiás folyamat.
Mi történik a pszichoterápia? Mit kell tennie, azt kell csinálni, amit a terapeuta? Az elavult sztereotípiákat, akkor csak beszélni és hallgatni a terapeuta. A valóságban azonban a pszichoterápiás folyamat nem korlátozódik erre. Ami igaz, hogy van egy csomó mondani - az érzések, belső vágy, problémák az életedben, egyszóval mindent, ami vezetett, hogy a terapeuta. Ez a fő feladata, hogy tudja magát a lehető legteljesebb biztosítása révén anyagi magának és a terapeuta, hogy közös erőfeszítésekkel „dolgozni” is. Ez a munka gyakran „csúszik”.
Terápiás ülések általában kezdődik mit hoz, hogy a vita tárgya. Ez lehet bármi, mit gondol az adott pillanatban - a vitában áll egy taxis a módja annak, hogy egy terapeuta, álom tegnap este, az érzések van a családja, vagy valami megoldatlanul hagyott az előző ülésen. Bármit lehet mondani, a feladat az, hogy becsületes és őszinte, amennyire csak lehet. Lehetőleg ne tartsa a gondolatok és érzések a tény, hogy piruljanak, akkor lehetővé kell tennie az érzékeit, hogy nyitottak befogadni őket, és lesz egy egész ember. pszichoterapeuta feladata, hogy segítse ki magad létrehozhatja a feltételeket, amelyek. E feltételek közé tartozik annak biztosítása, a nyitottság és a lehetőséget, hogy elmondjam, blokkolja a zavaró érzelmek.
A terapeuta fog biztosítani egy új módszert az önmegismerés - a szabad asszociáció, álom értelmezés, pszichodráma gyakorlatok, fizikai technikák és számos más technikákat, amelyek lehetővé teszik, hogy vegye fel a kapcsolatot önmagaddal. A terapeuta nem csak ül, hallgat figyelmesen és órák, megosztani veletek az én ítéletem, hogy mit korlátok megakadályozhatják, hogy az önismeret. Mirror megismételve, hogy mint mondta, ez vezethet, hogy annak megértését, milyen szokásos kijátssza Önnek. Felhívja a figyelmet, hogy az érzelmi változásokat, előfordulhat, hogy közben az elbeszélő egy adott eseményt. Észreveszi hirtelen megváltozik a viselkedése ( „Ön olyan animált, beszél az apja, hogy úgy érzi, akkor?”). Ez segít nyomon követni az ellentmondás a viselkedés ( „Az utóbbi időben, hogy ennyire optimista, de ma a szokatlanul csendes volt. Mi van veled?”).
A terapeuta segít közötti kapcsolat létrehozása az érzelmek és a viselkedés ( „Lásd, hogy milyen nehéz volt összekulcsolta a kezét. Úgy kezdődött, amikor elkezdett beszélni anyád”). A terapeuta megpróbálja felhívni a figyelmet, hogy mit tett, vagy nem mondott ( „Az utóbbi időben egész találkozásnak beszélt a közelgő beszélgetés a főnök, de ma már nem említik, és a szó róla. Nem tudom, miért ez”). Egy ilyen támogatás interakció a terapeuta, a párbeszéd és a vita, meg fogja tanulni az új módszerekkel kivonni a tapasztalat az élet tapasztalatait, akkor új távlatokat nyit meg és alternatív megoldásokat a problémákra. Az ügyfelek gyakran azt gondolják, hogy a magyarázat a viselkedésük lesz a válasz a problémákra. Akkor nem világos, miért a terapeuta arra ösztönzi őket, hogy dolgozzanak, hogy megkeresse a felfedezés önmagában amikor előre ismert minden. Az a tény, hogy csak betekintést (betekintést, felfedezés, megértés, kritika) nem elég.
Insight - ez csak egy előzetes feltétele, hogy változtassa meg érzéseit, gondolatait. Ezen túlmenően, ez a belátás nem lehet bemutatni nektek, hogy meg kell valamit nyitva is. Ismerése nem beszél az ismeretek hiánya, de a jelenléte bizonyos érzelmi energiákat, amelyek ellenálltak elfogadása ezt a tudást. Csak merészkednek találkozni ezzel a tudással, növelve ezáltal a nyitottságát, azt várhatjuk, hogy ennek a felismerésnek fog történni. Míg a terapeuta hozza, hogy ezt a tudást, inspiráló és biztató, ő erőfeszítéseit hiábavalóvá teheti, ha nem elég aktívak. Ezeket a belső valóság, amelyeket nehéz eleget szembe, elfogadás és megértés fokozatosan. Elfogadása révén az ismétlés ugyanabból az anyagból, nézi a problémát egy másik szempontból, át a növekedés magától a tolerancia és a bátorságot, hogy elfogadja az új ismeretek magáról.
Ez a folyamat, az úgynevezett „tanulmány”, gyakran nehéz az ügyfél számára, és sokan szeretnék, hogy gyorsan abba ezt. Ezek lehetnek elriasztani és csalódott, hogy az első betekintést nem vezetett látható változásokat, és az a tény, hogy sok ez a kemény munka még várat magára. A pszichoterápiás folyamat lehet hasonlítani a kanyargós úton, ami néha mozogsz nagyon gyorsan, és néha nincs jele a haladás. Kétségkívül vannak olyan időszakok, amikor terápia kezd bosszantani. A legjobb ellenszere ez a tudat, hogy el fog jönni. Ebben az esetben továbbra is nyitott és a munka minden problémát a legtermészetesebb módja az Ön számára.
Pszichoterápia eredetileg jelölték a „beszélő kúra”, és a beszélgetés továbbra is fontos összetevője a legtöbb pszichoterápiás. A folyamat az önmegismerés információkat közölni lehet csak. Az Ön feladata itt -, hogy nyissa ki a lehető legteljesebb mértékben, a gondolatok, félelmek, remények, fantáziák és érzelmek - minden, ami valójában az életed. Ehhez ez a legközvetlenebb módon. Ugyanakkor, ez nem csak egy kommunikációs eszköz, de ez önmagában érték.
Amikor azt mondod, hogy stimuláljuk gondolkodási folyamatokat, felébreszti az érzékeket. Gyakran előfordul, hogy hangot velük, akkor képzett foglalkozni velük hatékonyabban. A beszédből kezdődik pszichoterápia kifejezve a problémát, célokat és terápiás kapcsolati körülmények között. Az első találkozó egy terapeuta általában társított aggodalom a folyamat elején, a választás által, de másrészt, ezek az ülések könnyebb, mert vannak egyértelmű tényezők, melyek úgy dönt, a folyamatot.
Miután az első találkozó, amikor jelentős problémákat vitatták meg, hogy egyes ügyfelek hirtelen rájössz, hogy nem tudják, mit mondjak nekik. Azt kell mondani nekik a gyermekkoráról, arról, hogy mi aggasztja őket most, vagy csak ülni és várni a terapeuta kérdése? Ezt az eljárást választja függ a pszichoterápiás megközelítés és a személyiség a terapeuta. Néhány terapeuta több előírást, mások inkább kapsz egy megoldást. Néhány kérni fogja, mások észre, hogy meg fog tenni. Továbbra is kérjük Önt, hogy bizonyos szabályokat bemutatása. Beszélni, hogy mit gondol az adott pillanatban a legfontosabb.
Ha aggódunk több dolgot egyszerre, ne próbálja kiválasztani a legfontosabb. A cél az, hogy létrehoz egy mélyebb szintű megértésének az életed. Ez a tudatosság jöjjön át beszél mindent, ami jelentős az Ön számára. Próbálj beszélni magáról közvetlenül, hanem egy harmadik személy. A részletesebb leírást a tapasztalat, annál több élénk az ülésen kerül sor, annál nagyobb a végső kilátások megértésének Önnek. Például ahelyett, hogy összefoglalja a válaszokat összefoglaló formájában ( „Ha én vagyok a nagy cégek, úgy érzem a tehetetlenség”), ellenőrizze az érzéseit a valós helyzetet ( „Mikor volt az a párt, úgy tűnt, hogy szűkült le, hogy a gyomor és a úgy éreztem, hogy húzza ki, ha legalább valaki megkérdezte egy kérdést „). Próbálj meg beszélni magukat, és nem arról, hogyan látják mások.
Ahelyett, hogy megpróbálták leírni a reakciók ( „Amikor anyám és én vacsoráztunk egy étteremben, ő valószínűleg úgy gondolta, hogy az étel itt rossz, a szolgáltatás csak borzasztó, és úgy tűnik, ő nem kap az öröm az este”), célszerűbb leírják tapasztalataikat ( „Amikor anyám és én vacsora az étteremben, úgy éreztem, kényelmetlen, mert mindig kritizálni mindent, és volt egy olyan érzésem, hogy ő próbál megalázni ezt”). Próbálja leírni a dolgokat, ahogy néznek a valóságban. Ahelyett, hogy „nem vagyok túl boldog”, akkor jobb, ha azt mondják: „Én vagyok a kétségbeesés”, és ahelyett, hogy „nem akarok beszélni többet veled”, hogy elmondja az igazat - „Készen állok, hogy felfalják érte.” Próbálj meg beszélni az érzéseikről a rendezvény ideje alatt, hanem a részleteket a helyzet.
Ahelyett, hogy „a főnököm rendelt, hogy készítsen új jelentést és benyújtja azt holnap 09:00” jobb azt mondani, „amikor a főnököm bejött és azt mondta, hogy azt kell csinálni, úgy éreztem, mint a harag, hogy az arcom égett, és nem tudtam harag szótlan ”. Próbálj beszélni a dolgokat, mint gondolod őket. Ne irányítsa a fényesség gondolatai előtt bemutatásával terapeuta, ne próbálja kifejezni őket egy udvarias módon. Jöjjenek, mint azt tapasztalja őket. Tegyük fel például, a terapeuta tudja, hogy „amikor ülsz ezzel idióta szórakozottan, azt akarom, hogy kattintson az orr”, és nem „van ma egy furcsa megjelenés.”
Próbáld ki, hogy a lehető legnyitottabb, ne habozz, és nem kell szégyenkeznie, amit mondasz. Ha az érzéseidet fojtani, akkor ki kell venni annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni velük. Minél többet tud, annál kevésbé félnek fogsz tapasztalni. Ha úgy érzi, „merev”, elveszett, nem tudta, mit mondjon, próbálja kifejezni ezt az érzést. „Nem tudom, mit mondhatnék. Semmi nem jön szóba. Emiatt, annyira kényelmetlen érzem magam. Talán hülyén hangzana neked.” Ha úgy érzi, hogy beteg az ülésen, meséljen, mert a terapeuta van itt, hogy segítsen. „Annyira szomorú, úgy tűnik, minden reménytelen. Mondd meg nekem valamit.”
Korábbi vagy jelenlegi
Rekonstrukciója a korábbi események is, de nem mindig, fontos eleme a terápiát. Van valamiféle mágikus hiedelem, hogy ha csak emlékszik a gyermekkorában, ha egyszer megtalálja a kulcsot minden probléma a mai. Fontos, hogy ne események önmagukat, és abban az értelemben, hogy már beruházott.
A múlt azért fontos, mert megalapozza a kapcsolatot a világ. Ha ez a kapcsolatrendszer ugyanaz maradt, és nem változott ez az élmény, az a múlt megértése segíthet megérteni a jelen reakciót. Egyes ügyfelek inkább csak beszélni az aktuális kérdéseket, és ellenáll annak, hogy megkérdezzük a múltban. Az emberek érdeklődnek a dolgok „itt és most” unatkoznak, amikor beszélünk, a dolgok „ott és akkor”. A helyzet nem vita múltbeli események utalhatnak belső félelem, hogy a fájdalom fog reagálni visszhangja régi sebeket. Vagy lehet, hogy hasonló a követelményeknek néhány tanulót, hogy dobja el a történelem, a menetrend a tananyag, helyette a tanulmány a modern szociológia.
Tapasztalataink azonban nem alapul a vákuum, tudnunk kell, a múlt meghatározása érdekében, hogy annak értéke is van. Azonban, ha az ügyfél úgy érzi, hogy a múltban semmi köze a jelenlegi problémákat, a terapeuta nem ragaszkodnak ezek csak azért, mert meg kellett csinálni mindent a szabályok szerint. Ha a vita fordul az utolsó automatikus edzés, ez időpocsékolás és terápiás erőforrások lehet alakítani jelentősebb tényező.
Néhány ember nem bírja a csendet. Ha egyedül vannak, akkor kapcsolja be a rádiót vagy a televízió, annak érdekében, hogy töltse ki az űrt körülötte. Ha vannak másokkal, kényelmetlenül érzik magukat, ha van egy kis szünet a beszélgetésben, mert azt sugallja, hogy az emberek találják magukat együtt folyamatosan beszélni. Ha ez a feltételezés igaz a pszichoterápiás helyzet, csendben, úgy érzik, rossz közérzet, és egyfajta elvesztegetett időt és pénzt.
e hallgatás közben pszichoterápiás ülés, hogy a terápia egy zsákutcába vagy csend hasznos lehet? Ahogy a beszélgetés, a csend is használható konstruktívan és destruktív. A jelentősége csend függ az érzéseit közben is. Csend lehet szükség ahhoz, hogy emlékezni valamire. Csend lehet követni „megjelenése érzelmek” annak érdekében, hogy integrálja őket, hogy „megemészteni”. A terapeuták általában nem szakítja meg csend periódusok, ha meg vannak győződve arról, hogy ez alkalommal veszel egy mély pillantást önmagában. Néha terapeuták kérni az ügyfelek néhány perc kuss, mert túl sok beszéd lehet a trükk, ha az időt töltött a jelentéktelen információkat.
A szóáradat könnyen feloldja a kapott szégyenérzet. Ha a terapeuta úgy véli, hogy beszél veled egy védekező reakció, amely lehetővé teszi, hogy elrejtse az igazi érzéseit, lehet kérdezni egy kicsit csendben, így összeszedni a gondolatait, akkor elkezdett beszélni arról, hogy mi igazán bántja. Csend jelentheti a veszteség kapcsolat közted és a terapeuta. Ha kényelmetlen, vagy ha dühös, akkor úgy érzi, a növekvő frusztráció következtében a terapeuta csend. ügyfél ül és vár gyakran, amíg a terapeuta kérdezni vagy kérdezni, hogy mit jelent a csend.
Sőt, attól függően, hogy a terapeuta, hogy értékelje a minőség és a célja a csend. Azonban, ha megáll beszélgetni annak a ténynek köszönhető, hogy úgy érzi, hogy a terapeuta nem érti a feladat, hogy megtörje a csendet esik a vállán. Orvosok néha okolható az a tény, hogy az általuk használt, hogy elhallgattassa a saját kikapcsolódás. Az ügyfél néha úgy érzi, mint a terapeuta, különösen akkor, ha nem szemtől szembe, lebegő akkoriban a felhők.
Valóban megtörténhet. Ha igen, akkor úgy fogja érezni, és egyéb jellemzőit a terapeuta, hogy a veszteség az Önt érdeklő, mint a szórakozás vagy a feledékenység terapeuta kritikus pillanatokban a történetet. Azonban tapasztalatlan terapeuták megkülönbözteti fokozott bőbeszédűség helyett az a tendencia, hogy elhallgattassa. Terapeuta kezdő kényelmetlenül érzi magát a csendes időszak, mivel úgy tűnik, hogy ebben az időben gondolkodik a fizetésképtelenség.
„Az alapvető szabály” Freud, állítsa be őket a pszichoanalízis, azt állítja, hogy az ügyfélnek meg kell mondani, amit jön a fejét, nem számít, milyen, nem számít, milyen triviális, vagy kellemetlen, mint amilyennek látszik megfelelőnek. Ez a folyamat néven ismert „szabad asszociáció.” Ahelyett, hogy kifejtsék véleményüket, valamilyen módon azok strukturált, az ügyfél azt az utasítást, hogy a gondolatok és érzések kifejezését annak érdekében, hogy úgy tűnik, a fej „abszolút őszinteséget”. Freud képest, hogy az utat a vonat utasokat kinézett az ablakon, és azt mondja, hogy mit láttak szomszéd a rekeszben.
Az az elképzelés, szabad asszociációk, hogy ha követi spontán módon kifejezni a gondolatait, akkor előbb-utóbb a fontos érzéseket és emlékeket letiltott véletlenül az Ön által jönnek a felszínre, és vált anyagok kezelésére. Az ügyfél például beszélünk moziba módon a szabad társulás beszélve a pattogatott kukorica, amely evett, rágógumi csomagolóanyagokat a padlón, idegenkednek az egyes jelenetek a film, harag társadalom, a harag a feleségére, fut egy ház szennyeződést. Tehát nyilvánvaló, sokáig kopivsheesya ellenséges magatartás a feleségének. Míg az ortodox követői Freud még mindig a módszer a szabad asszociációs, mint alapvető eszköz, ez a technika nem olyan jelentős, más terápiás megközelítések. Manapság az emberek sokkal képzett pszichológiailag, hanem hajnalán a pszichoanalízis és kifinomultabb, hogy képesek elrejteni a valódi problémákat.
Sokan úgy vélik, hogy a terapeuták szabad asszociáció túl sokáig tart, és nem túl eltér a riporter megjegyzi, ha nem fektetnek komoly érzelmi tartalommal. Fontos, véleményük szerint, nem a gondolatok és emlékek, és a lehetőséget, hogy újra átélni őket, és reagáljon rájuk megfelelőbb és értelmes módon. Szabad asszociációk, sőt, már nem igazán szabad, és az ügyfelek is elrejteni az érzéseit egy patak steril tényeket.
Mivel a legtöbb ügyfél úgy döntött, hogy a pszichoterápia, mert bizonyos mértékig csapdába önkifejezés, azok társulásai, nem igazán szabad. Ahogyan terápiás előrelépést tudnak tanulni, hogyan lehet megszabadulni a béklyóba a blokkokat, majd szabad társulás javára. A legtöbb ügyfél inkább ma beszélni a problémákat, és irányítsa a használata ingyenes szövetség csak eltávolítja őket az a tény, hogy nem akar beszélni. Ugyanakkor, ha úgy érzi, hogy már mindent elmondott és ismételten, érdemes kipróbálni a szabad asszociáció. Lehet, hogy képes átélni az élményt a múlt. Ha úgy érzi, hogy ezzel a módszerrel nem vezet produktív eredményeket, és használják hosszú ideig, ne makacsul ragaszkodnak ezt a trükköt.