Prosztatagyulladás férfiaknál gyakorlása

Tényezők közül az hozzájáruljon a prosztatagyulladás a férfiak, hogy különleges helyet foglal el túlnyomórészt a mozgásszegény életmód. Gyakran szembesülnek ezzel a betegséggel olyan emberek, akik révén a szakma hosszú időt töltenek az egyik helyzetben: kamionsofőrök, számítógép-programozók, irodai dolgozók, és így tovább.

Ennek megfelelően, a megelőzés, a betegség és annak kezelése hasznosak speciális gyakorlatok, amelynek hatása célja, hogy erősítse az izmokat a prosztata és a medence.

Annak szükségességét, hogy a fizikai aktivitás

Függetlenül attól, hogy az életmód az emberek, testük végül megöregszik. Ez azt jelenti, romló általános állapot, zavar a munka az egyes szervek és hasonlók. És gyakran kíséri hormonális öregedés hiba, ami szintén vezethet a fejlesztési prosztatagyulladás. Minden hatások igényelnek kezelést azonnal, hogy elkerüljék a súlyos következményeket formájában csökkent erekciós funkciót, vagy műtéti beavatkozás szükségessége.

Ezekre a célokra kifejlesztett különféle gyógyszerek. Azonban, néhány közülük mellékhatásokat okoz gyakran nyilvánulnak meg formájában allergiás reakció. Mások nem megfelelőek, mivel az egyes betegeknél. Az egyik megoldás erre a problémára az, hogy a testmozgás, amelyeket fel lehet használni, mint egy módszert a betegségmegelőzés, valamint prosztatagyulladás férfiak együtt gyógyszert. Ide legvégső esetében már kialakult a betegség, hogy elérje a prosztata.

Sok különböző gyakorlatokat, amelyek javítják a prosztata működését és fejlődését titok. Ezen túlmenően, a terhelés pozitív hatása van a medencefenék izmait, megerősítve azokat a tompított, és a gyorshajtás ezen a területen az anyagcserét. Meg kell érteni, hogy nem minden a gyakorlatok lehetnek illik egy adott beteg számára. Ezek alapján választjuk ki az egyes nők jellemzőit, valamint a formák prosztata és a jelenlegi szakaszban a maga útján.

Típusú fizikai aktivitás

Magától értetődik, hogy a jelenlegi formájában a prosztata a férfiak függ gyakorlat, amelyhez végezhetnek. Például, hogy elkerüljék a súlyos stressz a test egy akut betegség lefolyása. Azonban vannak bizonyos gyakorlatokat lehet használni kezelésére és megelőzésére minden formájának prosztatagyulladás.

Ez elsősorban utal, hogy a versenyt a gyaloglás és a futás. Mindkét osztály nem hoz magával egyfajta rossz közérzet és nehézségeket okoz. Ha megy, akkor ajánlott kiválasztani a megfelelő ritmust, és el kell indítani a szabadban legalább 15 percet naponta. Ezen túlmenően azt javasoljuk, hogy hagyjon fel a lift, és mássz fel gyalog, feltéve, hogy nincs ellenjavallat a szívritmuszavar, magas vérnyomás és hasonlók.

Van is egy terápiás gyakorlatokat célzó egészségfejlesztési és megelőzési prosztatagyulladás a férfiak. tartalmaznia úszás. Őt, ha lehetséges, meg kell adni 2-3 nap hetente. Ezekre a célokra kifejlesztett több komplexek gyógytorna. Az ilyen gyakorlatok általában végzik minden nap reggel.

Ezek közé tartoznak:

pan és tilt test és a fej;
A forgatás a váll ízületek, a karok és kezek.

Torzó az oldalon segítséget, hogy megerősítse a medencefenék izmait. Az ezekhez hasonló testmozgás javítja a vérkeringést, a szakterületen, enyhíti a stresszt.

speciális torna

A prosztatagyulladás a férfiak urológusok használatát javasolja egy speciális gyakorlatok, beleértve a rendelkezésre a terhelés az egész testet, és a végrehajtás elemeinek statikus és dinamikus gyakorlatok. Ezzel a megközelítéssel, a beteg gyorsan erősíti az izmokat található a kismedencei, nekik egy hang.

Meg kell érteni, hogy a várható hatás érhető el, ha a rendszeres mozgásra. És meg lehet csinálni a nap folyamán.

Fekvő gyomra ugyanakkor szükséges, hogy emelje fel a kezét és lábát. Az ilyen intézkedések lehet ismételni kellően hosszú ideig, kiküszöbölve a kellemetlen érzés.
Push-up, amelyben van szó a különböző izomcsoportokat.

Mozgás ülő helyzetben

Ehhez meg kell ülni a földre, és nyújtsd a lábad előre. Ezután szabályozásával csak a fenék és elkerülve intézkedések másik végén indul halad előre.

A beteg, hogy feküdjön bármilyen felületen (padló, kinyitható, stb). Ezután emelje fel a lábát, és elindul, hogy végre láb mozgását, hasonlóan csavarásával kerékpár pedálok.

A kezek nyugszanak a térde. Egy ember kell, hogy üljön le, és levegőt venni. Utána felegyenesedik, kezét az ölében, és exhales.

Miután megkapta a kezét a háta mögött, az ember vesz egy álló helyzetben lábakkal részleteket. Aztán az egyikük, aki behajlítva a térd, ő felveszi előre, félretesszük és kiegyenesíti, majd visszaadja az eredeti helyére. Minden 10 láb meg kell ismételni egy ilyen akció.

Tartsa a kezét a biztonsági öv, a férfi meg széttárta lábait, amennyire csak lehetséges, próbálja ülni a zsineget. Ezután ugyanúgy vissza a kiinduló helyzetbe.

Törzs és a lábak

Egy ember vesz egy álló helyzetben, kezét az övén. Felemeli a jobb lábát, és teszi félre. Ugyanakkor a szervezet meg van döntve, hogy a bal oldalon. Aztán azon a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg a műveletet a második szakasz. Az ismétlések száma 10 engedély végtagjait.

Egy ember vesz egy fekvő helyzetben. A figyelem a medence a levegőt, el kell érnie a lehető legmagasabb pontja. Ha a lemezek szorítja a padlóra. Kilégzéskor, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

Annak ellenére, hogy a szex természeténél fogva nem tudható, hogy a tornagyakorlatok, ő legalább (és még több) jelentős hatást, segít erősíteni a medencefenék izmait.

Meg kell figyelni, hogy a következő:

közösülés nem szakítható meg;
nem szükséges, hogy késedelem ejakuláció;
ne éles csökkentését súrlódás.

Ezek az intézkedések vezetnek a súlyosbodó betegségek a prosztata. Közösülés közben az izmok található a kismedencei és a prosztata szerződés és pihenjen tökéletes ritmusban. Köztudott, hogy egy ilyen „torna” jobb hatást, mint a közvetlen masszázs prosztata.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő