Feladat a prosztatagyulladás - előnyei és hátrányai
Gyakorlat prosztatagyulladás szerepelnek a kezelés során a betegség. Fizikai kezelés és a testmozgás terápia javallt prosztata gyulladás során neobostreniya és mint egy hatékony megelőző intézkedés.
Tudok sportolni prosztata-gyulladás
Alatt súlyosbodása erős fájdalom lehetetlenné teszi, hogy gyakorolja. Mivel a helyreállítási a beteg a napi beadott prosztatagyulladás gyakorlat. Helyesen választott gyakorlatok elősegítik az állam egy ember, és csökkenti tüneti megnyilvánulásai.
Másrészt, Phys. gyakorolja a prosztata is okozhat sok kárt. Az akut és krónikus gyulladások stagnálás, trauma a prosztata és a környező részeit vezet gyorsan romlik egészségre. néhány alapvető irányelvet a gyakorlat célja az volt.
Melyik sport hasznos
Módszerek prosztatagyulladás segítségével a fizikai gyakorlatok, amelyek célja a lágy stimuláció izomszövet a kismedencei szerveket. Így teljesen megszüntette a hálózati terhelés. Előnyben részesülnek azok a technikák, amelyek torna nyújtás, áramló mozgás.
- Torna és a fizikoterápia.
- Jogging és nordic walking.
- Úszó és hippoterápia (lovaglás).
Súlyos esetekben, fizikoterápia prosztatagyulladás a medencében. Úszás csökkentheti a terhelést a kismedencei, ugyanakkor biztosítja a szükséges beidegzésében belső szerveket. Mivel a beteg gyógyulását, a foglalkoztatás át a sportcsarnokban.
Milyen sport nem tud mit kezdeni
Ellenjavallt teljesítmény terhelés. Prosztatagyulladás fordul elő sportolók az aktív életmódot. Erősítő edzés túl a végbél és a szükséges előfeltételek megteremtése a fejlesztési aranyér, ami szintén nem a legjobb módja befolyásolja a feltétele a prosztata.
Ha ez elengedhetetlen prosztatagyulladás (kivéve az akut fázis) gyúrni is. Gyakorlatok úgy választjuk meg, hogy minimalizáljuk a terhelés a prosztata. Ha szédülést, diszkomfort és fájdalom az ágyék, és a gát, abba kell hagyni a képzés, és forduljon orvoshoz.
Torna prosztatagyulladás - készlet gyakorlatok
Sporttevékenységek felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és szolgálhat a jó megelőző intézkedés gyulladás a prosztata. A prosztata a gyakorlatok nyúlik az izmokat található a medence.
Az évtizedek során a harc a betegség kidolgozott hatékony módszerek és eljárások kiválasztott torna, jótékony hatással van az egész testet, és különösen a prosztata és a környező szervek.
Ha csak egy gyakorlat, hogy megszabaduljon a prosztatagyulladás nem lehetséges. Akkor is át kell esnie egy gyógyszeres kezelés, beleértve az antibiotikumokat és NSAID-ok. Sport lerövidíti a felépülési időszak az urogenitális rendszer, a visszaesés megelőzésére, és segít fenntartani a szervezet jó állapotban van.
Sőt, a leghatékonyabb torna gyakorlatok prosztatagyulladás hasonlítanak osztályok „lusta”. Gyakorlatok nem járó aktív mozgás. Ezen kívül bizonyos típusú gyakorlatokat lehet csinálni jobb az irodában vagy otthon, és nem zavarja a mindennapi életben.
gyakorol Bubnovskaya
Kezdetben Bubnovskaya technikát fejlesztettek betegek betegségek a mozgásszervi rendszer. Az alapötlet az orvos annak a ténynek köszönhető, hogy minden problémát a test üzemzavart okozhat a gerincoszlop. Nem meglepő, hogy a torna Bubnovskaya végül arra lehet használni megelőzésére és kezelésére prosztatagyulladás.
- Állni abban a helyzetben a jellegzetes zömök: láb váll szélessége egymástól, felemelt karral a feje fölé.
- Végezze mély guggolás a medence alá esett a térde.
Ha egy ember képes elvégezni a gyakorlat legalább 100-szor, utána azonban nem fájt a lába, majd stagnálása és rendellenességek az izom vérellátásának, nem. Egy másik esetben, nagy valószínűséggel a fejlődő prosztata, végre kell hajtania egy sor gyakorlatok megelőzésére vagy a betegség elleni védekezés:
- Olló - gyakorlat végezzük ül, kezében hevernek a földön. Olló csinálni körülbelül 30 másodpercig. Hatékonyságának növelése a kéz emelt szinten a mellkas vagy ül egy széken.
- Polumostik - férfi a földre esik. Felemeli a medence a belégzés és visszatér a kiindulási helyzetbe, ahogy kilégzéskor.
- Push-up - nem él, amelynek középpontjában a padlón, vagy csökkentse a terhelést, falnak támaszkodva. Kilégzéskor emelés, süllyesztés, belélegezni.
- Kiderült a test - álló helyzetben forgatjuk csípőjén.
Kezdés képzés, hogy egy kis terhelést. Ez mindössze 4-5 készletek naponta. Megszabadulni a stagnálás a medence lehető számának növelése ülések 10-15 alkalommal.
Torna Bubnovskaya emlékezteti gyakorlatok által ajánlott akadémikus Norbekovu a prosztatagyulladás. Az ok egyszerű. Egyes gyakorlatok univerzális, így használják a különböző technikákat.
Dr. Bubnovsky szükségességét jelzi torna együtt kinezeterapiey, gerinc nyújtás, stb
torna Strelnikova
Egy sor gyakorlatok elválaszthatatlanul kapcsolódik a helyes légzés, ami döntő szerepet játszanak. A tornagyakorlatok Strelnikova kezdetben nincs aktív mozgás. Erre azért volt szükség, hogy kizárólag a levegőt. Idővel, a fizikai gyakorlatok kerültek a nagyobb hatékonyság érdekében.
- Tavasz - a beteg egy széken ül, ökölbe szorította a kezét, ugyanakkor a végbélnyílás, míg teste önkéntelenül megmerevedik. Ezt követően meg kell pihenni, és rendbe a széken. Edzés közben fontos, hogy lélegezni és rövid ritmikus lélegzetet orrát.
- Metronóm - A beteg a hátán fekszik. Váltakozva lesz a térd és a padló próbálok nekik. Ugyanakkor továbbra is ezt a ritmikus légvétel orrát.
- Pendulum - poluprisev guggoló férfi hinták csípőjét előre-hátra. A gyakorlat során a herék és a pénisz nem lehet beszorítva úszónadrág. Végezze gyakorlatok meztelen vagy „család” gyávák.
- Húz a herék - férfi ül a hátsó lábain, hogy a nemi szerve szabadon függő. Belső izmok szigorítani herék 1-2 másodpercig, majd lazíts.
Légzőgyakorlatok Strelnikova célja, hogy javítsa az állam spermatogenesis és a prosztata. Osztályok különösen hatékonyak a férfi meddőség.
Sport Kegel
Az egyediség a technika lényege, hogy kiteszik a belső medencefenék izmait. Kegel gyakorlatok komplex először megjelent 1948-ban
A technika jön le, hogy az expozíció és erősíti a medencefenék izmait. Az osztályok férfiaknak ajánlott diszfunkciójával a prosztata, hangsúlyos dysuric kijelzők és a kapcsolódó gyulladásos folyamatok.
Gyakorlatok a kismedencei izmok láthatók az alábbi esetekben:- Aranyér.
- Csökken a merevedési funkció.
- Inkontinencia.
A legjobb gyakorlatok a prosztata csapok nem igényel fizikai megterhelés és a stressz, és alkalmasak a betegek, ami a mozgásszegény életmód. Íme néhány megvalósítási módja az órák:
- Vizelés közben le kell állítania, vagy legalább lassítani a vizeletürítést. Ebben az esetben, az ember úgy érzi, hogy a húgycső készült. Edzés közben feszült izmok a fenék, lábak, vagy a has tilos.
- Pubococcygeus izomláz kissé megfékezése vizelés. Gróf öt. Ezt követően, az izmok ellazulnak. Ismét száma öt. Foglalkozás ismételni naponta 3-szor 10-15 megközelítéseket.
Az eredmények felhasználása a Kegel-gyakorlatok várható 1 hónapon belül már a kezdetektől az osztályok. Ha nem, akkor az az érzés jobb válasszon másik módot.
Qigong az prosztatagyulladás
Az ősi kínai orvoslás jó eredményeket ért el a rendellenességeinek kezelésére urogenitális rendszer ember. Nem csak hatékony gyógyszeres gyógyszerek, hanem a kínai torna.
Szinte mindegyik módszer ideális a prosztatagyulladás. De külön említést érdemelnek a gyakorlását tibeti szerzetesek, tagjai a torna során, az úgynevezett Qigong.
Az elv a módszer azon alapul, a kölcsönhatás két fontos komponensek. Az órák megfigyelt speciális légzési rendszer, amely csatlakozik egy szál az energia áramlik a szervezetben.
Rendszeres teljesítménye ősi kínai gyakorlat hozza a következő előnyökkel jár:- Erősíti az immunrendszert.
- Javítja az érzelmi állapot és a beteg.
- Ez egy helyreállító hatása.
- Ez hozza tone szövetek és izmok körülvevő prosztata vissza a normális.
A prosztatagyulladás és futás
A gyulladás kezelésére az urogenitális rendszer a férfi kábítószer-kezelés nem elég. Ügyeljen arra, hogy jelöljön ki egy komplex gyógytorna, kiigazítások a szokásos módon az élet.
- Járatása közben a test oxigénnel telített, ami a normalizáció a különböző osztályok az emberi test.
- Gyorsított anyagcsere-folyamatok a sejtek szintjén.
- Erősebb izomszövet - véráramlás, oxigénnel dúsított csökkenéséhez vezet vagy megelőzésére stagnálás.
- Nyirok áramlását stabilizálódott.
- Drugs gyorsan felszívódik a szervezetben, amely növeli a hatékonyságát a hatóanyag terápia.
Futás a prosztata elősegíti a gyors helyreállítás és rehabilitáció a beteg. Vannak ellenjavallatok kapcsolódó funkciók a betegség.
Kezelésére prosztatagyulladás távon elkerülni a túlzott fáradtság. Ha ez a beteg vezetett a mozgásszegény életmód, az első néhány alkalom limit walking, fokozatosan növelve a terhelést. Jobban fut az erdőben helyen, távol az autópálya. Hypothermia és túlmelegedést egyaránt káros.
Pozitív hatással van a futó prosztatagyulladás megjegyezte vezető urológus. anyagcsere javítása, és stabilizálja a vér, megszabadulni a plusz kiló, erősítve az izom és a prosztata stimulálása - csak néhány a jótékony hatását egyidejű ülés.
Lehetséges, hogy a testépítés és a súlyemelés
A testmozgás a prosztatagyulladás szükséges, de előnyben részesítik a torna eljárásokat. Súlyzózás tipikus súlyemelés és a testépítés, ellenjavallt több okból is:
- Trauma, hogy a prosztata - ha a rakomány felvette a terhelést a területen a prosztata. Során a krónikus vagy akut gyulladása bármely természetes hatással a prosztata tilos. Bizonyos esetekben a betegnek célszerű kötést viselnek.
- Negatív hatással van a végbél - a foglalkozási megbetegedés testépítők aranyér. Vérkeringési rendellenességek, a végbélben miatt vénás kompresszió egységek gyakran érinti a prosztata a férfiak.
Súlyemelés, hogy legyen nagyon óvatos. Ez jobb kizárni és korlátozni más testépítő edzés, legalábbis addig, amíg addig, amíg stabilizálódik elengedését a betegség.
Séta a fenék prosztatagyulladás
Javítása testmozgás javítja a vérkeringést, és helyreállítsa a kismedencei szerveket. Séta a fenék hatékony bármely szakaszában prosztatagyulladás.
- Kiinduló helyzet - ült a padlón. Hát egyenes, karok a mellkas szintjén, enyhén szétterpesztett lábakkal.
- A bal oldali része a test felemelkedik és előrelépett. Ebben az esetben a fej és a váll jobbra fordult.
- Mozgás megismételjük egy második része a test.
- Húzódnak 1,5-2 m.
Séta a fenék a prosztatagyulladás használják sok torna technikákat. Terápiás Wellness vételének Kegel. Torna Atabekova is alapul használatát távolságot a fenék. Osztályok működésének javítása a reproduktív szervek, elősegíti a vér áramlását és sejtek anyagcseréjét.
Nordic walking prosztata
Kisétált jótékony hatással van az egészségre és a hangulat a beteg. Séta tovább növeli az izomszövet és normalizálja az anyagcsere folyamatokat a kismedencei szervek.
Hiánya technika - erős fizikai megterhelés, különösen a férfiak, akik nem vesznek részt a sport elején. Nordic Walking megoldja ezt a problémát.
A technika által kifejlesztett finn síelők, hogy a vonat a nyári időszakban. Ellentétben Nordic walking - a használata síbot túrázás közben.
A módszer előnye:- Anyagcsere aktiválódik, csökkentik a testtömeget.
- Cukorbetegek könnyebbé válik vércukorszintjét.
- Ez javítja a funkciója a kardiovaszkuláris rendszer, normalizálja a vérnyomást.
- Megszünteti izomgörcsök, rendezi gerinc.
Emellett szól az a nordic walking - járás közben tehermentesíti a kismedencei egyenletesen oszlik meg a kezét és a törzs. A hiánya mechanikai nyomás, a szükséges feltételeket a hasznosítás a prosztata során akut vagy krónikus gyulladás.
Lovak és prosztatagyulladás
Hippoterápia, vagy lovaglás segít a gyulladás a prosztata. Lovaglás jótékony hatással van az emberi szervezetre, és normalizálja psychoemotional háttérben a beteg:
- Ló hőmérséklet 1,5-2 ° nagyobb, mint az emberi test. Tény, hogy lovagolni prosztata ellátás használó fűtött masszírozó. Míg a lovaglás szőrén nyomást hoz létre az összes izom a test munka szinkronizált vissza, a törzs és a lábak.
A hőt a test ló melegíti a prosztata és a környező szöveteket. Amikor lovaglás egy nyereg (előnyös a laikusok számára), hogy van egy enyhe jótékony hatással kismedencei szervek, de anélkül, hogy a termikus hatása. - A beteg nyúlik, és ellazítja az izmokat, ami hozzájárul a férfiak egészségének és hasznosításának hatékonyságát. Hippoterápia jótékony hatással van a pszicho-emocionális állapotban a beteg. Ez oldja a stresszt, szorongást és feszültséget. Lovaglás segít leküzdeni érzésével, gyakran fordul elő férfiaknál, prosztatagyulladás esetben.
Lovaglás szőrén a prosztatagyulladás, a nem profi versenyző ellenjavallt. Helytelen súlyelosztás a lovas okoz túlzott terhelés prosztata szövetben.
A szerepe gyakorlat megelőzésére prosztatagyulladás nem lehet alábecsülni. Bevont betegek torna, torna, futás, gyaloglás, hippoterápia, vagy egyéb sportok - vissza gyorsabban és kevésbé valószínű, hogy keresni egy másik orvoshoz, mert a visszaesés.
Gyakorlat megelőzésére prosztatagyulladás hatékonyan megakadályozza a gyulladás kialakulásával. Általános Urológia javasolt minden olyan beteg, akik veszélyben vannak: vezetni az aktív és teljes élet rendszeresen tetszett sport.