Összetett feladat 5 tibetiek jó, részletes leírást, gyakran ismételt kérdések
Jó napot, kedves barátaim! Milyen gyakran érzi a fáradtságot? Gyakran hallani az emberek panaszkodnak rosszullét reggel: „Jobb lenne, ha nem alszik, még mindig nem tud pihenni.” Van egy elmélet, amely szerint az energia áramlik, speciális csatorna a testünkben, valamint a vér az ereiben. Ha a csatorna, durván szólva, van egy vérrög vagy banális erőtlenség, az emberek elhalványul. Kezdjük az egészségügyi problémák, gyorsított öregedési folyamatokat. Ez hasonló a stressz: nincs nyilvánvaló rendellenességek, de rossz egészségi állapot és szenved a betegségben. Mit kell tenni? Mentsd összetett feladat 5 tibetiek. Ő más nevek - Öt tibeti gyöngy és Eye of the Renaissance. Az első lépések.
Kinek kell órákat egy sor 5 tibetiek?
Ez az, hogy 20 perccel a napi testmozgás, ha azt akarjuk, hogy:
- meg a fiatal: hogy húzza meg a problémás területeket, így a bőr egészséges színét, korrekt ráncok
- fogyni, vagy hogy a hiányzó;
- javítja a hallás és a látás;
- felejtsd el a krónikus fáradtság, a termelékenység növelése;
- erősíti a hát izmait;
- Óvatosan felébred, és kap egy pozitív töltést az egész nap folyamán.
Sokan azt mondják, hogy a tünetek enyhülnek, vagy megszűnnek a krónikus betegségek. A töltés egy általános revitalizáló hatást, így minden szervezet másként reagál.
Ellenjavallatok
Győződjön meg arról, hogy a komplex az Ön számára. Gyakorlatok 5 tibetiek ellenjavallatok a következők:
- magas vérnyomás;
- megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer;
- gyomorfekély;
- pajzsmirigy bővítés
- súlyos gerinc patológia.
Mit kell tudni a testmozgás 5 tibeti gyöngy?
A maximális ismétlések számát - 21. Ez nem egy szigorú szabály, és célja, hogy ez csak ilyen körülmények között, akkor lesz a legnagyobb hatást. A további növekedés abban az értelemben, hogy nem elég.
Jobb kezdeni egy 5-ször, ha nincs fizikai képzés - kitüntetéssel szindróma 3. Ne! Ha adsz túl éles rajt, lehet egy rossz dolog. Még kicsi a rendszeres mozgás, akkor kap egy jó eredményt. Ez idő kérdése.
Ez volt az első írja le egy sor gyakorlatok 5 tibetiek Peter Kelder. Figyelmeztetett arra, hogy minden mozgás kell végezni abban a sorrendben, amelyben megjelennek a könyvben.
Meg kell, hogy a vonat minden nap. Mozgások egyszerű, még a gyermek lesz megbirkózni. Tudom, hogy a lustaság, különösen, ha nem kap elég alvás, de ... szükség. A fő elv a szakember - a stabilitás.
Szeretne egy kis felüdülést és fenntartani a jelenlegi állapot? Megengedhető, hogy csökkentse az ismétlések számát 7, mert nem kell, hogy fokozza a hatást.
A klasszikus változat - reggeli torna. Azt is belemerül az este, ha ez kényelmes.
Kényeztesse tanulmányok, hogy a rejtélyt. Előnyök jóval nagyobb lesz!
A folyamat végrehajtását
Kezdők kell minden alkalommal emlékeztetni magunkat, hogyan kell elvégezni berendezések 5 tibetiek. Leírása a testmozgás az első tűnik bonyolult, de valójában ez egyszerű. Csak ne felejtsük el, hogy 3 mély lélegzetet lépések között. Ekkor világos elme, és elsősorban a érzeteket. Lélegezz orr, a száj és a kilégzés.
Az első rituális
Kiindulási helyzet - álló, kezében egymástól. Küldj tenyérrel lefelé, ujjai kiegyenesedik és tartsa össze. Spin jobbra (az óramutató járásával megegyezően). Ez igaz a balkezesek és jobbkezesek. Mozgás normalizálja a mérleg mechanizmusát. Bizonyára úgy érzi, egy kicsit szédül. Ez normális, de meg kell állni. A végén az állvány, csökkenti a lábak együtt, és mozgassa a tenyerével a csípő. Ebben az időben, lélegezzen mélyeket. Ezután fogom azt jelenti, hogy minden étkezés befejeződött az a rendelkezés, és lélegzett.
Ne hozza magát a kimerültség. Ha a szervezet nem áll készen a hatalmi gyakorlatok, csak megáll ott. Hamarosan a potenciális a test emelkedik, és a szédülés megállítani aggasztó.
Egy kis trükk: fókuszban néhány fix pont. Ez lehetővé teszi, hogy tartsa hosszabb. Ha az objektum eltűnt szem elől, próbálja a lehető leggyorsabban, hogy visszatérjen hozzá, „folytatja” megjelenés.
A második rituális
Be kell menni bármilyen felületen közepes puha. Tól jobb elhagyni az ágyat, mert a matrac túl „puha”. Megfelelő mat. Arms teste mentén, pálmafák érintse a padlót. Emeljük lábak kiegyenesedett úgy, hogy a köztük lévő szög, és a test volt, valamivel kevesebb, mint 90 °. Ugyanakkor, nyomja meg az álla a mellkasát. Ne veszítse ujját! A karaj marad a földön. Komplett után optimális számú megközelítéseket.
Nézd lélegezni. Hangsúlyt helyeznek rá. Mielőtt elkötelezné betölteni üres a tüdő és a relaxáció során - lélegezzük be.
A harmadik rituális
Mozgás arra irányul, hogy a gerinc. Csináltam egy válogatás a különböző gyakorlatok erősítése a hátizmok: és anélkül súlyokkal. Ők lesznek a nagy mellett. Itt vannak:
Így térdel, így volt kényelmes. A lábak közötti távolság -. Körülbelül 10 cm kiegyenesedett. Ügyében kell ragaszkodni a felszínre. Palm, mozduljon a fenék, az áll - a mellkasra. Arch arch vissza. Fókuszban a kezét.
Csakúgy, mint az előző esetben, a terhelés lélegzetet, kilégzés után -.
negyedik rituális
ötödik rítus
Szüksége van egy szilárd felületre. Feküdj hasra, majd húzza ki a fejét a talajon a kezét és a párnázott lábujjak. A folyamat során alacsonyabb a fejét, elkezd emelje fel a fenék. Az eredmény a „háromszög”?
további rituális
A könyvében egy gyakorlat 5 tibetiek Kristofer Kilhem megemlíti saját 6 mozgását.
Kiindulási helyzet - álló, egyenes, láb váll szélessége egymástól, csípőre tett kézzel. Lélegezz be és indítsa el, hogy hajoljon előre. A keze mozog térdre. A kisülés során a levegő a végén a „push”, hogy már felhívta a gyomorba. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és csak pár másodpercig belélegezni. Nem ajánlott a folyamatos mozgáshoz több mint 3-szor.
Gyakran ismételt kérdések
- Tehetek egy gyakorlat 5 tibetiek hormonális torna? - Igen, akkor. Hormonális torna tölteni reggel az ágyban, és az Eye of the Renaissance - később bármikor. Célszerű ezt a reggel. Hormonális torna részletesen.
- Milyen korban lehet edzeni? - Mindegy. Csak csináld rendszeresen, és ne veszítse.
- Tudok munkaviszony megszüntetése? - Meg lehet. Sokan megfigyelték, egészségromlás. Ez nem történhet meg, mert az állítólagos „függőség”, hogy az Öt tibeti gyöngy és banális hiánya miatt a képzés. Végtére is, hogy támogatja az egészség.
- Rendszeresen gyakorolni technikákat 5 tibetiek. Amikor a folyamat fogyás kezdődik? - önmagukban nem elegendőek osztályok. Ha csatlakoztatja a sport és a diéta, akkor elveszíti akár 3-5 kg havonta.
Ne higgyetek a hatalom az Eye of the Renaissance? Csak próbáld ki! Ez gyors és egyszerű. Albert Einstein mondta:
„Mindenki tudja, hogy ez lehetetlen. De itt jön egy tudatlan, aki nem tud róla, és nem! "
Hogyan állítja vissza a tested egészsége? Mi mást szeretne tanulni?