Orvosi póz „fecske a gyomra”
Custavy - a leggyengébb láncszem a mozgásszervi rendszer. Csontok és izmok - lehet megszerezni. Izmok stressz talán több, talán több, de aztán át a csont után is súlyos törések összenő, de helyreállítani az ízületek nagyon nehéz. Ez a könyv arról szól, hogyan védi az ízületeket, a betegség, hogyan kell adni nekik egy második életet, ha nem tudja elkerülni betegség. A könyv elmeséli a hatékony kezelési módszerek a csontok és izületek, valamint arról, milyen kezelést használhatatlan.
Könyv: összekötők. Tippek és trükkök az orvosok
Terápiás testtartás „Fecske a gyomra”
Terápiás testtartás „Fecske a gyomra”
Az egyik jó pózok, amely lehetővé teszi, hogy legalább egy kicsit, hogy semlegesítse a negatív hatását munkahelyi tényezők és amelyek ajánlott ilyen esetekben - a „Fecske a gyomra.”
Munka után jött haza, meg kell, hogy feküdjön hasra a földön. Ezután meg kell húzni a karját előre, húzza a lábát is, és ugyanabban az időben, hogy emelje a lábak és karok a maximális magasság. A férfi ugyanakkor, ahogy fekszik egy félhold hasa. Az átlagos tartózkodási ebben a helyzetben kell 5-7 másodpercig. Tedd 2-3 szett egy kis szünetet.
Ennek köszönhetően a gyakorlat erősíti az izmokat - extensorok vissza. Alkotó izmos fűző. Ezen felül, miután ez a gyakorlat jön a teljes izomlazító. Ez az egyik legegyszerűbb intézkedések gerinc degeneratív betegségek megelőzése áll az ember, akár otthon. Gym több száz gyakorlatok nem szükséges. Elég néhány hatékony kulcsokat cserélni az edzőteremben.