Natalia Podolskaya diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség
Mint sok nő, terhesség alatt meggyógyult, de pár hónap után a szülés után, sikerült fogyni a diéta.
Ahogyan azt az énekest magát, soha nem szenvedett jelenlétében túlsúly, és még a terhesség alatt akart enni, hogy ne szerezzenek. Ennek ellenére, még mindig vissza 11,5 kg, de kiderült, hogy könnyen megszabadulni tőlük, kissé módosítani a diéta.
Miután szült Vladimir Presnyakov-kisebbik fia, ő azonnal felvette magát, és úgy döntött, hogy megy a diéta. Érdemes megjegyezni, hogy nincs különösebb megkötés, de még mindig adott az énekes a kívánt eredményt, és miután egy pár hónap Natalya visszanyerte korábbi alakját.
Férjével Vladimir Presnyakov
Hogyan lehet fogyni Natalie Podolsky
A paraméterek a magassága és súlya Natali Podolskoy lehet tekinteni egy tökéletes 174 cm és 54 kg. Az ő szavai, nem tetszik neki túl szigorú diétát, így úgy döntött, egy étrend, amely minimum korlátozás.
Melyek a diéta titkai Natalia Podolskaya:
- Eltérően más csillag személyiségek, Natalie nem mint a sport, de rendszeresen látogatja a szalon, ahol ő teszi a masszázs, amely pozitív hatással van az egészségre, és segít megelőzni a narancsbőr megszüntetésére és;
- Natalia szoptatás, ezért azt hiszi fordul gyorsan kalóriát éget. Ezen túlmenően, a szoptatás korlátozza és káros termékek, mint ismeretes, a kínálat nagy mértékben függ a tej minősége;
- Bár ez nem egy különleges szeretet a sport, Natalie kellett menni az edzőterembe szülés után húzza meg a gyomrot. Így kombinálva a gyakorlat, hogy az étrend segített neki fogyni olyan gyorsan;
- Amellett, hogy az élelmiszer és a sport, az énekes nem feledkezett bőrápolás: ő rendszeresen használ speciális maszkok, és soha nem megy az ágyba mosás nélkül smink;
- Natalia étrend megszünteti gyorsétterem, sütemények és a sült, és a csészéket ő inkább főzni egy pár vagy egy szakács.
Ezek a receptek harmóniáját Natalia Podolskaya hatékony lesz a másik nő, mert, mint ismeretes, a teljesítmény nagyban függ a sikere fogyás.
Natalie Podolsky nem hizlaló, és mindig tökéletes alakját, hogyan csinálta
Karcsúsító szabályai Natalia Podolskaya:
- Utolsó alkalommal ehet legkésőbb 07:00 és vacsora legyen könnyű;
- Tilos enni minden élelmiszer tartalmaz sok szénhidrátot és kalóriát gyors: fast food, sütemények, húsok, sült, sült termékek;
- Takarmány előnyösen 2 óránként, de ha ez a rész kicsinek kell lennie -By 150-200 g;
- Ahhoz, hogy unalmas az éhség és gyorsan kiüríteni a felhalmozódott folyadékot naponta meg kell inni másfél liter tiszta vizet.
Natalie Podolsky: magasság 174 cm, súlya 54 kg
Diet Natalia Podolski: étrendűeknek
Teljes Natalia Podolskaya diétás menü születés után így néz ki:
- Bármilyen reggeli gabonapehely, nem édesített ital zöld tea;
- Ebédre együnk gyümölcsöt;
- Ebéd hús leves és saláta;
- Uzsonna pohár gyümölcslé;
- Vacsora saláták tenger gyümölcsei.
diéta receptek Natalia Podolskaya
Recept zabpehely:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Melegítsük forráspontra 1 liter lefölözött tej, csökkentse a hőt és öntsük csésze 2 zabpehely;
- Időszakonként keverés Cook kása alacsony lángon 20 percig.
Hús leves recept:
- Távolítsa el a héj, csirke, darabokra vágva, és tegye egy serpenyőben, megtelik vízzel;
- Hús főzzük forrásban lévő vízben tizenöt percig, majd, hogy dobja zúzott burgonya, hagyma, sárgarépa és reszelt káposzta;
- Megszórjuk sóval és fűszerekkel 10 percig, amíg a főtt hozzáadjuk a zöldek.
Saláta recept tenger gyümölcsei:
- Forraljuk rák, tisztítani a héj és a kis darabokra vágva;
- Rub reszelt sárgarépát, kockákra vágott édes paprika és paradicsom;
- Minden mix, hozzáadjuk a fűszereket és kikészített olívaolajjal.
Hogyan néz ki most Natalie Podolsky: fotó
Vékonyabb Natalie Podolsky néz pontosan ugyanaz, mint a terhesség előtt. Kétségtelen, hogy ez az érdeme diétája, amelyet az orvosok pozitívan reagál csak.
Véleményük szerint egy ilyen rendszer teszi lehetővé a teljesítmény biztonságosan megszabadulni a felesleges súly, így lehet használni, még azok, akik egészségi problémák, de először meg kell, hogy konzultáljon orvosával.
Visszajelzés olvasóink
„Nagyon lefogyott ezen a diétán 7 kg, de ehhez kellett üljön rá majdnem 2 hónapig. Elvileg az eredmény jó, mert drasztikus fogyás káros az egészségre, úgyhogy inkább könnyebb technikák, mint Natalia "
„Tudok beszélni csak a diétát Podolski pozitív, mert a segítségével, végül leesett a plusz 8 kg. Legyen ez volt körülbelül három hónapig, de most már tudom viselni szűk ruhát habozás nélkül "
„Eleinte nehéz volt megszokni ezt a diétát, mert mielőtt nem tagadtam magam minden étkezés. Néhány héttel később rájöttem, hogy már nem akar enni káros élelmiszerek és 3 hónap után, amikor eltávolították a felesleges súly - 10 kg - úgy döntött, hogy továbbra is enni, hasonló módon. "