Napraforgó haszon és kár, idő tippek
Nehéz manapság, hogy megfeleljen egy férfi, aki nem szereti a napraforgómag. Előfordul, hogy a tanulság annyira lenyűgözte, hogy sok ember elfelejti a részeket, élvezi az ízét és aromáját.
Magyarországon a napraforgó növekedésnek indult, különösen a 18. században, és a magok régóta kedvelt csemege. Manapság sok gyártó és típusú magok. Nehéz rendezni, amelyek hasznosak, és melyek nem.
Seeds - szép képességgel!
Emlékeztetni kell arra, hogy a magok nem tudható, hogy diétás táplálkozás. Valóban, 100 gramm, amely körülbelül 600 kalóriát. És nem szabad elfelejteni, hogy a magok nyers lesz sokkal magas kalóriatartalmú sült.
A magokat tartalmaz sok hasznos mikroelemek. A test könnyebb elfogadni, mint a vitaminok, mint azokat, amelyeket a gabonafélék és a hús. A napraforgó mag tartalmaz tárházát előnyös többszörösen telítetlen savak.
A magokat tartalmazó nagy mennyiségű magnéziumot és foszfort, és kálium tartalmazza több alkalommal több, mint a banán. Van egy csomó vas, molibdén és fluort, ami jótékony hatással van az általános egészségi állapot.
Napraforgómag ismert napraforgóolaj, amely szereti a séfek a világ minden tájáról. Emellett a főzés napraforgóolaj használnak a termelés lakkok, emulziók és más építőanyagok.
Hulladék a betakarítás után a napraforgó is lehetővé tette a termelés magas minőségű állati takarmányok. Más termékekkel ellentétben, napraforgómag tökéletesen megőrzik jótékony tulajdonságait hosszú ideig.
Hála a védelmét shell vetőmagok tárolhatók egész télen. De ha túlzásba mag, van egy keserű íz is előfordulhat. És a tisztítást a lejárt magvak, így az oxidációs reakció, a tápanyagok elvesznek és magvak használhatatlanná válnak.
Magok testünk
- Csökkentik a koleszterinszintet.
- Tökéletes az érelmeszesedés megelőzésére.
- Ahhoz, hogy növeli az étvágyat.
- Javítja a bőr külső megjelenését, a haj és a körmök.
- Felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
A gyakori használata károsíthatja a fogzománcot, és a fogak, mert csuhé magokat ellenjavallt, különösen a gyermekek és serdülők, akik zománc még a fejlesztési fázisban.
Ha hőkezelt magokat tápanyagok elvesznek, mert a termék jobb enni nyersen. De ebben az esetben, a magok, de jó, lefedhető, és kárt.
kár, hogy a termék
Miatt erős gyökérzet napraforgó növény néha elnyeli nemcsak a tápanyagok, hanem azokat is, amelyek nem alkalmasak a szervezet számára, és kárt okozhat, például ólmot vagy kadmiumot. Ha napraforgó-termesztés a főút mellett, a káros anyagok meghaladja a hasznos tartalmat.
Figyelem! Azonban mérsékelt fogyasztása magvak lehet pótolni a hiányzó vitaminokat és segít megelőzni a megjelenését beriberi.
Magok kezelésére betegségek
Azt vette észre, hogy rendszeres használata napraforgómag jótékony hatása az emberi pszichére, egy marék tisztított magvak lefekvés előtt helyettesítheti nyugtatók altatók.
Nyers magvak, szárított a nap, segít a pattanások elleni küzdelemben tizenéves, valamint alkalmas eszköz kezelésére gyomorégés, csak rágja a nyers magok, majd köpje ki.
Magok megszabadulni súlyos köhögés, szükséges, hogy 3 evőkanál. l. öntsük a magokat és 0,3 liter vizet, adjunk hozzá desszert mézet. Főzzük, amíg forrásban félbe, majd szűrjük le a levest, és hogy 1 evőkanál. l. 4-szer egy nap.
fehér magokat
Alternatív fekete fickó, nemrég jelent meg a piacon, de az már szerzett népszerűsége rajongók körében magokat. Ezek a könnyen tisztítható a bőr a kézen használat után nem marad fekete jeleket.
White nagyobb magok feketék, de szintén hasznosak, tartalmazzák azok összetételét és nyomelemeket. Eredetileg az ilyen termékek Törökországból, volt idejük, hogy gyökeret számos európai országban.
Amikor a hőkezelés, elvesztik tulajdonságaikat, így a fekete-fehér magokat legjobb nyersen fogyasztanak a maximális hatás érdekében a testünket.
Következtetés és ajánlások
Napraforgómag - gazdag E-vitamin, A, F, amely fontos szerepet játszik a nyálkahártyát és a bőrt egészség védi a sejteket a károsodástól. A 30 g tisztított magok tartalmazott 11 mg E-vitamin, a termék egyedi tulajdonságokra kávé és klorogénsavakból.
Kalcium, vas, cink, magnézium, optimalizálják a csontok ásványi anyag van, átfogó pozitív hatása van a szervezetben. A szelén védelmet nyújt a rák, daganatok.
Magnézium csökkenti a vérnyomást, csökkenti az asztma tüneteit, segít harci izomfájdalom és fáradtság. A lényeg az, hogy az magok mértékkel, csak azért, hogy valódi előnyökkel jár a testünket!