mozgás vonult
A harmadik tanulság témája az „Combatant technikák és mozgás nélkül fegyverek” kezdődik a tanulás mozgását vonult. Tudjon gyors idő által ajánlott elem-zsaruk, alkalmazása e felkészülési uprazh-neniya.
A felkészítő gyakorlat a kezek végzik kettéválással számlákat. Figyelembe véve a „Do - TIME” van szükség, hajlítás a jobb karját, a könyök, amitől mozgást úgy, hogy az ecset fölé emelkedett az öv csat szélessége a tenyér, és a tenyér egy bizonyos távolságra a testet, miközben bal kezével húzza vissza az elutasítás a vállízület. Fingers ugyanakkor legyen félig hajlított és a könyök enyhén emelt. Figyelembe véve a „De-réteg hozható létre TWO” termelni mozgás a bal karját előre és jobbra - vissza.
A következő előkészítő gyakorlat, a parancsnok kezdi megtanulni a, mely parancsokat: „A mozgalom kezét a szétválasztás két számlák, de-réteg hozható létre időnk - kettő.” Képzett, míg hosszabb érdekében végezze el a gyakorlatot szakasz-leniyam. A parancsnok, megállás nélkül az edzés, kijavítja a hibákat. Ahhoz, hogy állítsa le a rossz kiegészíti kap minden ága parancs „elmaradott”, és ha a szabálysértés lehetővé teszi OCU-tea, ő utasította, például „Cadet Petrov mögött.” Amikor végez gyakorlatokat különös figyelmet fordítanak a megőrzése a megfelelő helyzetben a fúró szára állvány és a kéz mozgását vissza a teljes.
A gyakorlatokat a kéz szintén ajánlott egyidejű kijelölése lépésre a helyén.
Elsajátítása után gyakorlatok kéz a parancsnok-lépésre bányászati mozgás vonult a megosztottságot, amely parancsok: „vonult hadosztály, négy rendbeli, nem -RAZ, kettő, három, négy.”
Az előzetes „Do” csapat képzett táplált test egy kicsit előre, a súlya a hosszabb carry a jobb lábára, a stabilitás fenntartása; A végrehajtó „egy” csapat csinál a bal lábát teljes szakaszát, így a láb húzott elő a lábujj a magassága 15-20 cm a földtől, és tedd határozottan az egész láb, elválasztva ezzel egyidejűleg a földön jobb lábát. Ugyanakkor, hogy a mozgás a jobb kezével előre és bal vissza hiba (ahogy azt az első előkészítő gyakorlat), és álljon a bal lábát le a kezed. A fiók „két, három vagy négy” nyúlik a jobb lábát, hogy ne érjen a földre. A következő számla „Do - TIME” megismételte a mozdulatot a jobb lábát, majd ismét egy ismétlés a bal lábát, és úgy zhaetsya folytatni, amíg a tanulók megtanulják mozog megfelelően nagy menetben.
Abban az időben húzza a lábát parancsnok felhívja a figyelmet, hogy a helyzet a láb hátsó. Meg kell közvetlen és felzárkózni a lábujj a sarok a láb, előtt helyezkedik el, a láb párhuzamos a talajjal.
Amikor a tanítás mozgás vonult időben részlegeik az osztály célszerű építeni razomk említett műveletet. Ha megengedett teljes hiba, kóma-vez megálló iroda és jelzi, hogyan kell kijavítani a hibát. Ha baklövés lehetővé teszi a hatékony tanácsot képzett, ő eltávolodott a mozgás irányát elválasztó lépés balra. Commander Stan-vitsya mellette halad hibajavítások. Tre-nirovka mozgás vonult az elkülönítés is elvégezhető önállóan rovására diákok maguk, és ezúttal a csapat vezetője a rendszeres ellenőrzések minden.
Amikor az előkészítő gyakorlatok, hogy tanulatlan, és mindenki képes lesz elvégezni őket rendesen, a parancsnok indul képzés menetelő lépésben egészére. Képzett tesztelt kerülete fúró helyén, előnyösen karcolt 120 lépéseket a parttól 5 lépésben egymástól. Célszerű, hogy a 2-4-szer-jelzett 80-100 cm széles csíkokra. A csíkokat vayutsya hangú elrendezések lépésben 70-75-80 cm szélességű teljes hosszában. A csík mentén szerelt rack húzózsinórral (kábel) egy magassága 15-20 cm.
A lényeg a gyakorlat és a következő. Több obuchaemyhstanovyatsya a korai sávban (a sarkokban a kerület) és csapat parancsnoka „build-VYM lépés - március” mozog a közepén a szalag, ami felveti a lábát a húr szinten, azzal a céllal arányos lépés jelölést. Hogy a központban a téglalap, a parancsnok figyeli a mozgását egy stoppert. OBU-tea át kell esniük egy téglalap, egy percig zokogni-lyudaya valamennyi követelményének harcoló jogszabály a mozgalom vonultak (kézlegyintéssel, emelő egyenes lábak a magassága 15-20 cm, szélessége 70-80 cm lépés, a fej és a test, hogy egyenes, előre nézni ).
A parancsnok szorosan nyomon vonult jelzi gyakornokok hibáikból, magyarázza az okokat és hogyan kizárásos újrarendelését elvégzésére vétel.
Tanulók, akik teljes mozgás kerülete mentén a fúró pad, továbbra is a vonat páros, de egy üres területet a fúró helyén, ártalmatlanítását ruyut hibák, jelzett a fejét az osztály.
Eközben a parancsnok adja a parancsot: „A következő lépés - March”. Katona állt az elején a zenekar, mozogni kezd és elfér egy másik helyen. Így az összes áteresztő sáv többször, ka-irányító meggyőződött arról, hogy a lépés szélesség, magasság, láb emelés és a mozgás lépést tartott charter-nye. Ezt követően, a parancsnok kezd a teljes súrlódó viselésére nélkül jelölést.
Menet közben vonult lehetetlen rázza Xia jobbra - balra. Ez a hiányosság következtében szabálytalan Viem ragadós vezetés közben. Feet kell helyezni a tengely irányában. Ha építenek egy száz-véletlenszerűen, akkor a súlypont a test minden egyes lépés annyira deformálódik, hogy a jobb és a bal - így a tét-Banya test mozgása során.
A parancsnok kell törekednünk, hogy az OBU-tea megtanulta, hogy lába szigorúan a tengely irányában.
Van egy nagy hátránya, ha vezetés vonult, és a parancsnok, hogy biztosítani kell a megszüntetésére. Néhány gyakornokok áthaladása során vonult termék test mozgásának le - fel (mintha pattogó). Ez azt jelenti, hogy az átruházás a testsúly egyik lábáról a Dru-Guyu nem történik a láb és a lábujjak. Az időben a hibák kijavítását segít neki, hogy gyorsan likvidálni kádba.
Fúrni lépés volt szép és helyes, szükséges, hogy összekapcsolják a mozgás a karok és lábak, valamint, hogy a test burkolat szükség fúróállvánnyal. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a kéz volt, hogy a teljes előre és hátra. Az első esetben, a kéz behajlított könyökkel, ujjai félig hajlított, kezek fölé a övcsat a szélessége a tenyér, a tenyeret a testtől; a második esetben -A mozgó kezét - ez megy vissza a tény, hogy a vállízület.
Ha a fenti követelmények nem te-töltetek menetelő lépés lassú ütemben is - lassan.
Összefoglalva, a parancsnok meg tudja tölteni sorevnova-CIÓ a legjobb mozgás meneteltek kiteszik Niemi-értékelést.
Kiderült útközben végzett a csapat, "pl-IN", "fél fordulat például-IN", "Nala-IN", "fél-turn Nale-IN", "kör - menet".
Fordulj jobbra útközben Folyamatban vannak a csapatok példáját-IN „” fél fordulat például IN”.
Oktatási fordul ajánlatos kezdeni időosztásos. A parancsnok az első a sorban jelenik meg a dvi-zhenii jobbra kanyarodik, fél fordulattal jobbra, először általánosságban, majd szétválás, ami megmagyarázza a tech-nick kanyarodáskor.
Egy jobb kanyar, vagy egy fél fordulattal jobbra van-járulékosan parancs adható egyidejűleg utáni pózol a jobb lábát a földre.
Jobbra a felosztás három beszámoló a következő. A számla „Késleltetett TIME” egy lépést bal láb, változó testsúlya, gyorsan bekapcsolja a lábujj a bal láb a jobb, ugyanabban az időben fordult, hogy a jobb lábbal előre egy új irányba, és ebben a pillanatban a bal kéz-felett legyen övcsat jobb - lesimított a tény, hogy a vállízület.
Figyelembe véve a „Do - TWO” egy lépés a jobb lábát a teljes láb előre betáplált test, kezek OPU-Stith le a csípőt. Figyelembe véve a „do - három” erőteljesen ragaszkodnak a bal láb a jobb, és megteszi a helyzet a fúróállvány.
Miután befejezte a show, a parancsnok kezd coaching, amely a parancs: „Ahhoz, hogy a megfelelő, a szétválasztás: do - ismét van - két, do - három”. Visszalépés az egyik gyakornokok a rend, a parancsnok indul a képzés. Szív-Wai csapat egyidejűleg elvégzi a többit a tanulók.
Commander lehet használni, hogy jobbra az elkülönítés gyakorlatok négy számlák, amely a parancs: „Jobbra fordulva hadosztály, négy rendbeli, -RAZ tenni, tenni - két, do - három van - négy.”
Képzés a balra a forgalom.
Figyelembe véve a „Do - TIME” egy lépést a bal lábát; figyelembe véve delayDVA „- a jobb lábbal; figyelembe véve a „De-réteg hozható létre három” egy lépést a bal lábát, és jobbra, a lábujj a bal láb egyidejű eltávolítása a jobb láb előre a magassága 15-20 cm a földtől. DVI-zheniya kezét - a mércéje, hogy a lépést. Figyelembe véve a „Do - pár-PE” egy lépést, hogy megbirkózzon láb egy új irányba, és továbbra is a bal lábát, hogy a számla a „Do - TIME” .. stb Exercise megismételjük azonos KÖVETŐ következetesen, folyamatosan mozgásban a parancs „Halt ”.
Elsajátítása után a hallgatók a gyakorlatot hadosztályparancsnok megy a tre-nirovke forduljon jobbra általában. Célszerű folytatni, amíg a tanulók nem lesz jó, helyes és pontos elvégzésére jobbra kanyarodik a mozgás.
Forduljon balra a mozgásban. Commander egy technika fogadására a teljes elválasztást és egy rövid magyarázatot. Balra és fél fordulattal balra a végrehajtó parancs egyszerre adni a termelés a földön a bal lábát.
Oktatási balra a elkülönítése célszerű, amelyet négy rendbeli parancs „Balra, a szétválás, négy rendbeli, do - ismét van - két, do - három van - négy.” Figyelembe véve a „De-ugat - TIME” egy lépést a bal lábát. Mozgás kézzel mi: a jogot - megy előre, a fenti a övcsat a szélessége a tenyér, a bal hátsó az a tény, hogy a vállízület; lábát az átmeneti terepet kezet dobja le a bajok keretek. Figyelembe véve a „Do - TWO” egy lépést a jobb lábát, mozog a teste súlypontja, ugyanakkor viszont a lábujjak a jobb láb egy pedig a bal oldali a jobb sarok, és hogy a bal lábát előre következőképpen habosító lépést. Figyelembe véve a „Happy - Három” egy lépést a bal lábát egy új irányba, ugyanakkor a jobb oldali stroke vissza. Figyelembe véve a „Do - négy” rögzítse a jobb lábát a bal oldalon és újra beszélgetni, ugyanazokat a mozdulatokat a számlán a „do - TIME” a bal lábát, és így tovább ..
A következő trükk négy számlák, a parancsnok kezd tanulni. Elsajátítása után OCU tea körülbelül balra fordulva a hadosztályparancsnok mutatja végrehajtását ugyanabban a körben a felosztás négy számlákat, de megállás nélkül, miután minden számla, a parancs: „Forduljon balra, egy split, megállás nélkül, do - EGYSZER, do - két, do - három van - négy. " Figyelembe véve a „Do - TIME” egy lépést a bal lábát; figyelembe véve a „Do - TWO” egy lépést a jobb lábbal; figyelembe véve a „Happy - Három”, hogy még egy lépést a bal lábát; figyelembe véve a „Do - pár-PE” egy lépést a jobb lábbal, ugyanakkor power metal-nutsya a lábujjak a jobb láb a bal és hogy a bal lábbal előre. Hands termelni mozgás a ciklusban lépésben. Figyelembe véve a "Do - megint csak - TWO" stb uprazh-nenie addig ismételjük, amíg a parancs: "Stop" ... Elsajátítása után ez a gyakorlat körülbelül Coma Dir indul képzés balra fordul általában.
Képzési jobbra fordul (balra) célszerűségi, de hordoznak egy zárt tér, a szegmens-ki, amelynek mérete 4 4 lépéseket.
Hátraarcot útközben. Ismerkedés a tanulmány ezt a módszert, meg kell figyelni, hogy a hallgatók, hogy egy hátraarcot, a mozgást darazsak fected a lábujjak mindkét lába (nem tartozik pas toe-ki), és a mozgás forgatás után kezdődik a bal lábát abban a pillanatban, amikor a láb a lábujjak .
Képzési ajánlatos kezdeni fordulókör mozgásban felosztás négy beszámolóját a parancsot: „Turn kör mozgás közben részlege, négy rendbeli, do - ismét van - két, do - három van - négy.”
Figyelembe véve a „Do - egyszer” a hallgatók egy lépést előre, és ebben az állásban marad. Figyelembe véve a „do - TWO” elviselni a jobb lábát egy fél lépést előre, és kissé balra, és felé fordulva a bal kezét a lábujjak mindkét lábát ebben az állásban marad. Figyelembe véve a „Happy - Három” egy lépést bal lábbal előre. Egy sorban, „Do -négy” a töltés-out jobb lábát.
Gyakorlat megismételjük azonos követő-ség egy új irányba. Miután megtanulta a fordulókör megosztottság átléphet dolgozott ki a fordulókör az előre mozgó három lépést.
Amikor végez gyakorlatokat különös figyelmet fordítanak a sleduyuschieharakternye hibáiból-mye képezni a teljesítményt a vétel: az eltávolítása a jobb lábbal előre, ne küldje el a bal oldalon, és nem fél lépést és teljes szakaszát pezultate hogy amikor fordulókör törött ház stabilitását és koordinációs kéz mozgását.
Képzés egy hátraarcot általában úgy végezzük, a csapat parancsnoka „márciusa környékén.” Executive csapat „menet” szolgált egy időben a termelés a földön a jobb lábát.
Miután a tanulók megtanulják eljárás Run-CIÓ fordulókör hadosztály parancsnoka, újra fut az ő képzés egészében.
Lecke végén egy átfogó képzést készítés jobbra fordul, balra és a tartományban TSE-törmelék végzett a kerületét a fúró oldalon.
Kiderült, félig jobbra fordul, és a bal oldali vezetés közben kézben lévő végzik ugyanazon csapatok lépésben mozgás fordult egy helyen a két törvényjavaslat a távon ciklusban. Pálfordulás a távon készül a bal oldali ugyanazon a helyen a négy számlákat a távon ciklusban.
Parancsnoka a 2. szakasz
1. gyalogos század
(Rank, aláírás) (dátum)