Mivel az izmok valóban növekszik
Úgy döntöttem, hogy megosszák, legalábbis nem az enyém, és pimaszul lopni)
Vajon mi ez az egész szól, így mondják. Azt mondják a TV-ben bármelyik sebességben körülbelül testépítés, és így kell tekinteni az egész világon. De biztosan senki sem gondolt a lényege ennek a nyilatkozat? Mi mikronadryvy. Mi ez ??
Ezen elmélet szerint a sok ellentmondás. Nézzük őket részletesen.
Ha úgy gondolja, ez az elmélet, levonhatjuk ezt a következtetést: az első edzés kell vennem a legnagyobb súlya a bicepsz és a rock-rock-rock is. Idővel nőni kezd. De sokan próbálták ezt a módszert. Én magam 16 éve találtuk 2 súlyzó és elkezdte, hogy a göndör heti 3 alkalommal. Én részt vesz kb 2 hónap, az izmok fájt, de nem volt növekedés. Miért? Tettem mikronadryvy! Amennyiben növekedési ??
Ha követi ezt a kényszerképzetek nyilatkozatot, kiderül, hogy az izomtömeg növekedni fog, függetlenül, hogy milyen programot csinálunk. Fontos, hogy a mikronadryvy izomrostok és nekik benőtt. Ez azt jelenti, hogy még akkor program nélkül! Miféle ostobaság? Akkor miért körülöttünk vannak olyan kevesen, akik elérték sikert izom toborzás és sportos alkatú?
Lehet, hogy valaki azt mondják, hogy a genetika nem. De ez képtelenség. Genetikai csak határozza meg a sebességet izom toborzás. Azaz, ha emelkedik a 180 súlya mindössze 60 kg, akkor 3 hónapig nem lesz képes pumpálni több mint 8-9 kg izomtömeg.
Arról, hogy mi a genetika lehet mondani, ha azt mérlegelni 180 cm a növekedés csak 62 kilogramm, és soha nem vissza, és most, miután elkezdtem gyakorolni egy párszor telt képzési programjaikban, súlya 86 kg. És már szinte semmi zsír.
Azaz, a teljes, I növelte 24 kg izomtömeg. - Szegény Genetika? Nem, nem hallottam! ))
Mindez baromság. Ismétlés a genetika határozza meg a beállított fordulatszám izom. Genetikailag tehetséges gyermekek meghatározott izmok gyorsabb sovány és inas - lassan. Ez minden. izom készlet határozza meg nem a genetika, és nem mikronadryvy és javítsa a program, amely serkenti a hormonok.
Ez az első alkalom a delírium ez a kijelentés, gondoltam, amikor tanult a munka az emberi szervezetben. Később edzője nevű fickó Victor. Ő volt probléma a térd ízületi (a baleset után), úgyhogy edzője neki a programot M4 (ami nem terheli a lábát, és alkalmas a fogyatékkal élő személyek).
A képzés során, nem volt mobilizált láb. De 3 hónap után az izmok lábát jelentősen nőtt a mérete. A paradoxon, nem?
Ezután már többször látott hasonlatosságára esetben. És most én a vonat az új programot R1 és nem ad a terhelés a lábakon. Mindazonáltal izmok növekedését. Bár én nem akarom, hogy (van rám szivattyús). Különben is, én soha nem letöltött egy trapéz, de elég nagy. Felhúzás során trapéz, de én már nem csinál (a lábak lengő), és trapéz még mindig növekszik.
Ez nem mikronadryvov és az izmok növekedését. Mi a trükk?
Tovább megmagyarázhatatlan jelenség: miért lány rock-bárral, hogy egy komoly megterhelést jelent az izmok, az általuk fáj, de nem nőnek? Miután mikronadryvy, és miért növekedés nem történik!
És az utolsó kérdés: miért a alapgyakorlatokból izmok növekedését, és az izolált csak zsírt éget?
Ezeket a kérdéseket nem lehet megválaszolni, ha követjük az általánosan elfogadott elmélet az izom növekedést. Ez alaptalan, ellentmondásos és téveszmékkel. Elmondjuk, miért.
Az igazság a izomépítés:
Írtam a „Mítoszok és valóság” könyv „Home képzés - maximális szabadságot”, és újra írni: izmok növekedését hormonok. Akár tetszik, akár nem - az a tény is.
Képzési program csak serkenti a hormonok termelését, amelyek részt vesznek az izmok építése, és ciklikus terhelés rost, hogy a szervezet volt szükség sűrűsödik őket. És izomnövekedést bekövetkezik.
Most írom le a folyamatot részletesebben:
Ha edzeni, akkor adja az alap terhelés több izomcsoportot. Egy ilyen terhelés szervezet elkezdi termelni a férfi nemi hormon, a tesztoszteron, amely, részvételével növekedési hormon és az IGF-1 kezdődik, hogy megerősítse a izomrostok, hogy megvédje az izom a túlterheléstől.
Azaz, a szervezet arra készül, hogy előre a tény, hogy az izmai újra terhelés kerül sor, és előkészíti az izmokat, növeli az izomtömeget.
Az üdülési eszünk sok fehérjét, és a fehérjét a tesztoszteron megvastagszik az izomrostok. Ez azt jelenti, hogy a fehérje egy építőanyag megvastagodását izomrostok. Más szóval, az izmok nem nőnek mikronadryvov és megvastagodása a szálakat.
Éppen ezért az izmok egyenletes, kör alakú helyett Bouguereau mikrotrauma.
A következő tréning növeli a súlyt a gyakorlatokat, hogy a szervezet elkezdett felkészülni az izmokat a következő edzés, mert a súly folyamatosan növekszik és ezért kell sűrűsödik izom, különben a szervezet nem tud megbirkózni a terhelést.
Ezért, ha folyamatosan foglalkozik az azonos súlyú, az izmok nem nőnek.
Ha bárki vitatkozni, hogy az izmok nőnek mikronadryvov, kérdezett tőle, amire ő nem lesz képes válaszolni:
1. Miért az izmok nem nőnek a férfiak, akiknek problémái vannak a férfi nemi hormon, a nők?
2. Miért, ha csak a szivattyú a bicepsz egyik hónapról a másikra, nincs növekedés?
3. Miért, ha kell részt ugyanazzal a nagy tömeg, a növekedés leáll?
4. Miért van szigetelve (odnosustavnyh) gyakorolja az izmok nem nőnek?
A „szakértő” nem hivatkozhat egyetlen ésszerű érv. A válasz ezekre a kérdésekre egyszerű: izmok növekedését hormonok.
Mindig is érdekelt az emberi fiziológia. Nagyon érdekes volt, hogy megértsük, hogyan testünk. Ez a legfejlettebb rendszer a világon. Egy nap hatásait tanulmányozzuk a hormonok a szervezetben, úgy találta, hogy van egy kortizol hormon, ami a stressz. Egyik feladata kortizol lebontják izom. Ezért az emberek abban az időben a nagy stressz és a depresszió fogyni. Izmaikat elpusztulnak.
Aztán tette a legnagyobb felfedezés az életben: minden olyan képzés - a stresszt a szervezetben, és minél többet tenni, annál több kortizol szabadul fel a szervezetben. Ez tudományos tény.
Ez a következtetés alapján az én képzési rendszerek. Ezért nem az én képzési program tovább tart, mint 50 perc alatt. Ahhoz, hogy vegyenek részt a hosszabb haszontalan. Mi vagyunk a képzés csak ad egy erős bázis terhelést és menj enni fehérje. A hormonok izomra magukat.
Miért fontos, hogy megértsük ezt az egészet? Ez egyszerű - van, mert mindig van egy kísértés, hogy adjunk hozzá egy pár gyakorlatok sajtóban vagy bicepsz! ) Csak érzékelni e. Ön éppen ellenkezőleg kárt kiváltásával a test titokban kortizol.