Mivel az étterem, és nem sérti a szabályokat a megfelelő táplálkozás, tanfolyamok és képzések a Lara Serebryanka

Élelmiszer az étteremben: hogyan kell rendelni, amely nem sérti a normák a PP

Mit gondol, mi a látogatás az étteremben? Kiváló lehetőség, hogy üljön be egy kellemes környezetben,

kedves emberek? Egy hely, ahol meg lehet enni? Vagy egy szép hagyomány, hogy megünnepeljük tizenhat óra?

Bármi is volt, a látogatás az étteremben - ez mindig az étel: finom, szépen berendezett és gyakran magas kalóriatartalmú. Ebéd vagy vacsora az étteremben nem áthúzott minden erőfeszítést korrekciót és a megfelelő táplálkozás, emlékezni ezeket a fontos szabályokat ...

Szabály №1. Ne legyen unalmas az étrend

Ön vezet az egészséges életmód, a gyakorlat a napi kalória és a B / Y / Y, de csak a jobb élelmiszerek a hűtőben? Nagyon jó, hogy törődnek alak és az egészség. De amikor eljött az étteremben, próbáld meg nem mutatják nyíltan elveik, csináld diszkréten.

Nem szükséges, hogy a szakács az étterem lehetetlen feladat kivágása összes zsír réteg steak, előállítására zsírmentes joghurt desszert és a fogása leves gombóc. Ha alapvetően valami nem eszik, és nem hogy ételek, amelyek tartalmaznak tiltott ételek az Ön számára.

Azonban, ha mindig gyakorolni a megfelelő étrend és nézd meg a súlya és alakja, egy sűrű vacsora nem fog bántani. De ha eszik meg néhány alkalommal egy héten (snack munkahelyi nem számít), akkor a választás a megrendelt ételeket kell kezelni alaposabban.

Szabály №2. Ne habozzon kérdezni

Akkor jöttek egy új étterem, és egy lista az ételek a menüből, akkor sokkolta az ismeretlen? Nos, nem kell kitalálni,

mi rejlik mögötte a szép név - hívja fel a pincér, és kérje közvetlenül, hogy mi van az étel, amely felkeltette a figyelmet.

Pincérek meg kell tudni a készítmény ételek, legalábbis azok, akik pontosan tudják, hogy ezt az információt. Akkor nem fogja megtalálni tudatlan, ha kérdezni a készítmény élelmiszer. Sokkal több sértő kiderül, ha hozza azt, amit nem eszik vagy nem tetszik, elvben, de meg kell fizetni egy tisztességes összeg.

Ami a kalória tartalma, az élelmiszerek és kapcsolatok benne B / F / V részével, majd ott kell támaszkodni a tudással. Szinte senki sem az étteremben fog részt ilyen számításokat, persze, ha nem jött, hogy az étterem a megfelelő táplálkozás, ahol mindent figyelembe véve.

Szabály №3. Eszik, de nem sokat eszik

Már volt egy nehéz nap után, és most már megvan végre vacsora egy étteremben? Hunger már sújtó, így Ön szeretné megrendelni mindent egyszerre. Stop! Nem teszi ezt a standard hiba.

Hosszú kihagyás után az élelmiszer a hasnyálmirigy nem képes megbirkózni a sok étel, és kapsz egy jogos gyomorégés, nehéznek a gyomorban és a nehéz emésztés evett. Sőt, az ilyen túlzott evés viszi a sok extra kalóriát, hogy nem kell időt tölteni.

Ezért a nagy éhség habozzon rendelni egy étteremben előételként üveg szénsavas vizet. Víz tompa az éhségérzetet, előkészíti a gyomrot, hogy megkapja az élelmiszer és egy kis indulat a gasztronómiai fantáziák.

Most lehet, hogy a sorrendben. És persze, nem hogy azonnal 10 különböző ételeket, vagy az ételek, azok egy része úgy tűnik lenyűgöző, és alkalmas egy kiadós vacsorára. Konzervatív választás - ez az, amire valóban szüksége van!

Szabály №4. Nem szabad enni, egészen a hálózati

Gyakran egy étteremben szeretne rendelni több étel, így nem várja meg őket főzni. tovább

majd a gyakorlatban gyakran kiderül, hogy túl messzire ment a parancsot, és nem tud enni mindent.

Mi a teendő ebben az esetben? Kétféle módon lehet megoldani a problémát:

- rendelés étel fokozatosan és csak akkor, ha korábban nem evett;

- Ne habozzon, kérje a pincér összecsomagolni evett érdekében, így vigye magával. Senki sem szégyelli, hogy elvegye része az étel otthon Európában és az Egyesült Államokban, ha már evett. Nem tekinthető kapzsiság vagy rossz formában. Éppen ellenkezőleg, sokkal szomorúbb akkor úgy néz ki, ha a hatalom, hogy enni lesz a huszadik tekercs rendelhető sushi set vagy a tizedik darab pizza.

Tudod, hogy egy hasznos hal, de ha netán mégis amellett, hogy hasábburgonya vagy tört édesburgonya, az edényt azonnal alakulnak nagyenergiájú. Több alacsony zsírtartalmú mártások steak is lehet a helyén, ha betartják a szabályokat a megfelelő táplálkozás.

De a köretek bab, lencse, friss zöldség, gomba, párolt és grillezett zöldségekkel jól illeszkednek az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.

Szabály №6. Válassza ételeket a legtöbb helyes pozícióba

Tegyük fel, hogy jön egy étterem és szeretné megrendelni egy bizonyos étel, fehérjében gazdag. És mindez azért, mert,

nagyon jól tudod, hogy ha a fogyás fehérjék nagyon fontos, mivel egy olyan időszakban intenzív képzés.

És itt esett a választás a húst. A hús protein elegendő, de ellenőrizze, hogyan készül, és arról, hogy milyen a szóban forgó hús. Ha azt tervezi, hogy kötelezze a sült csirke vagy pulyka filé szűzérmék - ez egy jó választás. De ha a választás esett zazharistuyu karaj, akkor lesz egy csomó állati zsírok, együtt nem kívánt módon a főzés.

Még steak főznek a grill nélkül sütéshez olaj is változhat fűtőérték és hasznosságát. Például, a ribeye steak vastag zsír magas kalória és a zsír. A steak sovány borjú vagy csirke lesz sokkal kellemesebb a gyomor és a szám.

Két köretként párolt zöldséget és zazharki azonos zöldségek jobb választani az elsőt. Leves zsír sertés tejföllel lesz sokkal magas kalóriatartalmú könnyű zöldségleves.

Úgy tűnik, majd, majd a húst, majd, majd a zöldségeket, majd, majd az első edényt, de a különbség a kalória, és az arány a B / F / V hatalmas.

Szabály №7. Legyen óvatos a desszertek

Desszertek éttermekben mindig meg nagyon szép. Kiváló kiszolgálás, szép részleteket és hangzatos név - mindez természetesen meg kell rendelni. De itt meg kell, hogy hagyja abba, és gondolj rá.

Ha kellett rendelni csak a desszert, ez nem is olyan rossz. Ha előtt desszert megevett egy teljes vacsorát, úgyhogy kalória lehet túllépni, a desszert jobb várni.

Egyébként desszertek mindig elegendő kalóriát. Még ha a sajttorta a túró, akkor továbbra is a cukrot. Tartsa ezt szem előtt, amikor a rendelést.

Szabály №8. Befolyásolja, hogy mit lehet befolyásolni

Ön szabadon részben befolyásolja a kalória tartalma és összetétele a megrendelt ételeket. Például, ha ahhoz tea

vagy kávé szabadon dönt arról, hogy a cukor bennük, és milyen mennyiségben.

Szabály №9. Ne rongálja az alkohol

Tartsa a márkanév, és soha nem fogyasztanak alkoholt egy étteremben. Ne feledje, hogy az alkohol káros nagy mennyiségben, növeli az étvágyat, és csökkenti az érzés, intézkedések az élelmiszer.

És az a fajta jól részeg ügyfél nem valószínű, hogy kérjük a pincérek. Ne érezze magát felesleges hírneve és mindig tudja az intézkedés: az élelmiszer, és különösen az italt.

Remélhetőleg ezek a tippek segítenek egy étteremben. Hallgassa meg a tanácsát, és ne veszítse el a fejét, akkor is, ha a szakács - a király a főzés. Azt szeretném, ha megtanulják, hogy a manőver között a finomságok az éttermi konyha és a kívánt méretű ruhát.

Az alábbi anyagok is érdekelt: