Miért van szükség a szervezet B12-vitamin
A B12-vitamin a kobalt-vitamin, van egy nagyon fontos funkciója. Ezért fontos tudni, hogy mi a szervezetnek szüksége van B12-vitamin.
Hasznos tulajdonságai a B12 vitamin
A B12-vitamin elősegíti a kialakulását a vörös vérsejtek, ami előfordul érése DNS (dezoxiribonukleinsav) - anyagok a sejtmagban, hogy tartalmaz genetikai információt. A DNS szintézise nélkül lehetetlen a B12-vitamin, valamint az információkat, amelyek szükségesek a kialakulását a vörös vérsejtek nem kerül át. Ez azt eredményezi, olyan betegségeknél, mint a rosszindulatú vérszegénység.
Tovább nem kevésbé fontos feladata a B12-vitamin a termelés az idegsejtek. A bevonat az idegek - a mielinhüvely. Ha nincs elég B12-vitamint, ez a bevonat elkezd szenvedni, ami demielinizációjához és progresszív halálát idegsejtek. A szerepe a B12 vitamin a folyamat számos alkalommal bizonyította hatékonyságát enyhítésében a fájdalmas tüneteket, és különböző egyéb idegrendszert. Neurológiai patológia, általában együtt megsértésével neuromuszkuláris mozgékonyságát és bizsergés a végtagokban. Ez megmagyarázza, hogy miért van szükség a B12-vitamin a szervezetben.
A B12-vitamin hatással van az emésztésre fehérje. A legtöbb kulcsfontosságú fehérje komponensek, aminosavaknak nevezett. nem lesz elérhető az újrahasznosításra, annak hiányában a B12-vitamin. Hiánya továbbá ez a vitamin megzavarhatja a szénhidrát és a zsír anyagcsere a szervezetben.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a B12-vitamin aktívan részt vesz a kialakulását a csontszövet. Nagy mértékben szükséges a normális növekedéshez és fizikai fejlődését a gyermekek.
A B12-vitamin megfelelő mennyiségben hasznos haj. Mivel a fő alapja az építőiparban a szőrsejtek, ez a vitamin elősegíti szaporodásukat, a sérült szövet regenerációja - és meglátogatta a törékeny haj, hogy megakadályozzák a veszteséget, a létesítmény a növekedés, valamint normalizálását a vérkeringést, így a haj fényes és gyönyörű.
Miért van szükség a B12 vitamin és szerepe a szervezet számára, ez érthető. De érdemes megjegyezni, hogy a hiánya is vezethet szorongás, depresszió, rossz véralvadást, zsibbadás a lábak, gyengeség, reflexek elvesztése, sápadt bőr, nyelési nehézség, gyulladás és bőrpír a nyelv, szívdobogás, kudarcok a normál működés májproblémák memória és a menstruációs zavarok.
Ez a test nem volt hiánya a B12 vitamin (cianokobalamin), meg kell tudni, hogy milyen ételeket tartalmaznak B12-vitamint. Fontos, hogy tartalmazza a napi étrendben az állati termékek, mivel azok nem elegendő mennyiségben. Kiváló B12 vitamin szállítók borjúmáj és sügér. Szintén a vesében van egy jelentős mennyiségű vitamint. Ezek gazdag lazac, kagyló, rák. laposhal, szardínia és a tőkehal. A húskészítmények - bárány, marha és vad. Gazdagítása, a szervezet B12-vitamin nem lehet elhanyagolni moszat, kék-zöld alga, sörélesztő, szójatermékek - tempeh, miso és a tofu.
Nagyon hasznos, hogy a B12 tabletta vagy kapszula, amelyek megvásárolhatók a gyógyszertárban. Az oldatot intramuszkulárisan ampullákban: 1 ampulla naponta 10 napon át. A tablettákat szájon át, étkezés után: 2 darab naponta ugyanazon 10 nap. Ez különösen fontos azok számára, akik követik a vegetáriánus étrend.
