Miért nem nő az izom, hogy felszámolja a stagnálás képzés

előző ◈ a következő

Miért nem nő az izom, hogy felszámolja a stagnálás képzés
Anélkül, hogy további lírai bevezetés, én csak azt közvetíteni, hogy az olvasó az ötlet, hogy a kérdés leküzdésében hatása a fennsík egyik legnehezebb mind fizikai, mind kémiai testépítő. Nincs univerzális módszer, univerzális recept, vagy egy univerzális tablet. lenne száz százalékos valószínűséggel lehetővé tenné, hogy felszámolja a patthelyzet. Válaszok a kérdésre: „Miért nem növeli az izomtömeget?” Olyan sok van, és vannak jó és rossz egyidejűleg.

Nos, először is mi kell érteni, mi is az a stagnálás. Ehhez definiáljuk a fő szempont a haladás gyakorló természetes testépítő.

Miért nem nő az izom, hogy felszámolja a stagnálás képzés
A fő mutatója izomnövekedést edzés közben egy természetes növekedése forgóegyenleg. Sem a tömeg, sem a hangerő változás nem ad pontos adatok a növekedés az izom. így tudsz szerezni, az izom és a zsír.

A fő feladata -, hogy növelje a működési súlyok az egyes gyakorlatokat vizuális megőrzés testzsír százalék.

Ennek megfelelően a stagnálás a mi esetünkben - a képtelenség, hogy növeljék üzemi tömegét. Platóeffektus természetes testépítés - nem áll meg a növekedés a testsúly vagy vizuális térfogata, a növekedés leállását kilogramm a berendezés nem leküzdhetők lineáris progresszió terhelés.

  • Ha mégis 5 gyakorlatok egy izomcsoportot, és nincs eredmény - ez nem stagnál! Ez egy közös túledzés.
  • Ha nem tudja, hogyan lépjünk tovább a terhelést - ez nem stagnál! Ez az ismeretek hiánya.
  • Ha próbálják építeni izom miatt a szigetelés gyakorlat - ez nem stagnál! Ez a félelem nehéz terhek.
  • Ha a diéta nem elég összetett szénhidrátok és az állati fehérje - nem stagnál! Ezek a problémák az ételt.
  • Ha visszapattant egy képzési program egy másik - nem stagnál! Ön a saját tapasztalatlansága folyamatosan leüt egy referenciapontot.

Emlékezz az elsődleges cél? A növekedés a működési súlyok! Hogyan lehet növelni a teljesítményt a súly, ha minden héten vagy hónapban egy sor különböző gyakorlatokat? Ez a stratégia működni fog a vegyész, de nem egyenes.

Csak akkor, ha a dolgozó tömeg a stop, és nem akarta engedni, annak ellenére, hogy a megfelelő képzés megközelítés és értelmes élelmiszer, akkor én joguk, hogy gratuláljak a tény, hogy van egy igazi stagnálás. Ne aggódj, minden ruha le lehet küzdeni a túlzott erő, az akarat nyerni.

Ways, hogy megoldja ezt a stagnálás, sok, úgyhogy rendezett nekik egy külön oldalon „című Hogyan lehet leküzdeni a hatása a plató?”.

Miért nem nő az izom, hogy felszámolja a stagnálás képzés

Olvasott SZAKASZ:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő