Miért húzza a láb izmait, és mit kell tenni
Tény, hogy minden ember, nemtől és kortól, ismerem ezt az érzést, amikor sajgó láb izmait. A legtöbb esetben ez történik, miután a telített és nem rendszeres testmozgás. A fájdalom ad néhány jelentéktelen rossz közérzet, és általában zajlik segítsége nélkül mások után egy kis időt különbség. De gyakran húzza a láb izmai és más, olykor még súlyosabb okokból.
Először meg kell foglalkozni azzal a ténnyel, ahol nincs fájdalom kifejezetten, vagy ez az ízületek, az izmok és a lábak. Anatomy részvények lábizmok 4 csoportra: az izmok az alsó lábszár, fenék, az első és a hátsó lábak a csoport. Kellemetlen érzés általában akkor jelentkeznek, különösen az izmokban sípcsont. Nézzük az okokat.
- Sérti a helyi vérkeringést. Amikor egy személy elég hosszú ideig töltött kellemetlen helyzetbe, vagy egyszerűen sokáig nem változtatja meg a végesség „zsibbad” - mindannyian ismerik az érzést, egy könnyű zsibbadás és „tövis”, amelyek aztán „fut” a bőrön. Ebben az esetben a legjobb, ha masszírozni egy kicsit merev lábát.
- Különböző patológiás állapotok hajók, első visszerek is okozhat fájdalmas érzéseket a lábakban. lábizmok lehet húzni bizsereg. Időnként van nehéznek a lábak. Ebben a helyzetben, azonnal forduljon orvosához, mivel ezek a betegségek tele súlyos következményei lehetnek.
- Ezen túlmenően, a lábizmok gyakran húz elég, még ha ez nem egy triviális háttérben. Például, a betegségek a gerinc, becsípett idegek teljesen lemondani a lába, ami téves felfogás, hogy a probléma konkrétan az izmokban.
- Inak is előfeltétele a fájdalmat a lábában. Ez lehet a gyulladást és mikrotrauma. Egy ilyen helyzetben szintén nem elkerülni látogató az orvos.
- Gyakori egészségügyi problémák is befolyásolják a láb állapotát. Ez a túlsúly, rossz vérkeringés (beleértve a szívizom) és mások.
- De annál gyakoribb az előfeltevés, amely húzza az izmok a láb görcs. úgy tűnik, spontán, tartott csak néhány másodpercig, de mégis, mert szinte elviselhetetlen fájdalom. A megjelenése rohamok összefüggésben lehet a gyakori betegségek (érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, reumás betegség, pajzsmirigy diszfunkció, és mások) is egy egyensúly a szervezetben mikroelemek. Tehát, bár gyakran görcs jelentkezik, amikor visszaélés továbbításának ingerület származó neuron izom. Felelősek ezen ásványi anyagok, mint a magnézium és a kalcium. Pontosabban, a hiba vagy a többlet szolgálhat előfeltétele a szisztematikus gyűrűs görcsök. Ezen kívül, van még egy rejtett eleme a lánc - a D-vitamin, szükséges az asszimilációs ezen ásványi anyagok az élelmiszer.
Elsősegély, vagy a Mi a teendő, ha húzta lábizmok?
- Először is, biztosítsa a láb kényelmes és élettanilag természetes helyzetben: alacsonyabb őket, szabadulás cipők és ruhák szorosan, mérsékelten osztja a terhelést.
- Masszázs - a leggyakoribb módszer enyhíti a kellemetlen érzést. Tehát Makar, akkor visszaállítja a vérkeringést és az izmok ellazulnak.
- Meleg lábfürdő a főzet a gyógynövények és a felmelegedés krém után is lesz a terápiás hatás.
- Ha az oka a szorongás - görcs, nem sok, de ez érzékeny pöcs vagy csipetnyi magát azon a helyen, a görcs.
- De ne feledjük, hogy az összes fenti és semmilyen körülmények között nem jelölt látogatás az orvos!
Ennek eredményeként, beszélünk, hogyan lehet megelőzni a betegségeket, a láb.
- A legjobb módja, mint mindig, az egészséges életmódot! Először - sport. Egy jó lehetőség egy ésszerű terhelés, amely népszerű a pillanatban jóga. Kíméletesen nyúlik az izmokat, így azok rugalmasságát, és javítja a vérkeringést.
- Táplálkozás - a második fontos eleme az egészséges életmód.
- Ne hagyja el az akut betegség szerzett formája: egy bizonyos ponton a betegség nedolechennaya körülbelül tudni magad.
- A legfontosabb, hogy egészséges láb a megfelelő választás lábbelik, különös tekintettel a nőkre. Mindennapi visel csapok deformált láb, és ha nem abban a pillanatban, így pár évvel tudni fogja magáról prepyadstviya lábakkal.
lábizmok fontos eleme az emberi izomrendszer - a terhelés rájuk lehet hasonlítani csak a spin. Mert nem kell becsmérlő dolgokat őket - még a csekély látszólag betegséget okozhat súlyos problémákat az egészségügyi a jövőben.